HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

modul

„Cum te deconectezi, îți menții energia cu un program foarte ocupat și rămâi atât de slab?” clienții mei mă întreabă adesea printre întrebările lor medicale de rutină.

O să vă las micul meu secret: vizitez lunar un centru spa coreean.

Spa-urile au devenit pentru mine un obicei pe tot parcursul vieții: mai multă necesitate decât lux. Faptul că locuiesc atât de aproape de Koreatown din Los Angeles, unde pot alege dintre numeroasele spa-uri fabuloase, cu siguranță mă ajută.

În copilărie, trăind în Coreea, mama mea mă ducea deseori la un centru spa în fiecare săptămână, pentru a mă spăla și a înmuia. În acele zile nu aveam căzi sau dușuri. Departe de a fi pur și simplu o modalitate de întinerire și relaxare, un centru spa a furnizat sursa noastră principală de igienă și curățenie.

Îmi amintesc cu drag aspectul comun al vizitelor la spa la copilărie. La fel cum ați petrece timp cu prietenii și familia la un restaurant sau bar, ritualul nostru de curățenie a devenit o modalitate de a socializa și de a petrece ziua cu cei dragi.

Sunteți familiarizat cu Spa Olimpic de pe Olympic Boulevard? Din acel loc puteți obține un sentiment viu al spa-ului meu confortabil din Coreea. Dacă nu cunoașteți centrul spa olimpic, acesta conține o cameră principală în centrul spa-ului, unde femeile se înmoaie în cada cu ierburi și în cada fierbinte/rece sau pur și simplu stau în timp ce se bucură de spălare și masaj.

Astăzi apreciez cum Occidentul îmbrățișează deschis spa-urile coreene. Prietenii își descriu fără suflare experiența lor spa coreeană și „obținerea frecării vieții ei”, ceea ce mă duce mereu înapoi la amintirile spa din copilărie. Acestea devin vândute în experiența spa din Coreea și acum le frecventează în fiecare lună pentru a întineri și a ameliora stresul.

Din fericire, există o mulțime de științe pentru a le valida vizitele. Un studiu realizat în revista Alternative Therapies in Health and Medicine, de exemplu, a arătat că saunele ar putea ajuta la îndepărtarea metalelor grele și a xenobioticelor chimice.

Pentru a obține aceste beneficii de detoxifiere, va trebui să programați o sesiune mai lungă. Cercetătorii din acest studiu au ajuns la concluzia că „saunele sunt sigure și eficiente și ar trebui utilizate mai frecvent pentru a vă aduce beneficii sănătății”.

Să nu uităm de spa-urile coreene prea mici niveluri de cortizol pentru a vă ajuta să reduceți stresul și să pierdeți în greutate. Potrivit Dr. Jacob Teitelbaum, stresul îți poate opri metabolismul într-o stare de măcinare și îi poate face pe acești blugi slabi să devină insuportabil de strânși.

Spa-ul meu favorit actual este Crystal Spa pe strada 6th. Crystal juxtapune un centru spa tradițional coreean cu un design ultramodern. Am întâlnit aici terapeutul cu presopunctură săptămâna trecută. "Unde ai fost?" m-a întrebat ea cu nerăbdare. - Nu te-am mai văzut de câteva luni.

Am răspuns că alegerea mea pentru spa depinde de cine merg. De exemplu, luna trecută am luat-o pe mama mea, care iubește ambianța spațioasă și neînghesuită a Century Spa de pe bulevardul Olympic.

Îmi plac camerele de saună recent renovate de la Century Spa (inclusiv camera Gold Sauna) cu tavan înalt. Camerele veți găsi aici un pic mai bine decât alte spa-uri. Vrei un spa spațios în care să transpiri cu adevărat? Vizitați Century Spa. Acestea oferă numeroase servicii personale precum scrub și masaj, presopunctură și tratamente faciale.

Cu timpul înainte de a-mi lua mama, am mers cu un grup de prietene la Hancook Spa, tot pe bulevardul Olympic. În timp ce Century Spa oferă un interior modern, Hancook oferă o ambianță tradițională foarte simplă. Apa este atingerea lor distinctivă: Hancook folosește apă ionizată negativ, ceea ce vă face părul și pielea de două ori mai moi.

Vorbind de apă specială, știați că Koreatown găzduiește un adevărat spa termal? Fără glumă: îl veți găsi la Beverly Hot Spring Spa de pe Beverly Boulevard. Dacă doriți să vă înmuiați în apă minerală fără a face o excursie la desert, verificați-l.

Ocazional, poate doriți să împărtășiți experiența dvs. spa coreeană cu întreaga familie. Pentru acele ocazii, trebuie să încercați Wi Spa pe bulevardul Wilshire. Această facilitate de ultimă generație include ceva pentru toată lumea, inclusiv pentru copii și pentru persoanele în vârstă.

Și băieți, vă puteți bucura și de experiența spa coreeană. Faceți o vizită la Century Spa, Crystal Spa, Beverly Hot Springs și Wi Spa.

Este posibil să aveți nevoie de mai multe călătorii înainte de a începe cu adevărat să vă relaxați într-o experiență spa coreeană. A te dezgoli poate fi inițial inconfortabil, dar despre asta sunt vorba spa-urile coreene. Oamenii de aici se dezbracă și își fac treaba - este foarte natural. Dar, dacă nuditatea completă te face scârțâit, majoritatea spa-urilor oferă o mulțime de prosoape și halate de acoperit.

Sunteți curioși de saunele cu infraroșu îndepărtat de jad, cărbune, sare și lut? Nu fi timid să-i ceri gazdei spa să explice numeroasele avantaje ale acestor camere spa diferite, deoarece consider că spa-urile nu oferă întotdeauna informații adecvate în afara camerelor.

Toate aceste camere vă ajută să vă detoxificați și să vă relaxați corpul chiar mai mult decât tradiționalele saune cu aburi și uscate. Spre deosebire de saunele tradiționale, de exemplu, camera cu infraroșu îndepărtat poate pătrunde adânc în straturile corpului pentru a elibera toxinele stocate în țesutul adipos.

O revizuire a literaturii din revista Canadian Family Physician a arătat printre beneficiile sale, saunele cu infraroșu îndepărtat pot ajuta la normalizarea tensiunii arteriale, ameliorarea durerilor cronice, la vindecarea sindromului oboselii cronice și chiar la promovarea pierderii în greutate. Inscrie-ma!

Sper că v-am convins să vizitați un centru spa coreean și să verificați gama lor largă de servicii, dintre care câteva vă vor plăcea cu siguranță. Dacă doriți să experimentați un serviciu tradițional, încercați spălarea și masajul. Vorbește dacă spălarea sau masajul sunt prea sensibile pentru pielea ta.

Oriunde te duci, spune-le că Grace te-a trimis și fii sigur că îți salu dacă te întâlnești cu mine la următoarea întâlnire la spa.

Surse:

Beever R. Saune cu infraroșu îndepărtat pentru tratamentul factorilor de risc cardiovascular. Poate medicul fam. 2009 iulie; 55 (7): 691-696.

Crinnion W. Componente ale programelor practice de detoxifiere clinică - sauna ca instrument terapeutic. Altern Ther Health Med. 2007 mar-apr; 13 (2): S154-6.

Rogers SA (2002). Detoxifiați sau muriți. Sydney, Australia: puburi Prestige.

Teitelbaum, J. Cum stresul te poate face să te îngrași. Sănătate totală. 2003 oct/nov; 25 (5).