Hidratarea este un subiect important, dar adesea neglijat. Corpul este alcătuit din aproximativ 60% apă și, totuși, mulți oameni nu beau aproape cât ar trebui pentru a-și menține corpul bine hidratat. Multe plante sunt alcătuite în mare parte din apă, ceea ce este o veste bună pentru consumatorii de plante, dar trebuie totuși să consumați H2O de bună calitate (de preferință filtrat) de câteva ori pe zi.

hidratări

Dacă nu sunteți hidratat, corpul dvs. nu poate metaboliza, procesa și funcționa în cel mai bun caz. Până când îți este sete, ești deja deshidratat. Când sunteți deshidratat, puteți experimenta totul, de la oboseală la dureri de cap până la crampe.

Bea apă pe tot parcursul zilei. Fie că este vorba de apă simplă, apă de lămâie sau ceai de plante, asigurați-vă că ați introdus-o. Opiniile diferă cu privire la cât de mult ar trebui să beți, dar o recomandare tipică este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii; dacă cântăriți 150 de kilograme, ar trebui să beți aproximativ 75 uncii (aproximativ nouă căni) de apă pe zi.

Este posibil să nu fie realist, dar cel puțin asigurați-vă că beți ceva - și asta nu înseamnă cafea sau alte băuturi cu cofeină (deoarece acestea vă pot deshidrata în continuare corpul).

Aveți grijă să beți prea multă apă la mese. Diluarea acizilor din stomac poate afecta digestia.

Oamenii se întreabă adesea dacă ar trebui să bea apă îmbuteliată sau apă de la robinet. Aceasta este o sursă continuă de cercetare și controversă. Pe de o parte, aveți apă care este depozitată într-o sticlă de plastic, care poate scurge tot felul de toxine în apă și care știe cu adevărat sursa.?

Pe de altă parte, aveți încredere în stația dvs. locală de tratare a apei pentru a filtra apa care vine prin conductele dvs. până la punctul în care este suficient de pură pentru plăcerea dvs. de a bea? Majoritatea apei din oraș și chiar a apelor rurale nu sunt la fel de curate pe cât ați dori să credeți; resturi, deșeuri și scurgeri agricole se scurg în sistemele noastre de apă.

Cea mai bună soluție este să vă cumpărați propriile filtre, astfel încât cea mai mare parte din ceea ce consumați să fie curată. Căutați online pentru a găsi sistemul de filtrare cel mai potrivit pentru dvs. Puteți plasa unul simplu pe robinet, puteți investi într-un filtru triplu instalat sub chiuvetă sau puteți folosi orice altceva.