Având un fizic imens, nu este o surpriză mulți oameni se referă la Martyn Ford drept Hulk.

Ascensiunea acestei stele englezești de culturism de la băiatul unui oraș mic la pictograma de film internațional pare a fi povestea de succes perfectă.

in orice caz, Povestea lui Martyn este mai degrabă o groază, cu un dezastru sportiv aproape distrugându-și viața sportivă profesională.

Iată întreaga călătorie nebună.

Wiki Martyn Ford

Vârstă: 37.

Data de nastere: 26 mai 1982.

Înălţime: 6 picioare 8 inci (203 cm).

Greutate: 320 kg (145 kg).

martyn

Profesie: Culturist, proprietar de sală de sport, model de fitness, antrenor personal și actor.

Naţionalitate: britanic.

Despre Martyn Ford

S-a născut în micul sat Minworth, Marea Britanie, în 1982. De-a lungul anilor de școală, Martyn Ford a iubit sportul, fiind un jucător pasionat de fotbal și rugby. Cu toate acestea, greierul a fost cel mai plăcut dintre toate.

Mai mult, era ciudat la asta.

În adolescență, cercetașii l-au ales să joace pentru puternicul Warwickshire Cricket Club ca un bowler rapid la dreapta. Cadrul său slab, dar înalt, a fost ideal pentru alergările sprintului și eliberarea explozivă a mingii.

Cu toate acestea, a avut loc un dezastru complet.

Un accident ciudat în timpul unei sesiuni de antrenament l-a lăsat în imposibilitate de a concura sau de a se antrena luni de zile. Apoi, tocmai când reabilitarea lui era pe cale să se termine și Martyn se pregătea să se alăture clubului său, a fost diagnosticat cu febră glandulară (Mononucleoza infectioasa). 1

Acest lucru a însemnat că Martyn Ford, în vârstă de 19 ani, a rămas fără acțiune pentru încă un an - vârsta la care jucătorii își încep de obicei cariera internațională.

L-a lovit tare pe tip.

Planul său de viață anterior al unei cariere în cricket era acum dezastruos. Acest lucru l-a condus pe Martyn Ford într-o stare severă de depresie. Cadrul strâns și tonifiat pe care îl purtase anterior dispăruse, lăsând altceva decât un fizic nedezvoltat.

Într-o zi, uitându-se la această imagine tristă în oglindă, Martyn Ford a luat o decizie.

Nu și-ar lăsa nenorocirile să-i strice viața pentru totdeauna. În schimb, a lovit sala de sport ca o fiară nenorocită ...canalizându-și furia, depresia și resentimentele acumulate în antrenamente asemănătoare mașinilor.

Rezultatul a fost un cadru potrivit unui monstru.

Încă nu era suficient pentru Martyn Ford. El a vrut să-i ajute pe ceilalți să descopere modul în care își puteau transforma viețile la fel ca el. Asa de a devenit antrenor personal, ceea ce la dus în cele din urmă să-și deschidă sala de sport, Beta Bodz.

Dornic să-și împărtășească succesul, a început să posteze pe social media. Astăzi, deși nu este activ pe YouTube, are peste două milioane de adepți Instagram.

Această expunere a făcut ca Martyn Ford să fie remarcată de industria cinematografică -dându-i roluri în numeroase blockbuster-uri de la Hollywood. Mai mult, a câștigat atenția unei federații MMA, căreia i-a semnat recent un contract.

Astăzi, Martyn Ford locuiește în Birmingham alături de soția sa, Sacha Stacey. Au două fiice, Imogen și Wynter.

Valoarea netă a lui Martyn Ford

Estimările actuale detaliază valoarea netă a lui Martyn Ford ca fiind de aproximativ 4,5 milioane de dolari. Majoritatea acestui venit provine din rolurile și aprobările sale de film.

Programul de antrenament Martyn Ford

La fel ca legendarul Arnold Schwarzenegger, Antrenamentele lui Martyn Ford folosesc teoria șocului muscular.

Adică, credința (până acum nedovedită) că mușchiul poate deveni condiționat de aceeași rutină săptămână-în-săptămână. Și, dacă este lăsat neschimbat, masa câștigă platou.

Cu toate acestea, reprezentanții și seturile sale tind să rămână aceleași. Ceea ce schimbă pentru „șoc” sunt tipurile de exerciții. De exemplu, într-o săptămână, el va folosi muște și apăsări pentru antrenamentele pieptului - în următoarele șapte zile poate selecta doar apăsări.

Pe lângă munca sa de rezistență, Martyn Ford va face cel puțin o sesiune cardio pe săptămână, inclusiv uneori HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare). Și, cu noul său interes față de MMA, acum trebuie să combine un minimum două antrenamente de luptă la fiecare șapte zile.

Iată un antrenament tipic de culturism Martyn Ford:

Luni - piept și biceps

  1. Apăsați înclinat 3 seturi 12-8-6 repetări
  2. Inclinați zboruri 3 seturi 12-8-6 repetări
  3. Declineți apăsând 3 seturi 12-8-6 repetări
  4. Bucle cu bilă 3 seturi 8-6-2 repetări
  5. Bucle de concentrare 3 seturi 8-6-2 repetări

Marți - Înapoi și Capcane

  1. Rânduri îndoite 3 seturi 12-8-6 repetări
  2. Trageți cu mâner strâns 3 seturi 12-8-6 repetări
  3. Deadlifts 3 seturi 12-8-6 repetări
  4. Rânduri cu braț unic așezat 3 seturi 12-8-6 repetări
  5. Reduce 3 seturi 12-8-6 repetări

Aruncați o privire la Martyn Ford care explodează printr-un antrenament din spate:

miercuri

În această zi, includeți două seturi de 30 de minute, fie pe banda de alergare, fie eliptice la o intensitate medie.

Alternativ, completați două seturi de 20 de minute HIIT.

Joi - Umeri și triceps

  1. Apăsați pe gantere așezate 3 seturi 12-8-6 repetări
  2. Laterale așezate 3 seturi 12-8-6 repetări
  3. Un singur braț lateral ridică 3 seturi 12-8-6 repetări
  4. Frontul ridică 3 seturi 12-8-6 repetări
  5. Fly-uri spate delt 3 seturi 12-8-6 repetări
  6. Presa franceză 3 seturi 12-8-6 repetări
  7. 3 seturi de 12-8-6 repetări

Vineri - Picioare

  1. Extensii de picioare 3 seturi 12-8-6 repetări
  2. Squats 3 seturi 12-8-6 repetări
  3. Apăsați picioarele 3 seturi 12-8-6 repetări
  4. Bucle pentru hamstring 3 seturi 12-8-6 repetări
  5. Vițelul crește 3 seturi 12-8-6 repetări

Iată că Martyn Ford demonstrează că nu omite ziua piciorului:

sâmbătă

Antrenament cardio, HIIT sau MMA.

Duminică - Recuperare

Dieta Martyn Ford

În prezent, nu există o dietă tipică Martyn Ford. Cererile care i se adresează pentru viitoarele contracte de modelare, actorie sau MMA pot determina ce mănâncă în orice moment.

Cu toate acestea, atunci când construiește mușchi, Martyn Ford se concentrează în principal pe carnea slabă, cum ar fi puiul și peștele. Obișnuit, dieta sa atinge aproximativ 6500-8000 de calorii pe zi—Din nou, în funcție de mărimea de care are nevoie.

„Am început cu adevărat să acord mai multă atenție nutriției mele. Acum cântăresc și monitorizez consumul de alimente mult mai îndeaproape. ”

Când taie, Martyn își propune să se apropie șase până la opt la sută grăsime corporală.

Iată un exemplu de plan de masă pentru construirea în masă a lui Martyn Ford:

Masa # 1

  • 5 uncii de piept de pui la grătar.
  • Două linguri de ulei complex omega.
  • 6 uncii de legume verzi - preferințe pentru spanac și varză.

Masa # 2

  • Cinci uncii de piept de pui la grătar.
  • Cinci uncii de albușuri s-au zdrobit.
  • Trei uncii de ovăz (uscat).

Masa # 3

Masa # 4

  • 5 uncii de piept de pui
  • 5 uncii de legume.
  • 5 uncii de ulei de măsline.
  • Două linguri de orez brun (nefiert).

Masa # 5

  • Cinci uncii de piept de pui la grătar.
  • Cinci uncii de albușuri s-au zdrobit.
  • Cinci uncii de salată de cartofi dulci cu salsa.

Masa # 6

  • 5 uncii de piept de pui.
  • Două linguri de ulei de măsline.
  • 5 uncii de legume verzi.

Masa # 7

  • 5 uncii de pește alb.
  • O cană de salată verde mare.

Masa # 8

  • Cincisprezece albușuri de ou.
  • Două linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
  • O cană de salată verde.

Iată Martyn Ford care vorbește despre antrenament și regimul său alimentar:

Este Martyn Ford un luptător MMA?

În noiembrie 2018, Martyn Ford a semnat cu organizația poloneză MMA KSW (Confluența artei valsului).

Martyn Ford căuta o nouă provocare în viața sa, spunând,

„Am fost întotdeauna foarte competitiv și îmi place să mă provoc. Sunt doar un pic prost, nu-i așa?! ”

Cu toate acestea, debutul MMA al lui Martyn Ford s-a confruntat cu întârzieri. În primul rând, el trebuia să se întâlnească cu iranianul Hulk Sajad Gharibi la începutul anului 2019, dar lupta aceea a căzut.

Discuțiile au început apoi să pună în colivie monștrii polonezi, Popek și Ford, dar nimic nu a fost încă finalizat.

Aruncați o privire la Martyn Ford în pregătirea pentru lupta MMA:

Martyn Ford Actor

Cadrul său imens, fizicul enorm și aspectul amenințător au atras în curând agenții actorici.

Debutul lui Martyn a venit în serialul TV, Of Kings and Prophets (2016), ca, în mod surprinzător, gigantul Goliat.

Cu toate acestea, nu a trecut mult timp până când Hollywood a sunat, obținând rolul lui Koshmar în filmul Boyka: Undisputed (2016). Cu toate acestea, a fost probabil a lui Kingsman Scena Cercului de Aur Martyn Ford care a atras atenția generală.

Alte atracții ale carierei sale includ:

  • Robin Hood: Rebeliunea (2018).
  • Kill Ben Lyk (2018).
  • The Marine 6: Close Quarters (2018).
  • Scorul final (2018).
  • Redcon-1 (2018).
  • Viking Destiny (2018).
  • Accident Man (2018).
  • Benidorm - Seriale TV (2017).
  • Lambo (2017).
  • Generation Iron 2 (2017).

În prezent, Martyn Ford lucrează la un serial TV cunoscut sub numele de Nevers și la un nou film numit Made Ordinary. Ambele vor fi lansate în 2020.

Este Martyn Ford pe Steroizi?

El spune că nu - dar la asta te-ai aștepta.

Sincer, multe dintre imaginile pe care le vedeți ilustrează excesul de greutate ...nu este ca și cum ar fi respectat standardele competitive. Deci, este îndoielnic dacă folosește multe echipamente pentru a fi mărunțit.

Cu toate acestea, chiar dacă mănâncă și se antrenează ca un monstru, este totuși un fizic ridicol de imens. O singură încărcătură de găină de pui nu va crea asta.

Amintiți-vă, acest tip este un star de film și implicat în propria companie de suplimente. Niciunul dintre aceștia nu ar beneficia de admiterea la suc.

Acestea fiind spuse, el consideră că utilizarea sintetică este în afara controlului, nu o recomandă și consideră că ar trebui să existe mai multe reglementări.

O puteți asculta pe Martyn Ford discutând despre abuzul de steroizi aici:

Martyn Ford Înainte și după transformare

Transformarea lui Martyn Ford a durat aproximativ trei ani, ducându-l de la un adolescent slab la o fiară musculoasă în vârsta de douăzeci de ani.

Iată-l pe Martyn Ford înainte ca un jucător de cricket la 18 ani:

Și aruncați o privire la cum apare acum:

Suplimentele Martyn Ford

El consideră că suplimentele sunt esențiale pentru construirea unui fizic impresionant - oferind nutrienții pe care alimentele singuri nu le pot furniza.

Martyn Ford încearcă să-și ia suplimentele cu mese specifice în anumite momente ale zilei. Totuși, recunoaște că deseori uită. Asta înseamnă că, la sfârșitul zilei, el „încarcă” de obicei să joace din urmă.

Produsele sale speciale pentru îmbunătățirea performanței și a mușchilor sunt:

  • Izolat de proteine ​​din zer.
  • Uleiuri omega-3.
  • Creatina.
  • Glutamina.
  • ZMA.

La începutul carierei sale, a fost sponsorizat de 5% Nutrition, compania deținută de prietenul său Rich Piana - care, din păcate, a murit în circumstanțe misterioase în 2017.

Astăzi, el este CEO al Ignite Nutrition și promovează această linie de produse prin contul său de Instagram.

Citate: Motivație și inspirație

În interviuri, Martyn Ford pare foarte umilă. Știe, prin propria sa experiență, luptele cu care se confruntă oamenii în viață -și modul în care antrenamentul poate funcționa ca un focar pentru furie și transformare.

Iată câteva dintre gândurile sale:

„Gândește-te la ceea ce nu vrei să devii. Întărirea negativă este un instrument excelent pentru a porni corpul în acțiune! Teama de a fi un eșec este aproape ca „lupta sau fuga” care te va zdrobi sau te va împinge! ”

„Singura dată când ar trebui să priviți în jos pe cineva este când îl ajutați să se ridice”.

"Succes? Pentru mine? Fii tu însuți. Încearcă și fii mereu ... la fel de pozitiv, de motivațional și de încurajator și dorind ca oamenii să reușească la fel de mult ca și tine ... și încearcă să te pictezi în cea mai bună lumină posibilă ”.

„Deadlift-urile sunt cheia masei. Nu te feri de ceea ce funcționează! "

„Întotdeauna ... priviți întotdeauna ceea ce aveți ca fiind ceva extrem de norocos, nu luați-o de la sine ...

întrebări frecvente

„Ce mărime de pantof poartă Martyn Ford?”

Martyn Ford poartă un pantof marimea 14.

„Martyn Ford a concurat în culturism?”

Nu. În ciuda fizicului său fenomenal, Martyn Ford nu a participat niciodată la culturism ...considerându-l ca nimic altceva decât un concurs de frumusețe.

„Ce este recordul de luptă MMA al lui Martyn Ford?”

În ciuda faptului că a fost înscris în federația MMA KSW, el trebuie să aibă încă o luptă profesională. Se zvonește că acordul Martyn Ford KSW ar fi o sumă de șase cifre.

„Este Martyn Ford Natty sau nu?”

Martyn Ford nu a recunoscut niciodată că a făcut suc. De fapt, el vorbește adesea despre daunele pe care aceste sintetice le fac culturismului profesional. Mai mult, el descurajează activ tinerii sportivi de la utilizarea acestor medicamente.

Cu toate acestea, este foarte puțin probabil ca imensul său fizic să fie rezultatul unor mijloace pur naturale.

„Martyn Ford bea sau fumează?”

Ori de câte ori este posibil, Martyn Ford încearcă să ducă un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, a fost văzut savurând o băutură alcoolică și fumând un trabuc.

Martyn Ford Rezumat

El este poreclit Coșmarul, dar singurul lucru înfricoșător la el este hotărârea sa pură.

Văzându-i speranțele de cricket furate de la el - nu a renunțat. Martyn Ford s-a reinventat ca o pictogramă de fitness, film și antreprenoriat.

El ne arată asta deși viața poate încerca să te dea la pământ, totuși poți rămâne ferm.

Mai mult, poți să te lupți ca o fiară și să devii omul suprem.