Agentul meu de carte, Celeste Fine, m-a întrebat recent: „Care este unul dintre cele mai mari lucruri pe care femeile le greșesc pentru sănătatea lor pe care cred că le face bine?” Și i-am spus că era ideea că, dacă mâncăm mai puțin, vom slăbi.

poate

Acest subiect pare deosebit de potrivit pentru această perioadă a anului: este ianuarie și o mulțime de femei încearcă să se mențină la rezoluții și nu reușesc, sau încearcă să urmeze o dietă după sărbători. În noua mea carte, Revoluția tiroidiană suprarenală, vorbesc despre acest lucru: restricția calorică, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alte modele restrictive de alimentație pot face uneori mai mult rău decât bine când vine vorba de sănătatea și greutatea ta

Vă puteți abona la Podcast pe iTunes sau Soundcloud

Afișați note

  • De ce restricțiile calorice și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează la nesfârșit și mai ales pentru femei
  • Cum creierul tău vede tăierea caloriilor ca un semn de pericol
  • De ce cortizolul te face să vrei să mănânci mai mult
  • De ce îți îmbraci grăsime în jurul mijlocului când te privești
  • Modul în care cortizolul vă afectează cortexul frontal
  • Relația dintre somn și creșterea în greutate
  • Cum să nu mănânci suficient poate duce la probleme cu tiroida
  • De ce este important să nu îți fie prea foame
  • Importanța micului dejun
  • Când să-ți bei cafeaua
  • Ce să includeți în mese
  • Cât de des să mănânci pentru un ritm sănătos de cortizol
  • De ce este mai bine să nu mănânci prea aproape de culcare
  • Ce trebuie să faceți dacă lucrați în schimburi de noapte

Link-uri menționate

  • Ia-mi cartea Revoluția tiroidiană suprarenală
  • Consultați un capitol gratuit
  • Citiți Resetarea suprarenalei de Alan Christianson

Revoluția tiroidiană suprarenală

Pentru mai multe informații despre cauzele rădăcinii funcției slabe a tiroidei și despre cum să le vindec, consultați cartea mea.

Mai multă lectură

Tiroida în timpul sarcinii: Ce trebuie să știți

Testarea hipotiroidiei: 6 laboratoare de solicitat

Lasa un comentariu

Citește sau lasă comentarii 3 Comentează

Maria

Am început dieta Both Broth de 1 ianuarie. Acest podcast nu ar fi putut veni într-un moment mai bun pentru mine, până acum 2 zile, urmasem dieta la un T. Da, am pierdut aproximativ 6 lbs și 2 inch, dar în ziua în care corpul meu a ajuns în modul de supraviețuire, poftele mele iar foamea s-a înnebunit asupra mea. Două pahare de vin, o pizza întreagă, vafe cu sirop. a doua zi și astăzi nu au fost mult mai bune, așa că a urmat bătaia pentru că nu mi-am putut controla intestinul, sănătatea și hormonii. Cerând ajutor universului pentru a lua calea cursantului în loc de calea judecătorului, m-am gândit la tine și m-am întrebat dacă ai un podcast despre căderea de pe vagon. Întrucât dieta Both Broth are câteva zile de repriză încorporate în ea, ideile tale despre a nu sări peste mese m-au atras. MULȚUMESC! Ți-am comandat cartea ceva înapoi, așa cum mi-a recomandat medicul meu, când m-am dus la ea cu întrebări despre echilibrarea tiroidei în loc să-mi arunc levotiroxina în fiecare zi. Aștept cu nerăbdare să-l obțin. Speram că aceste note ale podcasturilor vor fi mai detaliate, așa că nu va trebui să mă întorc și să ascult din nou pentru a lua notițe. Sunt un mare fan și nu mă pot sătura de ceea ce ai de spus. Este informația pe care m-am rugat să o găsesc.