Mai multe articole

Majoritatea vedetelor de film majore au abs care par a fi sculptate în studioul lui Michelangelo 2. Potrivit CNN, unele vedete folosesc medicamente eliberate pe bază de rețetă care accelerează metabolismul pentru a pierde rapid în greutate. Alții practic se înfometează zile întregi printr-o „curățare” intensă. Există, totuși, cei care mănâncă o dietă cu alimente sensibile și naturale și fac o rutină regulată de exerciții pentru a obține un stomac mic, care arată minunat pe ecranul mare.

vedetele

Schimbări ale dietei

Schimbarea dietei este primul lucru pe care îl fac vedetele pentru a obține stomacul plat, potrivit antrenorului James Duigan, antrenor personal britanic, care îi numără pe Elle Macpherson și Hugh Grant printre clienții săi. El recomandă să consumați alimente organice și gustări sănătoase, eliminând din alimentație toate alimentele procesate; consumând 2 până la 3 litri de apă pe zi și renunțând la alcool și băuturi carbogazoase. Mai precis, antrenorul lui Cameron Diaz, Teddy Bass, spune să taie toate carbohidrații albi, cum ar fi pâinea, produsele coapte și orezul.

Exerciții

Cum să reduci grăsimea abdominală și să strângi pielea slăbită

Există o gamă largă de exerciții ale vedetelor pentru a-și aplatiza stomacul. Acestea includ rutine intense, cum ar fi Bradley Cooper, o oră pe zi, în sala de gimnastică, oprindu-se între exerciții cardio-concentrate, bazate pe forță și exerciții de bază. Expertul în dietă și fitness Harley Pasternak îi face pe clienții săi, precum Lady Gaga și Jennifer Hudson, să facă o rutină mai puțin obositoare în mod regulat. În revista „Marie Claire”, Pasternak recomandă să faci trei seturi de 20 de croșete duble, răsuciri ale trunchiului și coturi laterale cu o ganteră într-o mână de trei ori pe săptămână.

  • Există o gamă largă de exerciții ale vedetelor pentru a-și aplatiza stomacul.
  • Expertul în dietă și fitness Harley Pasternak are clienții săi, precum Lady Gaga și Jennifer Hudson, să facă o rutină mai puțin obositoare în mod regulat.

Droguri

CNN relatează că unele vedete de film, inclusiv Paris Hilton, se spune că folosesc medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a slăbi rapid și pentru a obține un stomac plat. Adderall, de exemplu, este un medicament prescris pentru tratarea tulburărilor cu deficit de atenție sau ADD. Cu toate acestea, medicamentul a fost susținut ca o pastilă dietetică atunci când a fost comercializat pentru prima dată în anii 1960 și 1970. Accelerează metabolismul unei persoane și reduce pofta de foame. Scott Isaacs, MD, endocrinolog la Școala de Medicină a Universității Emory, recomandă cu tărie să nu luați acest medicament, cu excepția cazului în care medicul l-a prescris pentru ADD.

  • CNN relatează că unele vedete de film, inclusiv Paris Hilton, se spune că folosesc medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a slăbi rapid și pentru a obține un stomac plat.
  • Scott Isaacs, MD, endocrinolog la Școala de Medicină a Universității Emory, recomandă cu tărie să nu luați acest medicament, cu excepția cazului în care un medic l-a prescris pentru ADD.

Curăță

Despre dieta Arnold Schwarzenegger în perioadele de culturism

Dietele de curățare sunt o altă modalitate prin care vedetele slăbesc și primesc rapid stomacul plat. Curățarea constă în post sau băut și mâncând preparate care conțin vitamine, substanțe nutritive și, uneori, diuretice, dar foarte puține calorii - în unele cazuri, doar 1.000 pe zi. Antrenorul Gunnar Peterson, care îi antrenează pe Jennifer Lopez și Penelope Cruz, admite că curățarea vă poate ajuta să pierdeți până la 5 kilograme rapid. Cu toate acestea, Bonnie Taub-Dix, dietetician înregistrat la American Dietetic Association, spune că cea mai mare parte a pierderii este greutatea apei; persoanele care curăță, de asemenea, au tendința de a repune greutatea foarte repede după oprirea curățării.