funcțională

Dacă ați citit blogul meu de mult timp, s-ar putea să vă amintiți această postare de anul trecut în care am deschis despre problemele mele de sănătate din trecut și despre ceea ce mă ocupam în prezent. A fost una dintre acele postări în care am dezbătut să lovesc „publicați” mult timp. Sincer este înfricoșător să împărtășești toate acele informații private și personale! Dacă nu l-ați citit, s-ar putea să merite doar să vă faceți o idee mai bună de unde plecam și ce m-a motivat să fac mari schimbări în viața mea.

Dar, după ce am făcut unele schimbări majore și am văzut câteva îmbunătățiri uriașe în ceea ce mă simt, am știut că nu pot împărtăși. A ajuns să fie o postare care a schimbat direcția unora dintre conținutul meu aici pe blog. Wellness, sănătate și iubire de sine rămâne în continuare unul dintre lucrurile mele preferate despre care să scriu și să le împărtășesc cu voi.

Cea mai bună parte este ascultarea de la cititorii care trec printr-o problemă similară. Sau auzind de la oricine care caută pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea și fericirea. Iubesc aia! Este atât de plăcut să ai o mică comunitate aici. Deci, mulțumesc pentru asta! De asemenea, m-a motivat (și mi-a reamintit) să îmi iau seria de e-mailuri de wellness, așa că, dacă nu v-ați înscris la asta, puteți să-l faceți aici! Și, dacă sunteți înscris, veți începe să le primiți din nou vineri. Îmi pare rău că am lăsat-o să se destrame pentru o vreme, am uitat complet de asta odată ce a sosit Owen!

Oricum, reveniți la postarea de astăzi!

Undeva între 36 de săptămâni însărcinate, având un copil și încercând să-mi dau seama de noul nostru normal, am încetat să mă îngrijesc cel mai bine și, la rândul meu, am încetat să împărtășesc cât mai mult conținut de wellness. Pentru o vreme, pur și simplu nu mă simțeam atât de motivat. A fost mult mai ușor să mă strâng în pantalonii de trening de pe canapea decât a fost așa că te ridici, mergi la plimbare sau gătești o masă sănătoasă.

Eram pe un tobogan de coborâre care părea să nu aibă sfârșit la vedere. Nu mă simțeam grozav, era frig afară și eram epuizat tot timpul - chiar și după ce Owen a început să doarmă mai mult. Aș avea vrăji de amețeală sau ceață pe tot parcursul zilei și, în general, nu am simțit tot ceea ce a motivat să fac mult din orice, ceea ce m-a lăsat vinovat și dezamăgit de mine.

Vorbește despre un ciclu vicios.

Ianuarie a lovit și am decis în cele din urmă să fac ceva ce îmi doream să fac de aproximativ un an - să vizitez un medic de medicină funcțională. Am citit o mulțime de cărți, am urmărit documentare și am cercetat simptomele mele pentru căi naturale de a le remedia. Am încercat o mulțime de lucruri ciudate și, deși ar funcționa puțin, nu mi-au rezolvat complet problema și, în cele din urmă, am renunțat. Știu că remediile naturale nu sunt o soluție rapidă, dar metodele mele de a încerca tot felul de lucruri aleatorii nu funcționau nici pentru mine.

În cele din urmă, aș fi atins acest punct și am decis că este timpul să devin cu adevărat serios în ceea ce privește modificările pe baza datelor reale, tangibile! Așadar, mi-am rezervat prima întâlnire!

Ce este medicina funcțională

Spre deosebire de medicina tradițională și modernă, medicina funcțională este un tratament care se concentrează pe optimizarea funcțiilor naturale ale corpului nostru pentru ao readuce în aliniament, astfel încât să se poată vindeca singură și să funcționeze la maxim. În loc să utilizeze medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală ca medicamente, acestea se concentrează pe modificările dietei și stilului de viață, precum și pe adăugarea de suplimente (de obicei temporare) pentru a vă readuce corpul la normal.

De ce îmi place această abordare

Fie că este vorba de problemele mele digestive, de erupții, de oboseală sau de orice altceva, un medic tradițional mi-ar spune probabil că nu există niciun remediu pentru asta sau mi-ar da o rețetă pentru a-mi masca simptomele. Așa cum am menționat mai sus, într-adevăr nu caut o soluție rapidă. Vreau o soluție reală!

Știu că corpul meu este capabil să se vindece singur. Așadar, a ajunge la rădăcina problemei și a o rezolva acolo părea un plan mai bun. Îmi place, de asemenea, că este natural. Lucrez în armonie cu corpul meu și îi furnizez substanțele nutritive, vitaminele, alimentele și exercițiile fizice de care are nevoie, fără a adăuga substanțe chimice care pot supăra acel echilibru delicat.

Acestea fiind spuse, nu m-am dus hippie total, evident că există o mulțime de momente în care este necesară o prescripție medicală! Medicina modernă este minunată. Cu siguranță nu am avut o naștere naturală și sunt foarte recunoscător că există epidurale. Mai ales în timpul celor 2 ore de travaliu pe care le-am experimentat chiar înainte de a naște. Pur și simplu nu cred că medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt cel mai bun lucru pentru aceste probleme de lungă durată pe care le am în continuare. Probleme care pot fi remediate cu metode naturale. În esență, vreau să evit să trebuiască să iau un medicament în fiecare zi și să mă pot mânca eu cu o sănătate bună.

Unde am fost

Acesta poate fi cel mai mare obstacol, nu?! Încercarea de a găsi un medic cu reputație este dificilă! Am fost la Alined Modern Health după ce am citit recenzii pozitive. Sunt în Chicago de mult timp și au acum mai multe birouri în oraș. Fac totul, de la medicină funcțională, până la nutriție clinică, acupunctură (pe care chiar vreau să o încerc) și medicină chiropractică. Le recomand cu tărie dacă vă aflați în zonă, dar dacă nu, faceți câteva cercetări în orașul în care locuiți!

Asigurarea acoperă acest lucru?

Aceasta a fost o întrebare importantă pentru mine și, din păcate, asigurarea mea nu era în rețea, dar ratele de auto-plată erau încă rezonabile. Și m-am gândit că o investiție în sănătatea mea pe termen lung este o bună utilizare a banilor câștigați din greu. Cu siguranță sună, pentru că unele companii de asigurări acoperă acest tip de îngrijire!

Prima întâlnire cu medicul de medicină funcțională

Prima mea vizită a fost o consultare îndelungată. Am vorbit în profunzime despre stilul meu de viață, obiceiurile, dieta curentă, istoricul medical, nivelurile de stres, problemele pe care doream să le rezolv și obiectivele mele. A fost cu adevărat minunat să vorbesc cu un medic care nu a privit totul în alb și negru.

Am presupus că persoanele cu probleme similare vor primi un tratament similar, dar ea a explicat că diferite dezechilibre se pot manifesta diferit la diferite persoane. Mi-a plăcut să știu că voi primi un plan de tratament specific adaptat mie, corpului și stilului meu de viață.

După ce am discutat toate acestea, ea a comandat laboratoare pentru analize de sânge specifice, precum și un test de salivă care măsoară mai precis stresul suprarenalian. Am fost la un laborator terț pentru a-mi extrage sângele și am făcut testul de salivă acasă și l-am trimis prin poștă.

Rezultatele testelor de sânge și salivă

Ne-am întâlnit din nou la aproximativ 2-3 săptămâni de la prima întâlnire, când toate rezultatele au revenit la testul de sânge și salivă pentru a trece peste rezultatele. Am fost foarte încântat de această întâlnire, pentru că, pentru prima dată, am simțit că voi primi răspunsuri reale! Am parcurs linia cu linia de prelucrare a sângelui, pentru că nu ar fi însemnat nimic pentru mine și ea mi-a spus ce zone erau bune și unde aș putea folosi un ajutor. Au existat o mulțime de domenii care erau „normale din punct de vedere medical”, dar nu optime din punct de vedere al medicinei funcționale.

Cele mai mari descoperiri au fost că nivelurile mele de cortizol au fost o mizerie. Se presupune că corpul tău are un vârf de cortizol dimineața și apoi se îndoaie pe tot parcursul zilei. Acel vârf este ceea ce ne trezește! Dacă totul este echilibrat, ar trebui să te trezești în mod natural, alert și bine odihnit. Nu ți-aș putea spune ultima dată când m-am simțit așa!

Oricum, nu aveam curbă - doar o linie dreaptă - ceea ce nu a fost o surpriză din cauza cât de obosit eram! Am presupus întotdeauna că am unele probleme suprarenale, dar a fost o ușurare să știu că exact asta se întâmpla și că ar putea fi remediat.

Multe dintre celelalte analize de sânge care nu erau ideale au fost îndreptate spre hipoglicemie, adică nivel scăzut de zahăr din sânge. Acest lucru a contribuit la epuizare și, de asemenea, a provocat acel sentiment de ceață la jumătatea zilei și amețeli pe care le simțeam adesea.

De asemenea, am fost foarte scăzut în grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, precum și cu deficit de vitamina D, ceea ce este de fapt comun pentru nordici. Din fericire, au fost și vești bune! O mulțime de teste de sânge au revenit pentru a arăta că sunt optim în acele zone și a fost o mare ușurare să aflu că alte părți ale corpului meu, cum ar fi ficatul și tiroida, funcționează optim!

La sfârșitul numirii mele, medicul mi-a recomandat o serie de vitamine și suplimente pentru a-mi readuce corpul în echilibru. Voi intra mai mult în planul de tratament peste puțin!

Întâlnire cu dieteticianul

La două zile după întâlnirea cu medicul de medicină funcțională, m-am întâlnit cu un dietetician înregistrat. Era pentru prima dată când mă întâlneam vreodată cu un dietetician și eram foarte încântat de această întâlnire. Am trecut peste dieta mea actuală și am vorbit despre cum mă simțeam pe tot parcursul zilei. Apoi a făcut câteva sugestii minunate despre ce să mănânce, când să mănânci și cât să mănânci pe tot parcursul zilei. Am vorbit mult despre gustări și lucruri ușor de făcut la îndemână. Ceea ce este util, deoarece timpul este ceva ce nu am la fel de mult în aceste zile.

De asemenea, am vorbit mult despre prepararea meselor. Planificând în mod specific să îmi fie mai ușor să iau o masă echilibrată la intervale regulate pe parcursul zilei. Un lucru cheie pe care l-am luat a fost acest mic acronim, „PCF”, care înseamnă proteine, carbohidrați și grăsimi. Ea a spus că ar trebui să mă asigur că îi primesc pe toți cei cu fiecare masă sau gustare pe care o mănânc pentru a ajuta la menținerea unei zahăr din sânge constante. Păstrarea zahărului din sânge mai echilibrată pe tot parcursul zilei va ajuta în cele din urmă la oboseala suprarenală, ceață și îmi va ajuta la echilibrarea hormonilor. Este atât de nebun cum e interconectat!

Cum merge atât de departe

Așadar, au trecut doar aproximativ 2 1/2 săptămâni de când am făcut aceste modificări ale dietei și am luat suplimentele recomandate, dar deja pot face diferența. Am dormit mai bine, am mai multă energie dimineața și pe tot parcursul zilei. Îmi treceam zilele simțindu-mă anxios și stresat, dar când m-am oprit să mă întreb de ce mă simțeam așa, nu exista un motiv real.

M-am simțit mult mai calm, mai puțin stresat și, în general, mai fericit. Este greu să nu mă simt încântat în fiecare zi, știind că fac ceva bun pentru mine! Și, o decizie bună duce la mai multe. Am meditat mai des și am lucrat și mai frecvent!

Aș face-o din nou?

A fost de rahat că a trebuit să plătesc din buzunar pentru aceste întâlniri. Totuși, a fost unul dintre cele mai împuternicitoare și eliberatoare lucruri pe care le-am făcut pentru mine de mult timp. Deci da. Absolut aș face-o din nou! Poate fi atât de greu să justificăm să cheltuim bani pe noi înșine, mai ales în cazuri de genul acesta când nu e nimic în neregulă tehnică cu mine, pur și simplu nu mă simt tot ce pot.

Dar merita. O meriti.

La sfârșitul zilei, am simțit că investiția în sănătatea și bunăstarea mea merită cu mult costul. Știu că luarea traseului de medicină funcțională și nutriție clinică este un proces mai lent decât aplicarea câtorva rețete, dar rezolvarea problemelor la baza lor este mult mai bună pe termen lung!

Am învățat mult mai multe despre cum funcționează corpul meu și de ce are nevoie cu adevărat pe tot parcursul acestui proces. Așadar, vă recomand să vizitați un medic de medicină funcțională și/sau un dietetician dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea. De asemenea, este excelent pentru prevenirea bolilor cronice și a durerii sau pur și simplu doriți să vă simțiți cât mai bine.

Va continua să-i vizitez pe măsură ce mă vindec. Când apare ceva și încep să simt ceva ciudat, putem să ne modificăm planul de tratament, astfel încât să abordăm și această problemă. Asta chiar îmi place la această abordare. Deoarece am nevoie de lucruri diferite, putem face modificări pentru a le aborda, pentru ca corpul meu să funcționeze optim și să mă simt uimitor!

Am încercat să răspund cât mai multe întrebări. Deci, dacă mi-a fost dor de ceva, lăsați-l mai jos și sunt mai mult decât fericit să vă răspund! Voi împărtăși mai multe detalii despre planul meu de tratament și ce modificări fac săptămâna viitoare, așa că rămâneți la curent!

Ați vizitat un medic sau dietetician în medicină funcțională? Cum a fost experiența ta? Ați face-o din nou?