Trei femei care au pierdut mai mult de 100 de lire sterline s-au deschis despre călătoriile lor remarcabile de slăbire și și-au împărtășit sfaturile profesionale despre modul în care au reușit să-și recapete controlul asupra sănătății și greutății pe „GMA” astăzi.

pierdut

Lauren Council, Brianna Bernard și Rachel Saintfort au pierdut mai mult de 100 de lire sterline fiecare prin simpla schimbare a dietei și exerciții fizice - fără ajutorul vreunui tip de intervenție chirurgicală. Transformările lor sunt evidențiate în caracteristica anuală a revistei People privind persoanele care au pierdut 100 de lire sterline sau mai mult.

Council, 26 de ani, a declarat pentru „GMA” că a înclinat cântarul la 270 de lire sterline anul trecut.

"Sincer, deoarece probabil aveam vârsta de 10 ani, a crescut doar", a spus Consiliul. „Mergând pe o scară, aș rămâne fără suflare și mi-a fost atât de rușine.”

În 2017, a fost forțată să își reevalueze alegerile alimentare, când a aflat că are o problemă medicală gravă de stomac.

"În acea zi am primit diagnosticul și m-am gândit că pot pur și simplu să trăiesc așa sau, în cele din urmă, să-mi duc viața pe drumul cel bun", a spus ea.

În primul rând, Consiliul a spus că și-a renovat dieta - renunțând la produsele lactate, gluten și junk food. Ea a folosit aplicația MyFitnessPal pentru a urmări ceea ce a mâncat și masa copios preparată.

Ea a spus că această lume este nouă pentru ea, spunând într-o declarație către „GMA” că „toată viața mea am mâncat pentru plăcere, nu pentru nutriție”.

După o lună și jumătate în noua sa dietă, Consiliul și-a dus călătoria la nivelul următor, obținându-și calitatea de membru la sală.

„Evitasem activitățile fizice de ani de zile pentru că eram jenată de cât de neformată eram”, a scris ea. "Mi-am făcut o promisiune că voi face exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână în fiecare săptămână, fără excepții."

De atunci a pierdut 106 kilograme.

„Această călătorie de slăbire a fost cea mai grea, dar cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată”, a scris Consiliul. "Cred cu adevărat dacă pot să o fac, oricine poate. Știu că voi avea provocările mele, dar cred că pot și voi continua această călătorie de sănătate, fitness și fericirea care vine cu ea!"

Bernard, în vârstă de 32 de ani, a spus că a îngrășat 70 de lire sterline în timp ce era însărcinată cu fiul ei, ajungând la 245 de lire sterline. Inițial, ea a spus că a crezut că greutatea bebelușului pe care a câștigat-o va ieși imediat.

"Atunci când nu a început, am început să încerc diferite lucruri pe cont propriu, am mers la o sală de sport corporativă. Am încercat să mănânc sănătos și să urmez diferite diete", a spus ea. „Și atunci aș lua o masă înșelătoare și aș arunca prosopul pentru că am crezut că am stricat totul”.

Bernard a spus că punctul său de cotitură a fost când a văzut un exemplar al revistei People "Cum au pierdut 100 de lire sterline", care prezenta o femeie și o sală de sport în orașul natal Minneapolis.

„M-am gândit în sinea mea:„ Întreaga poveste îmi amintește atât de mult de-a mea și dacă pot avea un impact atât de profund asupra vieții și sănătății ei decât poate mă poate ajuta și pe mine ”, a spus Bernard.

Bernard a spus că a angajat un antrenor personal și s-a angajat să se împingă în timpul fiecărei sesiuni. Mai mult, ea a înregistrat toate alimentele pe care le-a mâncat cu aplicația MyFitnessPal și și-a încărcat dieta cu proteine ​​slabe și legume. De asemenea, a băut câte un galon de apă în fiecare zi.

Ca urmare a schimbării stilului ei de viață, Bernard a vărsat 107 kilograme.

"În puțin peste un an, am trecut de la 245 de lire sterline la 145 de lire sterline - și mi-a schimbat viața în toate privințele", a spus Bernard într-un comunicat. "A schimbat modul în care mă simt pentru mine. A schimbat modul în care îmi creez copilul. Mi-a schimbat relația cu mâncarea și exercițiile fizice și mi-a schimbat cariera."

Acum lucrează ca antrenor personal și instructor de fitness pentru a-i ajuta și pe alții să își schimbe stilul de viață.

Saintfort, în vârstă de 31 de ani, a spus că s-a luptat cu greutatea ei de când era adolescentă și și-a amintit cum nu a putut găsi o rochie de bal care să i se potrivească.

"Așa că a trebuit să fac al meu special făcut. A fost la fel de jenant", a spus ea. „Atunci am dat peste 200 de lire sterline și apoi m-a urmat până la maturitate”.

La cel mai greu, Saintfort cântărea 291 de lire sterline. Ea a spus că motivația ei de a pierde greutatea a venit anul trecut, când își lua fiica de la școală.

„A spus:„ O, mamă, așa-și-așa te-a zis grasă ”, a spus Saintfort. „Și în acel moment m-a lovit atât de tare în piept, de genul:„ De ce trebuie să sufere copilul meu din căile mele egoiste? ””

Saintfort a spus că, în trecut, când a încercat să slăbească, a ajuns să renunțe, așa că de data aceasta a făcut un jurământ să rămână cu ea.

„Mi-am urmărit aportul caloric, am consumat multă apă, am dormit adecvat și am făcut mișcare de două ori pe zi”, a spus ea într-un comunicat, adăugând că „și-a curățat mintea de factorii de stres și s-a concentrat cu normă întreagă asupra sănătății mele”.

Ea a spus că consistența este esențială și a rămas hotărâtă să nu rateze un antrenament - chiar forțându-se să se trezească la 4 dimineața. câteva zile pentru a merge la jogging, a ploua sau a străluci.

Saintfort a continuat să slăbească 121 de lire sterline.

„Unele sfaturi pe care le-aș da altora este să fac asta pentru tine, nu înceta niciodată să lupți pentru tine și nimeni nu îți datorează nimic, dar îți datorezi totul”, a scris ea.

Citiți mai multe despre aceste remarcabile transformări de pierdere în greutate ale femeilor în cel mai recent număr al revistei People, care ajunge pe chioșcurile de ziare de la nivel național vineri.