Bine ați venit la The Now Age, omagiul nostru adus peisajului fascinant și în continuă evoluție al wellness-ului alternativ. De la reiki la medicina vegetală, analizăm mai atent modul în care vindecarea holistică poate influența stilul de viață al femeii moderne - cu curiozitate și o doză sănătoasă de scepticism.

medicină

Există aproximativ o săptămână din fiecare lună în care nu sunt un blimp uman. Celelalte trei săptămâni, plutesc prin cer cu un banner Goodyear bătut peste mine, mai ales în timpul perioadei mele. Este o senzație dureroasă, gazoasă, care mă face să par că sunt în primul trimestru și mai rău în unele zile decât în ​​altele. Când am cerut medicilor și ginecologilor occidentali ajutor pentru a găsi un remediu pentru decomprimare, fie mi s-a spus A) că nu există niciun remediu (distractiv!) Sau B) Ar trebui să țin un jurnal alimentar și să găsesc numitorii comuni. Acesta din urmă a fost de fapt destul de util - în acest sens, am șters lactatele, făina albă, fasolea și spanacul din consumul zilnic de alimente, dar uneori (în special în cazul laptelui și făinii albe), evitarea completă a acestor alimente nu este Nu este întotdeauna fezabil, iar balonarea mă lovește ca un val de maree. Aș prefera să nu pun pastile sau suplimente antigaz, așa că am început să cercetez remedii naturale.

Când editorul director al The/Thirty, Victoria, ne-a provocat să încercăm un tratament alternativ de wellness, am ales medicina tradițională chineză știind că există un accent puternic pe digestie adecvată în cultura chineză, sperând că va ajuta situația mea de balonare. Potrivit Emma Suttie, D.Ac, AP, splina este de fapt mai mult un punct focal în digestie decât stomacul în TCM. Se spune că este responsabil pentru extragerea „qi” (sau energie a vieții) din alimentele pe care le consumăm și pentru a menține lucrurile în mișcare în tot sistemul nostru. De asemenea, este conectat la creierul nostru, ajutând la reglarea emoțiilor. (Când sunt balonat, sunt mizerabil, astfel încât conexiunea are un sens perfect.) Când splina noastră are o deficiență de qi, acest lucru duce la balonare, fiind încercat cronic, mișcări slabe ale intestinului și blocaje fizice sau mentale. Curios cum să îmi recalibrez propriul qi splenic, am încercat mai multe remedii TCM timp de șapte zile, care se găsesc mai jos.

Aproape niciodată nu mănânc doar o masă - mă aflu și pe computerul meu, mă uit la televizor sau mă derulez prin telefon. Multitaskingul cu un fel de distragere digitală duce la supraalimentarea sau descărcarea rapidă a alimentelor, ceea ce (ați ghicit-o) se traduce printr-o digestie slabă. Este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care oamenii se confruntă cu deficiența de qi a splinei, potrivit Suttie. Așa că mi-am propus să mă bucur de cât de multe mese am putut în mod pașnic și distras, concentrându-mă pe mestecarea fiecărei bucăți de alimente, deoarece descompunerea alimentelor înainte de a ajunge la splină înseamnă că splina are mai puțin de lucru. Acest lucru m-a ajutat cu siguranță să mă simt mai așezat și să experimentez mai puțin stres la stomac, mai ales că mediul în care aș mânca mesele ar fi undeva liniștitor, cum ar fi în curtea apartamentului meu sau confortabil în bucătăria mea. Încă mănânc în mod constant la birou la locul de muncă (a fi mereu într-o criză de timp înseamnă că nu am altă opțiune), dar sper să ajung într-un punct în care să pot să mă îndepărtez și să nu răspund la e-mailuri în timp ce mănânc în mâncare, chiar dacă asta înseamnă să intri singur într-o sală de conferințe timp de 15 minute.

Evitați alimentele dăunătoare

Întâmplător, aș fi descoperit deja care alimente sunt considerate dăunătoare splinei în TCM făcând jurnalul meu alimentar. În listă sunt lactatele, alimentele procesate și făina și zahărul rafinat, dar TCM exclude, de asemenea, grâul, cafeaua, alcoolul, prăjiturile, băuturile reci, sucurile de fructe și alimentele reci și crude. Am luat în calcul fiecare dintre acestea cât mai mult posibil, considerând că cafeaua este cel mai greu de spus „nu” (eram imposibil de obosit de lipsa cofeinei). Dar tăierea acestor agresori de splină a făcut o diferență semnificativă în balonarea mea - renunțând la alimentele procesate, prăjite, proaste pentru dvs., alegeam opțiuni mai sănătoase, cum ar fi supele (un favorit în TCM din cauza cantității mici de muncă necesare pentru a mesteca și digerați), legume fierte și carne slabă.

Păstrați lucrurile calde

S-ar putea să vă întrebați de ce băuturile reci și legumele reci și crude sunt excluse în TCM. Asta pentru că se crede că toate alimentele au o natură fundamental termică (fie căldură, răcire sau neutră), toate având un efect direct asupra organismului. „Cu alimente termale în natură, splinei îi place să fie caldă și uscată”, spune Suttie. „Deci, dacă aveți deficiență de qi a splinei, doriți să mâncați alimente care se încălzesc sau cel puțin neutre pentru a ajuta la construirea energiei splinei.” Se crede că alimentele reci vă slăbesc sistemul digestiv (chinezii aproape niciodată nu pun gheață în băuturile lor și le beau fie fierbinți, fie la temperatura camerei) și „slăbesc focul digestiv”, așa că am încercat să evit toate alimentele reci și chiar mi-am sorbit apa la temperatura camerei pe tot parcursul săptămânii. Acest lucru a fost dificil pentru mine, mai ales că mănânc aproximativ cinci sau șase salate și beau o cantitate egală (dacă nu mai mult) de cafea cu gheață pe săptămână, așa că, în schimb, am ales legume gătite precum morcovi, varză și fasole verde și am băut multe apă călduță.

În TCM, se pune accent pe „umezeală” sau umiditate ridicată în corp, despre care se spune că este cauza multor boli, inclusiv a cancerului. „Când umezeala este creată de digestia afectată, îi place să ajungă în plămâni și în intestinul gros”, spune Edward F. Block IV, Ph.D. Acest lucru se poate manifesta sub formă de retenție de apă, abdomen distins, descărcare de flegmă, mase nodulare și intestine libere. Alimentele negative menționate mai devreme, cum ar fi produsele lactate, procesate și prăjite, încurajează umezeala, dar puteți contracara sau „usca” umezeala cu alimente de natură amară. Coaja de portocală sau mandarină a fost folosită de secole în cultura chineză pentru a fortifica splina, a umezi uscat și a crește circulația. La început, nu eram sigur cum să consum coaja de portocală, dar am citit despre băgarea ei în apă fierbinte și băutura ca un ceai. De obicei, îmi place ceaiurile mele să fie destul de puternice, iar acest lucru avea un gust mai ușor și amar, dar a fost totuși plăcut și s-a stabilit mai ales să-l ia dimineața și după masă. Dacă acest lucru nu vi se pare apetisant, încercați să mâncați afine sau fructe de padure goji.

După cum sa menționat mai devreme, splina este conectată la mintea ta. Suttie spune: „Splina este direct legată de capacitatea noastră de gândire, cât de bine ne gestionăm gândurile, ne concentrăm, exercităm discernământul și formăm intențiile depinde de puterea splinei”. Mi-am propus să fac exerciții fizice în mod regulat și am constatat că acesta este un mod uimitor de decomprimare emoțională, dar exercițiile fizice sunt, de asemenea, excelente pentru prevenirea deficienței qi splinei.

Acupunctura este un alt tratament obișnuit pentru qi dezechilibrat, dar nu sunt un fan al acelor, așa că am omis acest remediu. Orice altă metodă a fost extrem de utilă, totuși, nu doar pentru balonare, ci pentru a fi o persoană în general mai fericită și mai echilibrată. Am apreciat, de asemenea, că aceste metode sunt complet sustenabile - nu a trebuit să cumpăr ierburi sau pulberi, ci doar să-mi schimb perspectiva asupra alimentelor și a modului în care le consum, lucru pe care îl pot continua să fac în anii următori. Și dacă asta înseamnă să ai un stomac mai puțin umflat cât timp sunt la el, sunt cu toții înăuntru.