WASHINGTON WASHINGTON (Reuters) - Adolescenții care iau în mod regulat micul dejun tind să cântărească mai puțin, să facă mai multă mișcare și să mănânce o dietă mai sănătoasă decât colegii lor care omite micul dejun, S.U.A. au spus cercetătorii luni.

delicios

Studiul a implicat 2.216 adolescenți din Minneapolis-St. Zona Paul din Minnesota ale cărei modele alimentare, greutate și alte probleme legate de stilul de viață au fost urmărite timp de cinci ani. Aveau puțin sub 15 ani când au intrat în studiu, care a fost publicat în revista Pediatrics.

Cu cât adolescenții mâncau mai regulat micul dejun, cu atât indicele de masă corporală era mai mic, potrivit studiului. IMC este o măsură a greutății corporale în raport cu înălțimea. Cei care au sărit întotdeauna peste micul dejun au cântărit în medie cu aproximativ 2 kilograme (2 kg) mai mult decât colegii lor care au mâncat masa în fiecare zi.

„Ceea ce am constatat în studiu a fost că copiii care iau micul dejun frecvent și mai ales în fiecare zi, sunt mai sănătoși în general în ceea ce privește stilul lor de viață”, a spus Mark Pereira de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota, care a condus studiul, a spus într-un interviu telefonic.

"Sunt mult mai activi din punct de vedere fizic și au o dietă mai bună în general. Deci au un aport mai scăzut de grăsimi, un aport mai mic de colesterol, un aport mai mare de fibre."

Se estimează că 25% din S.U.A. copiii sar regulat peste micul dejun, au spus cercetatorii. Acest lucru apare pe fondul creșterii ratelor de obezitate în rândul tinerilor.

Poate părea contraintuitiv faptul că persoanele care omite în mod regulat o masă sunt mai grase decât cele care o consumă tot timpul.

Pereira a teoretizat că, umplându-și burta dimineața, consumatorii de mic dejun își pot controla mai bine apetitul pe tot parcursul zilei. Acesta ar putea preveni, de asemenea, mâncărurile la prânz sau cină, a adăugat el.

Aducând la iveală meritele micului dejun, este posibil ca Pereira să nu-i încurajeze pe tineri să ia o gogoasă acoperită cu ciocolată sau să sape în cerealele zaharoase încărcate cu marshmallows.

"În general, există o mulțime de oportunități în contextul unei mese de mic dejun de a face alegeri sănătoase", a spus el.

"Cerealele pentru micul dejun gata pot fi bogate în zahăr, dar pot fi bogate și în fibre și substanțe nutritive. Și pot fi consumate cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și poate cu niște fructe sau suc de fructe. Pe de altă parte, există oportunități, la fel ca întotdeauna cu fiecare masă, de a face alegeri slabe. "