1/5 din rețetă (aproximativ 1 cană): 33 de calorii, (0g grăsimi saturate), 220mg sodiu, 6,5g carbohidrați, 1g fibre, 2,5g zaharuri, 1,5g proteine

marinated

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 0 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Pregătire: 15 minute

Răcire: 4 ore

1/5 din rețetă (aproximativ 1 cană): 33 calorii, 220 mg sodiu, 6,5 g carbohidrați, 1 g fibre, 2,5 g zaharuri, 1,5 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 0 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Ingrediente

1/3 cană oțet de mere

2 linguri. sos de soia cu sodiu redus/lite

2 pachete de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia)

2 lingurițe. usturoi tocat

1/2 linguriță. ghimbir zdrobit

4 căni de castraveți fără semințe tăiate subțire (aproximativ 2 castraveți mari)

1 ceașcă de ceapă feliată subțire

Directii

Într-un castron mare, combinați oțet, sos de soia, îndulcitor, usturoi și ghimbir. Adăugați 1/4 cană de apă. Se amestecă până când îndulcitorul s-a dizolvat și amestecul este uniform.

Adăugați castraveți și ceapă. Aruncați pentru a amesteca.

Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 4 ore. (Cu cât stă mai mult, cu atât devine mai aromat!)

Se amestecă bine și se servește cu o lingură cu fante.

REALIZĂ 5 PORȚII

Tip HG: Transferați-l într-o pungă mare sigilabilă înainte de refrigerare. Apoi stoarceți aerul și sigilați. Veți obține o distribuție mai uniformă a marinadei în acest fel!

Foame de mai mult?

SmartPoints® valoare * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca Weight Watchers atunci când calculăm valorile rețetei: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Generatorul de Rețete. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* SmartPointsValorile ® pentru aceste rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul SmartPoints® marca comercială.