Nevoile zilnice de calorii sunt aceleași cu caloriile de ieșire, deoarece aceasta este cantitatea de calorii pe care le arzi în timpul zilei. Pentru a determina caloriile de ieșire din foaia de calcul, înmulțiți rata metabolică bazală (BMR) cu nivelul de activitate. Deci, caloriile de ieșire sunt .

caloriile ieșire

Dacă sunteți interesat să vă urmăriți caloriile, vă puteți înscrie pentru un cont gratuit la My Calorie Counter. Cu numeroase calculatoare, instrumente și liste, site-ul web ușurează înregistrarea și monitorizarea călătoriei dvs. către o stare de sănătate mai bună.

Următoarele calcule sunt pentru o femeie de 21 de ani, care cântărește 125 de lire sterline, are o înălțime de 64 de centimetri și este foarte activă. Aportul caloric zilnic al femeii este de 2000 de calorii.

Formula pentru rata metabolică bazală (BMR) în calorii pe zi

Deoarece femeia este extrem de activă, înmulțiți rata metabolică bazală a femeii cu 1.900 pentru a-i găsi caloriile de ieșire.

Pentru a găsi echilibrul caloric zilnic al femeii, scade caloriile care ies din caloriile primite.

Deoarece femeia are un bilanț caloric zilnic negativ, ar trebui să piardă în greutate.

De asemenea, puteți utiliza o foaie de calcul pentru a rezolva această problemă.

Deoarece femeia are un bilanț caloric zilnic negativ, ar trebui să slăbească.

Aceste comentarii nu sunt examinate înainte de publicare. Dezbaterea constructivă despre informațiile de pe această pagină este binevenită, dar atacurile personale nu sunt. Vă rugăm să nu postați comentarii cu caracter comercial sau care încalcă drepturile de autor. Comentariile pe care le considerăm obscene, defăimătoare sau destinate să incite la violență vor fi eliminate. Dacă găsiți un comentariu jignitor, îl puteți semnaliza.
Când postați un comentariu, sunteți de acord cu Termenii noștri de utilizare.