Îngrijire extremă de sine pentru mireasă
De Mary Goulet și Heather Reider

mireasa

Fiecare mireasă merită să se trateze ca pe o prințesă. Acesta este un moment incredibil de unic și special în viața ta. Tratați-o ca atare și tratați-vă cu o îngrijire extremă de sine. La urma urmei, meriți.

Suntem două mame cu vieți grozave și copii uimitori. Găzduim o emisiune radio pentru femei, numită MomsTown Talk Radio. Amândoi am avut nunți incredibile. Este posibil să nu fi fost cea mai mare, cea mai scumpă sau cea mai mare dintre nunți, dar au fost genul de nunți pe care le dorește fiecare mireasă.

Scopul nostru este de a împuternici femeile să-și ducă cele mai bune vieți. Credem că acest lucru se întâmplă atunci când femeile se îngrijesc de ele însele. Știm că îngrijirea extremă de sine duce la corpuri sănătoase, minți sănătoase și spirite frumoase. Deci, de la câteva mame, care au totul, permiteți-ne să vă oferim secretul pentru o nuntă de neuitat și o viață cu adevărat remarcabilă.

Secretul este că femeile inteligente devin mai multe făcând mai puțin. În zilele premergătoare nunții dvs. rețineți că obiectivul dvs. este să obțineți rezultate maxime făcând mai puțin. Dacă urmați sfaturile noastre, veți arăta cât mai bine, vă veți simți cel mai bine și veți avea mai puțin stres în ziua nunții.

Următoarele sunt 20 de sfaturi pentru a face mai mult, mai puțin:

1. Mai puțină neglijare, mai multă îngrijire de sine.
O auzim tot timpul; "Mi-aș dori să am mai mult timp pentru mine." Faptul este că nimeni nu îți va oferi mai mult timp pentru tine. Fă-o prioritară să găsești timp în fiecare zi pentru gândurile tale, exerciții fizice, o clasă, timp singur, timp pentru a te întineri. Cei care te iubesc vor observa și vor aprecia diferența.

2. Mai puțină mâncare, mai multă nutriție.
Nu este un secret că noi, ca națiune, mâncăm prea multă mâncare. Cantitățile sunt scăpate de sub control. Contactați un nutriționist, chiar dacă nu este nevoie să pierdeți în greutate, pentru a afla cum să mâncați corect, să creșteți metabolismul și să câștigați valoare din alimentele pe care le consumați prin digestie și absorbție adecvate.

3. Mai puțin zahăr, mai multe fructe.
Eliminarea produselor din zahăr rafinat din dieta dvs. este o obișnuință. De multe ori, ne-am antrenat corpul să dorească zahăr și ciclul continuă. Rezistați tentației și, înainte să o cunoașteți, nu le veți mai pofti. În plus, corpurile noastre au nevoie de mai multe ajuturi de fructe pe zi pentru a menține o sănătate optimă. Bonusul este că nici noi nu ne vom prăbuși.

4. Mai puțini carbohidrați, mai multe proteine.
Fiecare dietă trebuie echilibrată cu cantitățile adecvate de proteine, carbohidrați, uleiuri și grăsimi pentru a menține echilibrul și a promova dezvoltarea musculară și arderea grăsimilor.

5. Mai puțin stres, mai mult exercițiu.
Studiu după studiu dovedește beneficiile sănătoase ale exercițiilor fizice. Dacă nu exersați sau nu acordați atenție dovezilor semnificative că exercițiile fizice ajută la reducerea stresului, atunci meritați să fiți stresați. Începeți astăzi să vă mișcați corpul. După câteva exerciții fizice, veți pofti sentimentul. Dacă întâmpini dificultăți în a te motiva să te miști, vizualizează cum te vei simți după antrenament. Nu vă concentrați asupra sentimentelor dinaintea antrenamentului.

6. Mai puține datorii, mai mulți bani.
Asumați-vă angajamentul de a întârzia satisfacția instantanee și economisiți-vă banii. Reîncadrați-vă gândurile pentru a câștiga bucurie și satisfacție plătind cardurile de credit și adăugând în contul dvs. de economii. Și acesta este un obicei care merită creat. Petreceți 15 minute pe zi cu finanțele.

7. Mai puțină discuție, mai multă acțiune.
Nu mai vorbi despre activitățile la care ai vrea să participi și doar implică-te. Nu mai vorbi despre lucrurile pe care le dorești în viață și dezvoltă un plan pentru a le obține. Faceți o listă „va face” în loc de o listă „de făcut”. De asemenea, scrieți la sfârșitul zilei ce ați făcut în ziua respectivă.

8. Mai puțin haos, mai multă organizare.
Haosul este o activitate neorganizată care îți va împrăștia gândurile și îi va face pe toți să se simtă frenezi. Fiecare mireasă are nevoie de un organizator cu o secțiune specială de evenimente dedicată nunții. Acest mic sfat va face o mare diferență în organizarea marelui eveniment și vă va oferi liniște sufletească.

9. Mai puțină reacție, mai multă acțiune pro.
Învață să fii observator în timpul zilei. Dacă ne luăm timp să respirăm în timpul interacțiunilor, suntem mai predispuși să nu reacționăm emoțional atunci când primim critici, un e-mail negativ, vești proaste sau pur și simplu haos. Adesea, avem tendința de a lua lucruri personale. Stați înapoi și evaluați situația dintr-un punct de vedere neutru pentru a obține un rezultat mai bun și un discurs mai rațional. În cele din urmă, problemele pot fi rezolvate cu relații intacte.

10. Mai puțin machiaj, mai natural.
Fii o mireasă roșie. Planificați să purtați machiaj care simțiți că vă completează și nu vă maschează. Ne dăm seama că vor apărea o mulțime de blițuri în ziua nunții dvs. și vă recomandăm să arătați cât mai bine, trebuie doar să fiți conștienți când prea mult este prea mult. Ești frumoasă, lasă asta să strălucească.

11. Mai puțină frustrare, mai multă comunicare.
Când vine vorba de comunicare, ceea ce contează cel mai mult este faimosul WIIFM - What’s In It For Me? Cu toții ne dorim ceea ce vrem. Dacă întoarcem asta și ascultăm cu adevărat ceea ce spune cealaltă persoană, este posibil să nu fie atât de departe de ceea ce ne dorim în cele din urmă. Toată lumea vrea să fie ascultată. Reduceți-vă frustrarea, fiind un bun ascultător și nu venind doar din agenda dvs. Nu mai lupta atât de tare pentru partea ta. Fii un ascultător maestru. Creează rezultate câștig-câștig.

12. Mai puțină muncă, mai mult joc.
Nu uitați să jucați. Bucurați-vă de acest timp care duce la nunta voastră. Bucură-te de viitorul tău soț, bucură-te de prietenii tăi și bucură-te de familia ta. Fii prostesc și distrează-te.

13. Mai puțin grosolan, mai multe moduri.
Probabil că mulți oameni fac lucruri pentru tine și te ajută cu planurile tale de nuntă. Nu uitați să vă opriți și să spuneți „Mulțumesc”. Fii milostiv și exprimă-ți recunoștința față de ceilalți.

14. Mai puțin nerăbdare, mai multă răbdare.
Atunci când cineva este nerăbdător, poate fi un produs secundar al ceva care stă la baza care îi supără. Când ești scurt cu alții, întreabă-te ce te deranjează cu adevărat. Nu toți ceilalți greșesc întotdeauna și ești perfect. Fii atent la tine și răbdarea ta va crește.

15. Mai puțin „Ce-ar fi”, mai mult „Ce va fi”.
Ce-ar fi dacă implică frică. Fii curajos cu obiectivele și visele tale. Faceți cercetarea, faceți un plan și puneți-l în acțiune. Fă declarații pozitive și roagă-i pe ceilalți să accepte. Niciun whiner nu este permis. Este foarte ușor să vă vorbiți în ceva zilnic. Fii îndrăzneț și mergi pentru asta.

16. Mai puțin plictiseală, mai multă aventură.
Ar putea părea o nebunie pentru că știm că este un moment aglomerat pentru dvs., dar căutați aventură. Aflați o nouă abilitate sau limbă. Citiți o carte sau studiați o cultură. Luați un instrument sau aflați despre evenimentele actuale. Activează-te și alătură-te unui grup sportiv. Viața trebuie trăită, găsește-ți interesul.

17. Mai puțin sifon, mai multă apă.
Știați că sifonul are ingrediente similare cu cele ale plasticului? Da. Nu există niciun argument conform căruia apa este cea mai bună băutură. Vă va trezi și vă va reîmprospăta când sunteți somn în timpul zilei. Când îți este sete, corpul tău este deja într-o fază deshidratată. Bea-ți greutatea în uncii de apă. De exemplu: 100 de lire sterline = 100 uncii de apă pe zi. Spaționați aportul pe parcursul zilei pentru o absorbție optimă. Dacă vă simțiți oarecum greață, vă mișcați gunoiul prin corp și va dispărea. De asemenea, corpul tău se va adapta la fluxul de apă și nu vei simți că alergi la baie la fiecare jumătate de oră.

18. Mai puține întrebări, mai multă încredere.
Încercați să nu puneți la îndoială deciziile pe care le luați. Urmați-vă instinctul, intuiția și inima. Ai încredere în capacitatea ta de a lua deciziile corecte pentru tine. Mergeți cu încredere, umerii înapoi și bărbia ridicată.

19. Mai puțin perfect, mai făcut.
Credem în eforturile pentru perfecțiune, în timp ce ne dăm seama că nimeni nu este perfect. Puteți avea o zi perfectă dacă continuați să mergeți înainte. Nu opriți inspirația care vine odată cu mișcarea înainte. Și amintiți-vă, a face este mai bine decât perfect.

20. Mai puțin îngrijorare, mai multă pace.
Nu vă faceți griji pentru toți ceilalți. Fii milostiv, dar nu te lăsa consumat de presiunile pe care le poate provoca o nuntă. Găsiți pace în inima voastră, încetați-vă să vă mai faceți griji și veți avea o zi frumos perfectă.