Margaret Koukos, în vârstă de șaptesprezece ani, a depășit anii de luptă din copilărie pentru a găsi o nouă pasiune în fitness.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Răsfățarea unei diete constante de paste, pizza congelată și mac și brânză nu era neapărat o plăcere sau un gust pentru Margaret Koukos - reprezenta unul dintre puținele lucruri din propria ei viață asupra cărora simțea că are autoritate. Părinții ei s-au despărțit, iar depresia rezultată a determinat-o să înceteze orice activitate fizică și a câștigat o tonă de greutate începând cu clasa a VII-a.

„Mâncarea a fost modul meu de a face față și de a elibera stresul și anxietatea”, spune Koukos. „M-a mângâiat știind că este singurul lucru pe care am controlat - ce am mâncat, când am mâncat și dacă am de gând să fac curățare sau nu”. Până când era în anul doi, ea cântărea 185 de lire sterline.

koukos

Modificări cu ridicata

În 2018, Koukos a început drumul spre auto-îmbunătățire. Și-a aruncat toată junk food-ul și a început să țină un jurnal cu alimente. S-a împins să meargă la sală, dar recunoaște că a fost mizerabil încercarea de a alimenta printr-un antrenament cardio de 30 de minute pe o mașină. Ea a decis să încerce yoga și, atunci, totul a dat clic. „Am întâlnit un profesor de yoga cu care m-am conectat cu adevărat”, spune Koukos. „M-a ținut motivată și m-a făcut să mă simt bine în propriul meu corp, lucru pe care nu l-am experimentat niciodată”.

O piesă mare în acest puzzle a fost nutriția, iar profesorul ei de yoga a ajutat-o ​​și aici, prezentându-i noi modalități de a-și alimenta corpul, care nu includeau zahăr și alimente procesate ca elemente de bază zilnice. Koukos a eliminat, de asemenea, alimentele care au provocat reacții adverse în corpul ei, cum ar fi balonarea și greața, și a adoptat un stil de viață asemănător paleo.

„După ce am făcut aceste schimbări, am văzut o diferență incredibilă”, spune ea. "Cel mai greu a fost să găsești rețete bune, deoarece grâul, lactatele, soia și cerealele sunt în atât de multe lucruri." Cu toate acestea, s-a acomodat rapid și a descoperit de atunci câteva alimente preferate, cum ar fi pâine prăjită de avocado (fără gluten) și un smoothie cu lapte de migdale și cacao pentru a muri.

Straluceste o lumina

Un an mai târziu, Koukos a slăbit 45 de lire sterline și și-a găsit chemarea: să devină profesor de yoga înregistrat de 200 de ore. „Yoga este pasiunea și modul meu de viață”, spune ea. "Aș fi pierdut fără ea și vreau să pot împărtăși această practică cu alții."

Printre cei influențați de transformarea ei se numără bunicii ei, care la 88 de ani îi susțin practica și chiar lucrează cu ea în mod regulat. „Și tatăl meu a fost extrem de susținător de la început”, spune Koukos. „A fost o călătorie incredibilă și sper să pot inspira și să fiu un exemplu pentru oamenii de toate vârstele pentru a trăi sănătoși și fericiți”.

Statistici

Highland Park, Illinois

Vârstă: 17

Înălţime: 5’3 ″

Greutate pierdută: 55 lbs

Ocupaţie: Student

Favoritele lui Margaret

Exerciții: Pentru brațe, apăsări pe umeri și bucle de biceps; pentru miezuri, scânduri pentru antebraț și croșete inversate.

Inspirație: Model de acoperire cu oxigen Lori Harder. Îmi amintește să fiu autentic și să visez mare. Ea și-a transformat viziunea în realitatea ei și asta mă străduiesc să fac.

Mantra: „Ești exact acolo unde ar trebui să fii.” Cred cu adevărat că totul se întâmplă dintr-un motiv și ceea ce se intenționează a fi va fi.

Ai slăbit o tonă de greutate? Depășiți obstacolele de netrecut și ieșiți din partea cealaltă în formă și sănătoasă? Atunci vrem să aflăm de la tine! Secțiunea Transformarea oxigenului este dedicată oferirii femeilor șansa de a-și împărtăși călătoriile cu alții care ar putea, de asemenea, să se lupte cu pierderea în greutate și să le ofere speranța și motivația de a continua înainte și de a reuși, de asemenea. Aplicați aici.