Pes Planus, altfel cunoscut sub numele de arcuri căzute ... sau picioare plate, este o afecțiune medicală care apare atunci când arcul picioarelor se aplatizează sau se prăbușește. Când se întâmplă acest lucru, talpa piciorului va avea adesea contact complet (sau aproape complet) cu podeaua într-o manieră nefirească. Cu un picior sănătos, arcada împiedică tălpile să stea întinse pe pământ în timp ce stau în picioare.

modul

Bebelușii se nasc cu picioarele plate, datorită tampoanelor grase care le umplu singura porțiune a picioarelor. Abia la vârsta de 3 ani, aceste tampoane grase încep să dispară, atunci când merg liber și încrezători. Pe măsură ce aceste tampoane se diminuează, arcul natural începe să se dezvolte între 3 și 6. Cu toate acestea, 1 din 10 copii nu dezvoltă niciodată arcul și au picioarele plate până la vârsta adultă.

Dar, picioarele plate nu sunt întotdeauna prezente devreme la unele persoane. Se poate dezvolta de-a lungul anilor, din diverse motive.

Ce cauzează picioarele plate?

Unul dintre motivele pentru care o persoană ar putea avea picioarele plate se datorează unei malformații osoase congenitale, care poate fi diagnosticată rapid prin raze X. Cu toate acestea, o persoană poate dezvolta și picioarele plate mai târziu în viață. În medie, o persoană parcurge mai mulți pași într-o zi ... aproximativ 10.000 de pași pe o suprafață dură, cum ar fi pardoseală dură sau pavaj. Și, la fiecare pas pe care îl faceți, presiunea (indusă prin gravitație) va plasa de până la 4 ori greutatea corpului pe fiecare picior.

Pe parcursul vieții, un dezechilibru muscular în picioare poate duce la deteriorarea arcului natural. Arcul longitudinal, care parcurge lungimea piciorului, simte stresul greutății excesive și utilizarea și bătăile treptelor. Arcul metatarsian, care se desfășoară dintr-o parte în alta a piciorului (sau, perpendicular pe arcul longitudinal), simte, de asemenea, stresul și poate duce la căderea arcului.

O altă cauză poate fi supra-pronarea. O oarecare pronație apare în mod natural odată cu mișcarea, care este atunci când piciorul se rostogolește spre interior în timpul mișcării de rutină și partea exterioară a călcâiului lovește podeaua. Cu toate acestea, chiar dacă o anumită pronație este normală în timpul mișcării, cantități excesive de aceasta pot duce la aplatizarea arcului.

De asemenea, încălțămintea necorespunzătoare poate duce la căderea arcurilor, precum și la obezitate, ambele adăugând și mai mult stres la fiecare pas. Pe de altă parte, stresul excesiv este că exercițiile fizice insuficiente pot fi, de asemenea, o problemă pentru picioarele plate, deoarece corpul tinde să se îngrașe.

Și, în cele din urmă, afecțiunile medicale, cum ar fi rahitismul și unele tulburări metabolice, pot contribui la slăbirea mușchilor din arcadă.

Efectele secundare ale picioarelor plate

S-ar putea să credeți că, cu picioarele plate, problemele pe care le-ați observa cel mai mult ar fi durerea în zona arcului și a picioarelor. Dar acest lucru nu este neapărat adevărat. Mulți terapeuți fizici și podologi aud plângeri și în alte părți ale corpului.

Picioarele plate vor face adesea picioarele să se întoarcă nefiresc, într-o manieră interioară. Numai acest act poate contribui la leziuni asociate adesea cu suprasolicitarea și stresul, cum ar fi atelele tibiei și pintenii călcâiului. Spatele poate dezvolta, de asemenea, probleme din cauza arcadelor căzute. În plus, se pot dezvolta și următoarele:

• Disconfort și durere la nivelul gleznelor și picioarelor
• Glezne umflate
• Durere și disconfort la nivelul picioarelor, mai ales când sunt active
• Probleme la genunchi, din cauza nealinierii

Toate lucrurile enumerate mai sus pot aduce, de asemenea, un stil de viață inactiv din cauza disconfortului, ducând la mai multe probleme de sănătate și la creșterea în greutate. Este un efect de tip bulgăre de zăpadă dintr-o zonă relativ mică a corpului ... și unul care poate fi adesea corectat cu ușurință sau cel puțin micșorat.

Pași simpli pentru a ajuta la corectarea picioarelor plate

Este posibilă reducerea problemelor deseori asociate cu picioarele plate, adesea cu corecții simple. Un podiat sau un kinetoterapeut ar putea recomanda să purtați pantofi cu o bună susținere a arcului și să îi evitați pe cei care sunt moi și „cushy”. Dacă se simte ca o pernă, s-ar putea simți bine la început ... dar va provoca dureri inutile pe termen lung.

Și, dacă sunteți activ fizic, asigurați-vă că purtați pantofi de stabilitate sau pantofi cu mișcare controlată, care sunt pantofi durabili și fermi ... limitând cantitatea de pronație.