Șansele de a te îmbolnăvi din folosirea unei băi publice sunt slabe. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul și mai mult. Iată ce trebuie avut în vedere.

folosi

De Melinda Wenner Moyer

Există o mână de lucruri în această lume pentru care sunt extrem de recunoscător, dar, de asemenea, destul de încasat de. Băile publice sunt una dintre ele. (De asemenea: colonoscopii.) Dezgustul meu crește în această perioadă a anului, când toată lumea din jurul meu pare să tusească sau să strănută sau ambele - uneori în următoarea tarabă.

Ce putem face, dacă e ceva, pentru a reduce la minimum expunerea la germeni atunci când trebuie să ne ușurăm în public? Am sunat la o mână de experți - este distractiv să întrebi pe străini total despre bacteriile de toaletă, crede-mă - și am dezgropat câteva cercetări destul de urâte pentru a afla. Cu plăcere.

Alegeți-vă cu înțelepciune taraba.

Într-un studiu din 1995, un cercetător de la Universitatea din California, San Diego, a monitorizat cantitatea de hârtie igienică folosită în fiecare dintre cele patru tarabe dintr-o cameră pentru bărbați de pe o plajă de stat. Peste 10 săptămâni, el a descoperit că 60 la sută din hârtie a fost folosită în cele două tarabe din mijloc, ceea ce sugerează că acestea au fost cele mai des alese. Presupunând că toate tarabele sunt curățate la aceeași frecvență, cele mai curate tarabe ar trebui să fie cele de la capete. Acestea fiind spuse, dacă un stand arată vizibil mai curat decât restul, cel mai probabil este cel mai bun pariu, chiar dacă nu este la final.

Nu vă îngrijorați de scaunul de toaletă.

„Din câte știu eu, nimeni nu a dobândit vreodată un S.T.D. pe scaunul de toaletă, cu excepția cazului în care făceau sex pe scaunul de toaletă ", a declarat Abigail Salyers, fost președinte al Societății Americane de Microbiologie, pentru WebMD. Altfel spus, pentru a prinde ceva urât de pe un scaun, germenii de pe el trebuie să se deplaseze în tractul genital sau urinar sau să pătrundă în corpul tău printr-o tăietură deschisă sau răni la capătul din spate - niciunul dintre acestea nu este deosebit de probabil. (Aceasta presupune că nu atingeți scaunul cu mâinile. Încercați să nu. De asemenea: Nu vă atingeți fața într-o baie publică, deoarece orice germeni de pe mâini ar putea să vă pătrundă în nas sau gură.)

Dacă totuși sunteți gravat, luați în considerare curățarea scaunului de toaletă cu un șervețel pe bază de alcool înainte de a vă așeza, a sugerat Dr. David Jay Weber, epidemiolog și medic la Școala Gillings de Sănătate Publică Globală de la Universitatea din Carolina de Nord, Chapel Hill. Puteți, de asemenea, căptuși scaunul cu hârtie igienică, dar încercați să nu atingeți scaunul în acest proces - și rețineți că hârtia cu care căptușiți scaunul poate avea și germeni, deoarece ultima dată când toaleta a fost spălată, probabil germeni aerosolizați de la toaletă în aer, care s-ar fi putut așeza pe hârtia pe care o folosiți.

Dar ghemuitul? Cercetările sugerează că majoritatea femeilor preferă să se sprijine pe scaunul de toaletă pentru a evita expunerea la germeni și urină. Dar unii medici își fac griji că această poziție poate face dificilă relaxarea completă a planseului pelvian, ceea ce ar putea prezenta riscuri. Unele cercetări sugerează, de exemplu, că femeile care se ghemuit durează mai mult să urineze și nu își eliberează toată urina, ceea ce ar putea crește riscul de infecții ale tractului urinar. Dar la persoanele sănătoase, aceste riscuri sunt cel mai probabil mici, a spus dr. Doreen Chung, urolog la NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center. Și este mult mai bine să te ghemuiți decât să evitați toaleta în întregime, a spus ea. „Există pacienți care își țin urina și care sunt incapabili să-și relaxeze musculatura podelei pelvine pentru a urina”, a spus ea. Dar dacă faci ghemuit, fii bun și curăță-te după tine, dacă ai nevoie. (Doamnelor, știți despre ce vorbesc.)

Majoritatea toaletelor publice nu au capace, dar dacă ai dvs., închideți capacul înainte de a spăla pentru a minimiza numărul de germeni eliberați în aer. Oricum, ieșiți din stand cât mai repede posibil după spălare, Dr. A spus Weber.

Spălați-vă și uscați-vă mâinile și nu atingeți nimic după ce o faceți.

Este foarte important să vă spălați pe mâini după ce ați folosit o baie publică - acestea vor deveni inevitabil germinate din cauza a ceea ce ați atins. Un studiu din 2011, de exemplu, a găsit bacterii fecale pe mânerele de baie publice, precum și bacterii legate de piele, inclusiv stafilococi și streptococi, pe ușile băii, ușile tarabelor, mânerele robinetului și distribuitoarele de săpun. Cu toate acestea, mulți oameni fie nu se spală pe mâini, fie nu o fac în modul corect. „Există zone în care oamenii dor, precum partea din spate a vârfurilor degetelor”, a spus Dr. Matthew Zahn, președintele Comitetului de sănătate publică al Societății de Boli Infecțioase din America. Dr. Weber a sugerat să vă spălați cel puțin 15 secunde cu apă la o temperatură confortabilă, astfel încât să nu fiți înclinați să vă grăbiți.

Gândiți-vă de două ori, însă, înainte de a vă folosi mâinile tocmai spălate pentru a opri robinetul. „Acesta este probabil cel mai murdar loc din baie”, a spus Dr. Judy Stone, un medic cu boli infecțioase din Maryland - la urma urmei, toată lumea deschide robinetul cu mâinile murdare. În schimb, ia în considerare uscarea mâinilor cu un prosop de hârtie și apoi folosirea acelui prosop pentru a opri robinetul. (Dacă este un robinet automat, felicitări: tocmai ai câștigat la loterie. Dacă nu există prosoape de hârtie, folosește hârtie igienică sau un șervețel de alcool dacă ai unul.)

În ceea ce privește uscătoarele de mână față de prosoapele de hârtie: Când vine vorba de igienă, prosoapele câștigă. Acest lucru se datorează faptului că, dacă dvs. sau alți utilizatori ai băii aveți germeni de mână persistente, aceștia vor fi suflați în toată baia de către uscătoare. Într-o revizuire din 2012 a 12 studii, cercetătorii din Australia și China au concluzionat că, în comparație cu uscătoarele, prosoapele de hârtie „provoacă o contaminare mai mică a mediului de toaletă”. De asemenea, dacă dumneavoastră, ca și mine, ați fost tentat să nu vă uscați deloc mâinile sau să le uscați doar parțial, vă rog să vă reconsiderați. Un studiu din 1997 a constatat că bacteriile, atunci când sunt atinse, aderă la mâinile umede mult mai ușor decât la mâinile uscate și, de asemenea, că mâinile umede depun bacteriile pe alte suprafețe destul de ușor.

Există un ultim pas și adesea uitat în baie, care are implicații pentru sănătatea ta: ieșirea. Chiar dacă mâinile tale sunt curate când mergi spre ușa băii, ele nu vor mai fi după ce ai împins ușa cu mâinile sau ai apucat un mâner de ușă. Dacă este posibil, deschideți ușa cu umărul, cotul sau șoldul. Dacă ușa trebuie trasă, Dr. Stone a sugerat să folosiți prosopul de hârtie pe care l-ați folosit pentru uscarea mâinilor, apoi aruncați prosopul afară.

Dar sincer, nu vă faceți griji.

Colegi germafobi, o ultimă notă de reasigurare: este destul de puțin probabil ca băile publice să vă îmbolnăvească și este mai bine să mergeți când aveți nevoie decât să o țineți până ajungeți acasă. Da, băile adesea miros și, uneori, par neplăcute, și este adevărat că adăpostesc germeni. Dar la fel și multe alte locuri pe care le frecventăm, inclusiv birouri, școli, case și magazine. Și spre deosebire de multe dintre aceste alte localități germinale, băile publice sunt echipate cu apă și săpun, care fac o treabă minunată de a îndepărta microbii din mâini. Germenii nu te vor îmbolnăvi dacă îi lași în baie în loc să-i iei cu tine.