menținerea

Fara grasimi! 0 calorii! Fără zahăr! Dieta prietenoasă!

Societatea noastră este obsedată de dietă și de slăbit. Mergeți pe culoarele magazinului alimentar și totul nu conține grăsimi, fără zahăr și fără calorii.

Dar pentru mulți dintre noi cu copii cu dizabilități, ne gândim la dietă într-un mod diferit. Copiii noștri pot urma o dietă bogată în calorii.

Și magazinul nostru alimentar cu conținut scăzut de grăsimi și zero calorii nu este foarte util! Nu vreau iaurt fără grăsimi ... Caut iaurt complet cu grăsimi! (Da, noroc cu asta.)

Fiul meu urmează o dietă bogată în calorii de trei ani și am găsit câteva modalități de a-i crește aportul de calorii fără a fi nevoie să faceți cumpărături la mai multe magazine alimentare speciale și produse alimentare sănătoase.

Iată câteva sfaturi pentru a dezvolta o dietă bogată în calorii:

Adăugați calorii cu Duocal sau PediaSure

În primul rând, discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea Duocal la mâncarea copilului dumneavoastră. Duocal este în esență doar calorii sub formă de pudră. Fiecare lingură conține 42 de calorii și este foarte solubilă, deci se dizolvă în aproape orice. Îl punem în sucul lui Ivan, iaurt, sos spaghetti, lapte de cereale ... orice mănâncă cu adevărat. Nu are gust și adaugă foarte puțină textură alimentelor.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii ar trebui să adăugați prin Duocal pe zi (adăugăm zilnic aproximativ 100 de calorii Duocal). Evident, Duocal nu va adăuga nicio nutriție, ci doar calorii, așa că majoritatea caloriilor copilului dvs. ar trebui să provină din alimente, dacă este posibil.

PediaSure, pe de altă parte, adaugă atât calorii, cât și ceva nutriție. Mulți medici vor recomanda copiilor să bea PediaSure pe tot parcursul zilei (câte sticle depind de nevoile copilului dumneavoastră). Este în esență un milkshake dulce și dulce și are multe arome diferite, ceea ce înseamnă că veți dori să urmăriți aportul de zahăr, dar înseamnă, de asemenea, că mulți copii îl adoră cu adevărat (deci este ușor să le dați). Fiului meu îi place să fie diferit, așa că, desigur, nu este un mare fan al laptelui, așa că PediaSure nu a funcționat niciodată pentru noi.

PediaSure și Duocal sunt disponibile ambele de la ghișeu (PediaSure este vândut la majoritatea magazinelor alimentare, iar Duocal poate fi achiziționat online), dar dacă utilizați oricare sau ambele solicitați zilnic medicului dumneavoastră o rețetă și vedeți dacă asigurarea dvs. va acoperi cost. Puteți economisi mulți bani în acest fel!

Căutați cele mai mari opțiuni calorice

Când numărați caloriile, vă obișnuiți să citiți informațiile nutriționale. Mult. Și te pricepi la cumpărături comparative. Așadar, atunci când cumpărați tariful obișnuit (pâine, lapte, iaurt etc.) căutați produsele cu cele mai mari calorii.

Acest lucru poate însemna să încercați câteva magazine alimentare din zona dvs. până când vă stabiliți unul care să aibă cele mai bune opțiuni bogate în calorii (nu sunt un fan al cumpărăturilor la mai multe magazine de mai multe ori pe săptămână). Produsele uscate pot fi, de asemenea, comandate în vrac din locuri precum Amazon, așa că, dacă există o anumită marcă de cereale, de exemplu, care îi place copilului dvs. și este bogată în calorii, ar putea avea sens să le livrați în vrac.

Dar vorbind despre iaurt, am găsit un iaurt gustos și foarte bogat în calorii pe care Ivan îl adoră! Iaurtul Liberté are aproximativ 260 de calorii pe porție de 6 oz în linia lor mediteraneană. Noosa este un alt iaurt bun, bogat în calorii, care ar putea fi mai ușor de găsit. Chiar și ținta noastră poartă iaurturi Noosa.

Adăugați îmbunătățitori de calorii

Gătirea meselor bogate în calorii pentru un membru al familiei în timp ce preparăm mese regulate (sau chiar cu conținut scăzut) de calorii pentru toți ceilalți nu este întotdeauna distractiv. O modalitate de a evita să faceți mese complet diferite pentru toată lumea este să adăugați potențatori de calorii la servirea copilului. Amelioratorii de calorii pot fi smântână suplimentară sau brânză cu burrito-ul lor, unt suplimentar pe pâine prăjită sau poate niște smântână grea amestecată cu cerealele lor.

Mai jos este un tabel cu posibile idei de îmbunătățire a caloriilor. Scopul nostru pentru Ivan este de a adăuga în fiecare zi 300 până la 400 de calorii din acest tabel. Mulți dintre acești potențiatori adaugă, de asemenea, nutriție suplimentară dietei copilului dumneavoastră. Semințele de in, de exemplu, sunt bogate în calciu și fier, melasa este incredibil de bogată în fier (cine știa?), Iar avocado-urile sunt bogate în vitamina C.

Calorii pe lingură în Amelioratori de calorii
115 Granola
110 Ulei vegetal
100 Unt/Margarină
100 Maioneză
65 Lapte condensat îndulcit
60 Sirop de porumb
55 Crema de nuca de cocos
52 Dulceață, jeleu, sirop de clătite
51 Smantana
50 Cremă de brânză
46 Melasă
45 Sirop de ciocolată
25 Lapte evaporat
25 Seminte de in
25 Smântână
25 Germene de grâu
17 Hummus sau Bean Spread
16 Avocado
15 Lapte praf

Nu uitați de fibră!

Un ultim sfat ... când începeți o dietă bogată în calorii, nu uitați de fibră! Este ușor să treceți la pâine bogată în calorii sau cereale bogate în calorii și să pierdeți din vedere fibrele care se pierd (pâinea de cartofi, de exemplu, este mult mai mare în calorii decât pâinea integrală, dar nu include aproape nici o fibră). În plus, dietele bogate în calorii tind să fie mai ridicate în grăsimile și dietele grase, fără cantitatea potrivită de fibre, pot duce la constipație.

Pâinea dvs. trebuie să conțină aproximativ 3 până la 5 grame de fibre pe porție; cerealele ar trebui să furnizeze cel puțin 3 grame de fibre pe porție. Pastele din cereale integrale au aproximativ dublu fibre (dar mai puține calorii). Orezul brun este un câștigător atât cu mai multe fibre, cât și cu mai multe calorii decât orezul alb.

Dacă copilul dumneavoastră are încă probleme cu constipația la o dietă bogată în calorii, puteți lua în considerare adăugarea unui supliment alimentar de fibre, cum ar fi Benefiber.

Citiți aceste etichete și familiarizați-vă cu informațiile nutriționale. După unele încercări și erori, ar trebui să puteți crea o dietă echilibrată pentru copilul dvs., care să ofere nutriția de care are nevoie, plus acele calorii mai mari. Acum ... o să mănânce. Acesta este un subiect separat!