Pierderea în greutate poate părea o sarcină importantă, dar câteva exerciții, un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată vă pot ajuta să atingeți obiectivul dorit.

Repere

  • Pierderea în greutate poate părea o sarcină importantă
  • Un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul
  • Înrolăm câteva superalimente despre care se știe că arde grăsimea din burtă

1. Ceai verde

ajuta

Ceaiul verde este un antioxidant natural; conține șapte la sută din molecula activă EGCG. Polifenolii săi ajută la accelerarea metabolismului și la stimularea arderii grăsimilor în timpul exercițiului.

2. Curcuma

Curcuma este cunoscută a fi un antiinflamator și a fost inclusă în una dintre cele mai importante tendințe de sănătate ale anului 2017. Acest condiment conține curcumină, un puternic antioxidant, care ajută la întinerirea ficatului și la eliminarea toxinelor. Puteți să-l luați în capsule, să presărați mâncarea pentru alimente sau să adăugați la băuturi calde.

3. Cacao

Cacao are un conținut ridicat de flavonoide sau substanțe chimice vegetale care sunt bune pentru inimă și creier. Potrivit cercetărilor efectuate de școlile medicale de la Harvard, acesta poate îndepărta bolile și poate ajuta la reducerea colesterolului. Se spune că consumul de cacao ajută la producerea serotoninei în creier. Această substanță chimică care se simte bine ajută la reglarea dispoziției și la suprimarea poftei de mâncare. Puteți avea o bucată sau două de ciocolată neagră, deoarece conține o cantitate mare de cacao.

4. Semințele Ajwain

Ajwain ajută la digestia și absorbția alimentelor. Mori pentru depozitarea mai mică a grăsimilor, duce în cele din urmă la pierderea în greutate. Tot ce trebuie să faceți este să mestecați o lingură de semințe de carambol înainte de micul dejun. Acest proces va face corpul să elibereze suficiente sucuri digestive pentru a vă ajuta să digerați micul dejun.

5. Moong dal

Moong dal este plin de vitamine A, B, C și E și multe minerale precum calciu, potasiu și fier. Înlocuiți alimentele grase cu moong dal, deoarece este un aliment strălucitor, care este, de asemenea, bogat în fibre și proteine, care sunt instrumente excelente pentru pierderea în greutate.