pregăti

Dezvăluirea FTC: Delicious Obsessions poate primi comisioane din achizițiile făcute prin link-uri din acest articol. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Citiți aici termenii și condițiile complete.

Sarcina este un moment interesant în viața unei femei. Așteptăm cu nerăbdare tot ce vine odată cu fiecare etapă importantă și, bineînțeles, acea mică prunc care va fi în curând cuibărită în brațele tale.

Ceva care este adesea trecut cu vederea este importanța pregătirii corpului pentru sarcina pe care o creează sarcina. Oricine dorește să conceapă ar trebui să înceapă să vă curățe și să vă hrănească corpul cu trei până la șase luni înainte de sarcină. În mod ideal, acesta este cazul, dar știm cu toții că surprizele apar. 😉

De multe ori este subliniat fie curățarea, fie hrănirea, dar chiar simt că trebuie să le faci pe ambele:

  • Curățați sistemele, astfel încât excesul de hormoni ai sarcinii să nu devină stagnant.
  • Hrănește-te pentru a acumula rezerve în corpul tău nu numai pentru bebeluș, ci și pentru mamă. Mama va avea un timp mult mai ușor dacă intestinele, ficatul și sistemele limfatice se mișcă bine și dacă are o rezervă de nutriție pentru a sprijini un copil în creștere.

Știu că poate părea copleșitor, dar îți voi oferi câteva sfaturi care vor fi ușor de încorporat în rutina ta zilnică. Dacă doriți să vă uitați la o abordare mai aprofundată a curățării și hrănirii corpului pentru concepție, vă recomand cu drag să verificați cărțile prietenei Donielle (link afiliat) din Fertilitatea naturală și bunăstarea. Cărțile ei sunt bine scrise și fac ca curățarea să pară ușoară și realizabilă.

1. Bea infuzii de plante nutritive

Ierburile sunt minunate pentru a vă hrăni corpul, deoarece oferă organismului nutrienți ușor de asimilat. Multe dintre plante sunt pline de minerale de care veți avea nevoie pentru a crește un copil sănătos. Începând acum perfuziile pe bază de plante vă va fi, de asemenea, mai ușor să aveți obiceiul de a le bea în timpul sarcinii.

Consultați aici o listă excelentă de ierburi pe care le-ați putea folosi. O notă de precauție, asigurați-vă că sunteți ierburi care sunt sigure în timpul sarcinii, deoarece lucrați la pregătirea pentru concepție. Cel mai bine este să vă consultați cu un medic alternativ sau cu un medic autorizat cu plante medicinale în acest sens.

2. Curăță ficatul

Acesta este IMENS. Sarcina creează valuri mari de hormoni, iar ficatul este principala sursă de spălare a acestora prin corp. Dacă ficatul dvs. este deja impozitat, atunci va fi foarte copleșit de sarcină.

Păpădia și ciulinul de lapte sunt modalități excelente de a susține ficatul. Adăugarea lămâii în apă este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține o doză zilnică de curățare delicată a ficatului. Cafeaua pe bază de plante Jessica’s Love Your Liver este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru curățarea zilnică a ficatului. Pentru recomandări de unde să cumpărați ierburi organice de calitate, faceți clic aici.

3. Mutați lichidul limfatic

Modul meu preferat de a mișca lichidul limfatic este prin periajul pielii uscate. Periajul pielii nu numai că îndepărtează celulele moarte ale pielii, astfel încât pielea să poată respira mai bine, dar ajută la mișcarea lichidului limfatic din corp. Pielea dvs. este cea mai mare modalitate de a elimina toxinele, astfel încât păstrarea ei clară vă va ajuta corpul să lucreze mai eficient.

Dacă faceți acest lucru și rămâneți gravidă, puteți totuși să vă periați, dar aveți grijă în timp ce vă periați burta. Poate fi necesară o perie mai moale pentru pielea sensibilă care se întinde.

4. Construiește-ți suprarenalele!

Suprarenalele tale sunt atât de importante și trebuie să fie într-o formă bună pentru o sarcină. O metodă simplă, zilnică, de susținere a acestora este un vârf de sare de mare reală într-un pahar cu apă în fiecare dimineață.

Vitamina C este, de asemenea, un alt mod minunat de a le sprijini zilnic. Citiți postarea prietenei mele Lydia despre motivul pentru care vitamina C este atât de critică pentru sănătatea suprarenalei. De asemenea, consultați această postare despre vitamina C lipozomală și de ce este mult superioară vitaminei C cu care sunteți obișnuiți.

O mulțime de odihnă bună este, de asemenea, cheia! În pat până la 22:00, dacă vă descurcați. Dacă poți să te culci mai devreme, este chiar mai bine. Trageți pentru un minim de 7-8 ore de somn de calitate pe noapte, dar dacă puteți obține 9-10, este fantastic!

5. Păstrați intestinele în mișcare.

Știu că acesta este un subiect despre care nimănui nu-i place să vorbească despre el, dar este foarte important, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu. Sarcina este o perioadă în care corpul poate deveni relaxat, iar mișcarea intestinului este una dintre acele zone care pot fi dificile pentru femeia gravidă.

Dacă poți face față unei curățări intestinale înainte de concepție, vei fi într-o formă bună înainte ca lucrurile să aibă șansa de a se susține. Doriți să vă asigurați că folosiți ierburi care sunt sigure în timpul sarcinii sau că nu veți rămâne însărcinată în timp ce faceți curățarea.

Curățarea intestinului este un loc minunat pentru a începe toată lumea, deoarece dacă acel canal este clar, ca să spunem așa, atunci corpul tău va avea mai mult timp să elibereze restul de toxine din corpul tău.

Simți că ți-a ieșit puțin din intestin? Luați timp să o vindecați înainte de sarcină. Pentru a afla mai multe despre motivul pentru care sănătatea intestinului este atât de importantă și cum să vă vindecați intestinele, consultați aceste postări:

Când începeți o curățare, asigurați-vă că consultați medicul și că faceți cercetările. Corpurile noastre sunt atât de diferite, încât nevoile noastre variază foarte mult.

6. Ai grijă de dinți

Munca dentară este unul dintre lucrurile nebune pe care nu-mi place să le fac în timpul sarcinii. Nu vreau să se elibereze nimic în corpul meu în timpul sarcinii și cu siguranță nu vreau radiografii. Îți recomand cu adevărat să faci o curățenie de rutină înainte de a încerca să rămâi însărcinată, astfel încât totul să nu mai existe. Sarcina are un mod de a vă face gingiile mai laxe și pot avea tendința de a sângera, astfel încât să începeți să fiți curat important.

Un mod natural de a ține pasul cu curățarea este extragerea uleiului. De asemenea, poate ajuta la prevenirea și chiar inversarea unor probleme dentare. Puteți citi mai multe despre asta, aici.

Bucurându-vă de călătorie

Pre-concepția este un moment minunat pentru a-ți umple corpul cu alimente sănătoase hrănitoare și pentru a vindeca zone care s-ar putea să nu fie la înălțime. O mulțime de legume colorate și grăsimi sănătoase vă vor ajuta să vă pregătiți corpul pentru a purta un bebeluș, precum și un somn de calitate și un exercițiu blând. Există multe lucruri în pregătirea corpului pentru sarcină, dar nu trebuie să fie copleșitoare.

Care este sfatul tău preferat pentru a oferi cuiva care se pregătește pentru sarcină?

Sprijinirea tiroidei și a suprarenalelor prin plante în pregătirea pentru sarcină

Când vine vorba de pregătirea pentru sarcină, susținerea suprarenalelor, tiroidei și zahărului din sânge (deoarece sunt foarte strâns legate) va fi un domeniu cheie de concentrare. Întregul sistem endocrin joacă un rol specific în fertilitate.

În acest timp de pregătire, este posibil ca cofeina să nu fie cea mai bună prietenă a dvs. În timp ce cei cu glande suprarenale lente și tiroide subactive au tendința de a se simți debilitate și au nevoie de un pick-me-up regulat (cum ar fi cafeaua și alte băuturi cofeinizate), pe termen lung, cofeina poate face mai mult rău decât bine în timp ce vindecați . Mă duc în „de ce” în jurul cofeinei și al suprarenalelor dvs. în această postare detaliată aici. În plus față de cofeină, există și alți constituenți, mucegaiuri și micotoxine care pot apărea în cafea la care unii oameni consideră că reacționează la.

Când am fost diagnosticat cu boală autoimună și oboseală suprarenală, unul dintre primele lucruri care trebuiau să fie cafeaua. Sincer să fiu, nu am băut niciodată cafea din cauza cofeinei. Am băut cafea pentru gust și aromă, precum și experiența emoțională pe care am simțit-o la ceașca mea de joe de dimineață. Pentru mine, a fost un ritual pe care îl așteptam în fiecare zi (și uneori de mai multe ori pe zi). Fie că îl preparam acasă, fie că mergeam la cafenelele locale, experiența a fost una de care m-am agățat strâns.

Dar, când m-am confruntat cu noi lupte de sănătate, știam că trebuie să fac tot ce pot pentru a-mi susține corpul și a-i oferi instrumentele necesare pentru a se vindeca. Renunțarea la cafea și cofeină a fost un pas în această direcție.

M-am îndreptat către înlocuitorii de cafea de pe piață într-o încercare disperată de a recrea ritualul la care îmi făcuse atât de mult drag, dar nimic nu a gustat vreodată așa cum am vrut. Nimic nu mi-a oferit aceeași experiență pe care a făcut-o ceașca mea de cafea „adevărată”. Știam că trebuie să fie ceva mai bun, dar pur și simplu nu-l găseam pe rafturile magazinului meu de produse naturiste.

Necesitatea este mama invenției, de aceea mi-am creat proprii înlocuitori de cafea. Au fost făcute cu ierburi organice, recoltate în mod durabil, cu cereale zero, fără gluten și fără cofeină. Doar ierburi. Ierburile care nu numai că au avut un gust delicios, dar mi-au susținut funcția corpului, cum ar fi detoxifierea ficatului, producerea bilei, digestia, echilibrul glicemiei etc. În mintea mea, dacă pot obține ceva care să nu doar să aibă un gust uimitor, dar să fac lucruri uimitoare pentru corpul meu, atunci este o idee nebună!

Am vândut aceste amestecuri prefabricate pe Etsy pentru o vreme și cererea era mai mult decât puteam ține pasul. Oamenilor le-au plăcut literalmente aceste amestecuri și au rămas uimiți cât de mult gustă cafeaua. Clienții care se confruntaseră cu o varietate de boli cronice renunțaseră la cafea pentru a-și vindeca trupurile, dar la fel ca mine le lipsea profund ceașca de dimineață cu ritualul joe.

După o analiză atentă și am lucrat cu unii consilieri cu mare experiență, am decis să nu mai vând amestecurile prefabricate și să împărtășesc în schimb rețetele mele proprii sub forma unei cărți electronice. Astfel aș putea înarma oamenii cu cunoștințele și rețetele de care aveau nevoie pentru a-și face propriile amestecuri fără cofeină, fără gluten, fără cereale, în confortul propriei case.

De aceea am creat cel mai bine vândut Cartea electronică DIY pe bază de plante: un ghid complet pentru a face cafele delicioase pe bază de plante pentru a sprijini vindecarea și calmarea stresului. Acum, la cea de-a doua ediție, această carte electronică conține toate rețetele mele proprietare de amestec de plante, pentru a vă putea crea acasă o ceașcă de „cafea” pe bază de plante, făcută acasă.

În plus, primiți o mulțime de informații cercetate despre impactul cafelei asupra sănătății celor care se confruntă cu probleme precum oboseala suprarenală, dereglarea zahărului din sânge, boala autoimună, boala tiroidiană și orice altă boală cronică.

În cele din urmă, veți avea acces la propria cafenea personală. Vă arăt cum să recreați băuturile și produsele de patiserie preferate de la cafenea cu ingrediente alimentare sănătoase, hrănitoare. Nici o junk aici.

Această carte este cu adevărat un ghid cuprinzător pentru a vă sprijini sănătatea, a vă reduce stresul și a aduce ceva special înapoi în călătoria voastră de vindecare. Puteți afla mai multe și puteți descărca propria copie a acestui ghid revoluționar de wellness aici sau pur și simplu faceți clic pe imaginea de mai jos.