Marți, 14 august 2012

RICHARD SIMMONS „ÎNVĂȚĂM LA BĂTRÂNI”
10 min: 126c ars
20 min: 252c ars
30 min: 378c ars
40 min: 504c ars
50 min: 630c ars

modalități

OXYCISE!
Oxycise: 10 minute: 118 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 15 minute: 177 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 20 minute: 236 cals ars de intensitate moderată
Oxycise: 30 minute: 354 cals ars de intensitate moderată

Oxycise: 10 minute: 188 de cali au ars intensitate viguroasă
Oxycise: 15 minute: 282 cals ars intensitate viguroasă
Oxycise: 20 minute: 375 cals ars intensitate viguros
Oxycise: 30 minute: 563 cals ars intensitate viguros


După ce am citit blogul unui membru, am căutat o modalitate de a obține un număr foarte bun și precis de calorii arse făcând anumite exerciții.

Știu că Spark le are aici, dar nu este la fel de precis ca să-ți pui propria înălțime, greutate, vârstă etc. și să obții un număr mai bun și să știi unde ești cu rutinele tale de exerciții personale.

După ce m-am uitat la o grămadă dintre ele, consider că acesta este preferatul meu personal. Ușurința de utilizare și posibilitatea de a alege atât de multe exerciții, plus orice, de la lumină la foarte viguroasă, este un bonus.

De asemenea, vă oferă informații mai precise despre IMC.

M-am gândit doar să vă împărtășesc acest lucru cu toți în cazul în care doriți să încercați să-l folosiți chiar voi.


Calculați arderea caloriilor pentru activitățile de zi cu zi

Modalități de a arde 100 de calorii:
Mergeți 1 milă
Curățați casa timp de 30 de minute
Bicicleta staționară la 20 mph timp de 4 minute și 52 de secunde
Aerobic intens timp de 11 min 8 sec
Dans lent timp de 26 min
Gătit 20 min
Beți apă cu gheață toată ziua. 8 pahare de 16 oz de apă cu gheață vă cresc metabolismul

& arde încă 100 de cal
Împingeți un creion timp de 45 de minute
Mergeți la copiator 26 de minute
Tastați pe mașină de scris timp de 42 de minute
Tastați pe computer timp de 8 minute
Mergând rapid prin mall timp de 20 de minute
25 minute aspirare
20 minute dans moderat

Curbele: 30 de minute: 266 cali arși
Oxycise: 15 minute: 177 cals ars
Oxycise: 30 minute: 354 cals ars
Oxycise: 20 de minute: 236 cals ars

www.oxycise.com/whatis.htm
Oxycise arde mai multe calorii decât mersul pe bicicletă staționară atunci când se face cu plăcere și aș putea să o număr ca pe o bicicletă staționară pentru a obține un număr de calorii arse
Oxycise: 15 minute: 177 cals ars
Oxycise: 30 minute: 354 cals ars
Oxycise: 20 de minute: 236 cals ars

http://exercise.about.com/cs
/ fitnessstools/l/blcalorieb
urn.htm
Spălarea vaselor: 30 de minute @ 211 #: 107,61 cali arși
Cumpărături alimentare: 60 min @ 211 #: 341,82 cali arși
Cumpărături alimentare: 30 min @ 211 #: 171 cali arși
Antrenament la sala de sport: 30 de minute @ 211 #: 171 cali arși
Vizionarea la televizor: 60 de minute @ 211 #: 101,28 cal ars
Spălătorie: 30 min @ 211 #: 107 caluri arse
Lucrări casnice: 60 de minute @ 211 #: 278 de calori arși
Antrenament la sala de sport: 30 de minute @ 211 #: 265,86 cal ars

http://www.bodybuilding.com/
fun/calories.php? WeightKg =
68.04 & exertype = & minutes = 1 &
highcal = & order = TYPE
cântând așezat 2 cals brn/1 min x 30 = 60
chitara asezata 2 cals brn/1 min x 30 = 60

cântând așezat 2 cali brn/1 min x 60 = 120
chitara așezată 2 cals brn/1 min x 60 = 120

cântă și cântă la chitară timp de 60 de minute: 4 cals brn/1 min x 60 = 240

http://exercise.about.com/cs
/ weightloss/a/howtolosewei
ght.htm
Numărul de calorii
Alte articole pentru slăbit


Calorii arse:
100,4955 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 95,71 kg
d)

Activitate:
în picioare implicită - rufe, pliați sau atârnați hainele, puneți hainele în mașină de spălat sau uscător, împachetați valiza


Calorii arse:
115,569825 (Kcals) în 30 de minute pentru o persoană care cântărește 211 lire sterline (95,71 kg)

Activitate:
mers pe jos implicit - depunerea hainelor, strângerea hainelor pentru ambalare, depunerea rufelor

Categorie:
activități la domiciliu

Arzi 401,97 calorii în timpul a 30 de minute de antrenament în circuit.