Publicat pe 5 martie 2018

Recenzat în februarie 2018

micul dejun

Copiii beneficiază de a începe ziua cu un mic dejun sănătos. Cercetările arată că copiii care iau micul dejun în mod regulat tind să fie mai atenți la școală și, prin urmare, sunt capabili să învețe mai bine. De asemenea, este mai puțin probabil să fie supraponderal decât copiii care trec peste micul dejun în mod regulat.

De ce să renunți la micul dejun?

Toate gospodăriile au motivele lor. În unele cazuri, ridicarea și ieșirea copiilor la timp necesită toată energia pe care o pot face mama sau tata la acea oră a zilei. Poate că alții pot avea probleme financiare care fac din obținerea de alimente hrănitoare o provocare. Și pot exista copii care, la fel ca mulți adulți, le este greu să mănânce primul lucru dimineața.

Veștile bune

Multe școli din întreaga țară participă la programul USDA pentru micul dejun școlar, un program modelat după Programul național de prânz școlar pentru a oferi mic dejun hrănitor elevilor din școlile participante. Participarea urcă anual - aproximativ 90.000 de școli și instituții oferă în prezent micul dejun la școală. Aproximativ 14,57 milioane de copii au participat la micul dejun școlar în orice zi din anul școlar 2015-2016. Dintre aceștia, peste 12 milioane și-au primit mesele gratuit sau la un preț redus.

Școlile participante trebuie să ofere o pătrime din necesarul zilnic al unui copil de proteine, calciu, fier, vitaminele A și C și calorii, în conformitate cu liniile directoare dietetice pentru americani. În timp ce tipurile de alimente variază oarecum, deoarece aceste orientări nutriționale specifice trebuie respectate, copiii se pot aștepta la o alegere lactată, cum ar fi lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi; 100% suc sau fructe și/sau legume; un produs pe bază de cereale sau cereale integrale, cum ar fi cereale, pâine prăjită sau vafe; și uneori opțiuni fierbinți, cum ar fi ouă sau carne sau o alternativă de carne.

Școlile care oferă micul dejun în sala de clasă tuturor elevilor au demonstrat scăderi ale întârzierii și suspensiilor, precum și îmbunătățirea comportamentului și atenției elevilor.

Vestea mai bună

Există criterii pentru a te califica pentru programe de masă gratuite sau reduse, dar unele școli au crescut participarea oferind micul dejun gratuit tuturor copiilor din clasă. Dacă vă calificați pentru micul dejun redus sau gratuit, este o idee bună să profitați de program. Copiii își pot îmbunătăți notele, atitudinea și energia consumând micul dejun în fiecare zi.