Metoda GYROKINESIS® este extrem de adaptabilă, făcând-o accesibilă tuturor, indiferent de vârstă sau capacitate fizică.

Beneficiile includ:

  • Rezistență și flexibilitate sporite
  • Energie și vitalitate reînnoite
  • Sentiment general de calm și bunăstare
  • Mobilitate articulară
  • Slăbire sănătoasă
  • Prevenirea leziunilor sau terapia fizică și de reabilitare au îmbunătățit psihicul și încrederea în sine

carroll

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® este o abordare unică, holistică a mișcării. Unele dintre beneficiile unei practici obișnuite de GYROTONIC® includ o coloană vertebrală mai sănătoasă și mai suplă, o gamă mai mare de mișcare, o stabilitate articulară mai mare, o agilitate îmbunătățită și performanțe atletice și o forță internă profundă. Antrenorii cu experiență GYROTONIC® oferă sesiuni personalizate care sunt adaptate pentru a se potrivi nevoilor tuturor vârstelor și abilităților, de la pacienții vârstnici care se recuperează după accidentare la sportivi profesioniști cu înaltă calificare.

Metoda GYROKINESIS®

Clasele GYROKINESIS® pot fi adaptate pentru a se potrivi abilităților oricui. Oamenii din toate categoriile de viață, inclusiv sportivi, pasionați de fitness, persoanele în vârstă și persoanele care se recuperează după o accidentare sau care se confruntă cu un handicap iau cursuri GYROKINESIS®. La sfârșitul unei sesiuni GYROKINESIS®, întregul sistem este trezit și adus într-un echilibru mai mare. Concentrarea asupra respirației stimulează sistemul nervos parasimpatic rezultând un sentiment de calm, bunăstare și claritate mentală.

Metoda GYROKINESIS® este o metodă de mișcare care se adresează întregului corp, deschizând căi de energie, stimulând sistemul nervos, mărind gama de mișcări și creând forță funcțională prin secvențe de mișcare ritmice, care curg. Este o metodă originală și unică, care coordonează mișcarea, respirația și focalizarea mentală.

Întrebări frecvente

La ce se pot aștepta oamenii?

Cu GYROKINESIS®, începeți pe un scaun pentru a vă încălzi coloana vertebrală și apoi progresați până la podea pentru a aborda șoldurile, spatele și abdomenul. Exercițiul GYROTONIC® folosește o progresie similară, dar folosește echipamente personalizate concepute pentru a permite mișcarea cu rezistență și sprijin. Oricum, ai un antrenament intens care te face să transpiri. Veți părăsi senzația că ați făcut un masaj complet al corpului

Cine poate beneficia?

Toata lumea. Exercițiul GYROTONIC® poate fi modificat pentru toate nivelurile de fitness, de la sportivi profesioniști până la persoanele cu dizabilități fizice.

Care este semnificația arcuirii coloanei vertebrale?

În mod obișnuit, forțele gravitaționale ne trag în jos și spre interior, spre flexia coloanei vertebrale și compresia organelor. Pentru a crea o postură mai ideală, exercițiile GYROTONIC® lucrează pentru a prelungi coloana vertebrală într-o poziție verticală confortabilă. Corpul tău vrea în mod natural să se archeze!

Care este rolul respirației?

Fiecare exercițiu are un model de respirație corespunzător, creând stimulare cardiovasculară, fie blândă, fie viguroasă, în funcție de intensitatea execuției. Acest lucru ne permite să generăm și să întinerim energiile corpului nostru.

Cât de des ar trebui să efectuați aceste antrenamente?

Două-trei pe săptămână este cel mai bun. Asta ar putea însemna două sesiuni de studio și una acasă, sau o combinație de cursuri de grup GYROKINESIS® și lecții private GYROTONIC®. Nevoile fiecăruia sunt diferite.

Care sunt principalele beneficii dacă îl menții?

Exercițiul GYROTONIC® crește forța, flexibilitatea, coordonarea, echilibrul și postura; stimulează și întărește țesutul conjunctiv; și reduce stresul și tensiunea în tot corpul. În cele din urmă, exercițiul GYROTONIC® învață corpul să se regenereze și să se reorganizeze într-o formă mai dorită și mai suplă. Adevăratele beneficii vin de la tine și vin din interior. Dar suntem mereu aici să vă ajutăm!