De contactul Caroline SCOTT-THOMAS

bogat

06 august 2013 - Ultima actualizare 07 august 2013 la 11:59 GMT

Etichete similare: Obezitatea

Publicat în revista Obesity, studiul a alocat în mod aleatoriu 93 de femei supraponderale sau obeze la una dintre cele două diete, ambele oferind 1.400 de calorii pe zi pe o perioadă de 12 săptămâni. Un grup consumă un mic dejun bogat în calorii (700 de calorii), urmat de un prânz de 500 de calorii și o cină de 200 de calorii, în timp ce celălalt grup a mâncat un mic dejun de 200 de calorii, 500 de calorii și cina de 700 de calorii. Micul dejun și cina de 700 de calorii au fost aceleași, inclusiv deserturi precum ciocolata.

Ambele grupuri au pierdut o cantitate semnificativă de greutate în perioada de 12 săptămâni, dar pierderea medie în greutate în grupul cu mic dejun bogat în calorii (8,7 kg) a fost de peste două ori mai mare decât în ​​grupul cu mic dejun cu conținut scăzut de calorii (3,6 kg).

În plus, grupul mare de mic dejun a avut niveluri mai scăzute de glucoză din sânge, insulină și trigliceride, care sunt considerați ca markeri pentru boala legată de dietă. Trigliceridele din sânge, care sunt grăsimi legate de riscul bolilor de inimă, au scăzut cu mai mult de o treime în grupul cu mic dejun mare, dar au crescut cu 14,6% în grupul cu mese mari.

Studiul nostru indica faptul ca evitarea meselor mari seara poate fi deosebit de benefica in imbunatatirea profilelor de glucoza si lipide si poate duce la un risc redus de diabet de tip 2 si boli cardiovasculare, au scris autorii.

"Cu toate acestea, beneficiile potențiale pe termen lung pentru sănătate ale consumului ridicat de energie dimineața trebuie evaluate."

Șaptezeci și patru de femei au finalizat studiul, iar cei care au mâncat un mic dejun mai mare au fost, de asemenea, mai predispuși să finalizeze studiul de 12 săptămâni și să respecte dieta, definită ca rămânând în limita a 10% din alocația de 1.400 de calorii.