Recent, am fost contactat de Matt Boyd, un pitcher de start cu Detroit Tigers din Major League Baseball (MLB). Matt a citit Brain Maker și folosește liniile directoare acolo pentru a-și îmbunătăți performanța atletică.

meselor

Matt mi-a pus o întrebare foarte interesantă, cu privire la planificarea nutrițională optimă pentru stilul său de viață. Acest lucru este deosebit de îngrijorător, având în vedere că, în sezon, Matt va juca multe jocuri seara târziu, ceea ce face ca un plan de masă tradițional să fie dificil de programat. Am crezut că veți putea beneficia de răspunsul meu, așa că vedeți întrebarea sa completă și răspunsul meu, mai jos.

În sezonul trecut, l-am citit pe Dr. Cărți Perlmutter într-un efort de a-mi ajuta sănătatea generală, precum și de a-mi spori performanța pe teren. Folosind strategii de la Brain Maker, mi-am schimbat regimul alimentar în acest sezon, în timpul antrenamentului, pentru a mă pregăti pentru sezonul viitor.

Rezultatele, senzație proaspătă și sănătoasă în fiecare zi și o nouă concentrare și capacitate de a învăța și de a vă simți alerte. Un concept principal pe care l-am prezentat a fost postul intermitent, între 19:30 și amiază. Aș mânca prima mea masă după antrenamentul de 9 dimineața.

Aceste strategii au funcționat perfect într-un regim de antrenament în afara sezonului, unde toată munca mea a fost făcută între orele 9:00 și 13:00. Problema rezidă în sezon, unde îmi joc jocurile la ora 19.00. Nu sunt sigur cum să-mi încorporez noua dietă în programul meu zilnic de baseball, care este atât de nepotrivit spre competiția de seară. Aveți idei sau sugestii pe care aș putea să le pun în aplicare?

Buna Matt. Mulțumim că ne-ai împărtășit povestea Nu există nicio îndoială că oamenii au diverse cerințe unice de viață care se dovedesc provocatoare în ceea ce privește respectarea liniilor directoare. Acestea fiind spuse, putem crea aproape întotdeauna o soluție sănătoasă.

În circumstanțele dvs., aș lua în considerare să aveți o masă mică pe bază de proteine ​​înainte de jocul de seară, cu o masă densă de fibre, cu adaos de grăsimi (cum ar fi ulei de măsline sau nucă de cocos), cât mai curând posibil, după jocul de seară. Apoi, probabil, veți putea să vă angajați în antrenamentul de dimineață și să vă întrerupeți postul la prânz sau ori de câte ori rutina dvs. de dimineață este terminată. Rețineți că ar trebui să vă planificați să vă treziți mai târziu dimineața după jocurile de seară, dacă programul vă permite.

Vă rugăm să ne anunțați cum vă funcționează acest lucru și, din fericire.