Asta îmi spun multe femei. Aceștia nu sunt pășunii, ci cei care așteaptă atât de mult timp să mănânce, încât atunci când o fac se simt înfometați și abia așteaptă să-l lase. Știți cum este, grăbindu-se dimineața, plecând la muncă, o zi agitată și lucrând la prânz.

mestecă-mi

De ce nu este bine

  1. pierderea masticatiei împiedică plăcerea de a-ți gusta mâncarea și nu este una dintre cele mai bune părți ale mâncării?
  2. inhalarea alimentelor nu oferă enzimelor vitale care sunt doar în gură șansa de a-și face treaba
  3. a nu mesteca îți face stomacul să lucreze mult mai greu decât trebuie
  4. a mânca mâncarea include mult aer și știi ce înseamnă asta - eructații și gaze - ugh!
  5. inhalându-ți senzația de hrană, creierul tău are suficient timp să spună - wow, am avut destule, cred că mă voi opri acum.

Sfatul meu

Așadar, sfatul meu este că, dacă doriți mai multă plăcere, o digestie mai bună și mai puține șanse de a câștiga în greutate prin supraalimentare, începeți să mestecați. Și mestecați din nou și din nou. Mestecați până când enzimele digestive din gură transformă aceste bucăți în supereroi nutriționali care vă trec cu ușurință prin stomac, gata pentru lucrurile bune care să fie absorbite de intestinul subțire, așa cum intenționa Natura.