Alegerea partenerului vă poate afecta sănătatea în multe moduri, atât pozitiv cât și negativ. Orice, de la obiceiurile lor de exerciții și programul de lucru până la personalitatea lor, poate avea un impact asupra bunăstării tale. Investigăm modalitățile surprinzătoare prin care celălalt semnificativ vă poate afecta sănătatea.

care

Indiferent dacă vă aflați într-o relație nouă sau pe termen lung, proaspăt căsătoriți sau sărbătoriți aniversarea nunții de aur, un cuplu de același sex sau de sex opus, timpul petrecut cu partenerul dvs. vă poate influența rezultatele sănătății.

A avea o relație sănătoasă nu numai că este plină de satisfacții, dar, de asemenea, ne modelează semnificativ sănătatea pe termen lung într-un mod similar cu cel de a dormi bine, de a mânca sănătos și de a nu fuma. Studiile au arătat, de nenumărate ori, că persoanele care au relații satisfăcătoare se simt mai fericite, au mai puține probleme de sănătate și trăiesc mai mult.

Pe de altă parte, a avea conexiuni nesănătoase sau lipsa legăturilor sociale este legat de depresie, declin cognitiv și un risc crescut de deces prematur.

Iată câteva dintre efectele benefice și dăunătoare pe care le-ar putea avea relația ta asupra bunăstării tale.

Analgezic

Este bine cunoscut faptul că oamenii își sincronizează în mod inconștient pașii atunci când merg împreună sau oglindesc postura unui prieten în timpul unei conversații.

Anchetatorii de la Universitatea din Colorado, Boulder și Universitatea din Haifa din Israel au descoperit acum că atunci când iubitorii heterosexuali ating atunci când femeia suferă, ritmul cardiac al cuplurilor și modelele respiratorii se sincronizează și durerea femeii se disipează.

Aceste descoperiri se adaugă unui număr tot mai mare de dovezi privind „sincronizarea interpersonală”, fenomen în care oamenii încep să oglindească fiziologic pe cei cu care petrec timp. „Cu cât partenerul este mai empatic și cu cât este mai puternic efectul analgezic, cu atât este mai mare sincronizarea dintre cei doi atunci când se ating”, explică autorul principal Pavel Goldstein, cercetător postdoctoral al durerii la Universitatea din Colorado, Boulder.

Ajutați la atingerea obiectivelor sănătoase

Două capete sunt mai bune decât una când vine vorba de a lua obiceiuri sănătoase. Finanțați de Cancer Research UK, British Heart Foundation și Institutul Național pentru Îmbătrânire, oamenii de știință de la University College London (UCL) din Marea Britanie au dezvăluit că, dacă doriți să schimbați obiceiurile proaste în bine, atunci veți avea mai mult succes dacă partenerul face, de asemenea, aceste schimbări.

Dintre femeile care au fumat, cercetătorii au descoperit că 50% au reușit să renunțe la fumat dacă partenerul lor renunța în același timp, comparativ cu 17% ai căror parteneri erau deja nefumători și doar 8% ai căror parteneri fumau regulat.

„Stilurile de viață nesănătoase sunt o cauză principală de deces din cauza bolilor cronice la nivel mondial”, spune autorul studiului Prof. Jane Wardle, director al Centrului de Cercetare a Comportamentului în Sănătate din cadrul Cancer Research UK din cadrul UCL. „Riscurile cheie ale stilului de viață sunt fumatul, excesul de greutate, inactivitatea fizică, dieta slabă și consumul de alcool. Schimbarea obiceiurilor proaste pentru cele bune poate reduce riscul de boli, inclusiv de cancer. ”

Îmbunătățiți condiția fizică

Făcând ecou acestor descoperiri, Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg din Baltimore, MD, a efectuat cercetări constatând că îmbunătățirea stării de sănătate ar putea îmbunătăți și starea de sănătate a soțului/soției dvs.

Cuplurile au fost întrebate despre nivelul lor de activitate fizică la două vizite medicale efectuate la aproximativ 6 ani distanță. La prima vizită, dacă o soție a respectat liniile directoare recomandate pentru activitatea fizică, soțul ei era cu 70% mai probabil să atingă aceste ținte la vizitele ulterioare decât cele ale căror soții erau mai puțin active.

Dimpotrivă, atunci când un soț a atins nivelurile recomandate de activitate, soția sa era cu 40% mai probabilă să atingă aceste niveluri la vizitele de urmărire.

„Când vine vorba de aptitudinea fizică, cea mai bună presiune a colegilor pentru a te mișca ar putea să provină de la persoana care stă vizavi de tine la masa de mic dejun”, spune co-autorul Laura Cobb, student la doctorat la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health . "Există o epidemie de oameni în această țară care nu fac suficient exercițiu și ar trebui să valorificăm puterea cuplului pentru a ne asigura că oamenii fac o activitate sănătoasă."

Modificați microbiomul

Cercetătorii de la Universitatea din Waterloo din Canada au descoperit că cuplurile care locuiesc împreună influențează microbiomul - adică comunitatea de bacterii și alți microbi - pe pielea celuilalt.

Comunitățile dintre microbiomul pielii cuplurilor au fost suficient de puternice încât algoritmii de computer să poată detecta cuplurile care conviețuiesc cu o precizie de 86%.

Regiunile cutanate care erau cele mai asemănătoare între parteneri erau pe picioarele cuplurilor. „În retrospectivă, are sens”, spune prof. Josh Neufeld, de la Facultatea de Științe din cadrul Departamentului de Biologie de la Universitatea din Waterloo. „Te duci și mergi pe același etaj desculț. Acest proces servește probabil ca o formă de schimb microbian cu partenerul dvs. și, de asemenea, cu casa dvs. în sine. ”

Îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală

Analizând dacă relațiile sunt sau nu bune pentru sănătatea ta, David și John Gallacher, de la Universitatea Cardiff din Marea Britanie, au confirmat că relațiile angajate pe termen lung sunt bune pentru sănătatea fizică și psihologică și că aceste beneficii cresc în timp.

În medie, persoanele căsătorite trăiesc mai mult; femeile au o sănătate mintală mai bună atunci când se află într-o relație angajată, în timp ce bărbații au o sănătate fizică mai bună atunci când se află într-o relație angajată. Autorii studiului spun: „În general, merită să depunem efortul”.

Scăderea riscului de stări de sănătate

Studiile au arătat că partenerii își pot afecta reciproc riscul și dezvoltarea bolii.

De exemplu, un studiu al Michigan State University (MSU) din East Lansing a dedus că pentru bărbații care se află într-o căsnicie nefericită, dezvoltarea diabetului este mai lentă și tratamentul are mai mult succes odată ce sunt diagnosticați.

Cercetătorii au spus că soțiile care reglează în permanență comportamentele de sănătate ale soțului lor și care sunt văzute ca fiind enervante și care provoacă ostilitate și suferință emoțională la soți ar putea explica această constatare.

„Studiul contestă ipoteza tradițională că calitatea maritală negativă este întotdeauna dăunătoare sănătății”, spune cercetătorul principal Hui Liu, profesor asociat de sociologie la MSU. „De asemenea, încurajează bursele familiale pentru a distinge diferite surse și tipuri de calitate conjugală. Uneori, cicălirea înseamnă grijă. ”

Cercetătorii de la Universitatea din Michigan au stabilit, de asemenea, că a avea un soț optimist a prezis mai puține boli cronice și o mobilitate mai bună în timp.

„Un număr tot mai mare de cercetări arată că oamenii din rețelele noastre sociale pot avea o influență profundă asupra sănătății și bunăstării noastre”, spune autorul principal al studiului Eric Kim, doctorand la Departamentul de Psihologie al Universității din Michigan. „Acesta este primul studiu care arată că optimismul altcuiva ar putea afecta propria sănătate”.

În alte cercetări, persoanele care se căsătoresc cu fericire sunt de peste trei ori mai susceptibile de a fi în viață la 15 ani după operația de by-pass coronarian decât omologii lor necăsătoriți. De asemenea, persoanele căsătorite au mai puține șanse de a avea probleme cardiovasculare decât persoanele singure, divorțate sau văduve.

Intensificați durerea

Spre deosebire de cercetarea care a arătat că atingerea unui partener scade durerea, un studiu realizat de King’s College London din Marea Britanie. a constatat că a fi în compania partenerului dvs. ar putea agrava durerea.

Cercetătorii au descoperit că, cu cât femeile erau mai evitate de apropiere în relațiile lor, cu atât mai multă durere au avut atunci când li s-a dat un puls laser pe deget .

Cercetări conduse de Universitatea din Edinburgh în Marea Britanie. a găsit, de asemenea, o legătură între parteneri și durere. Echipa a constatat că partenerii persoanelor cu depresie au un risc crescut de a suferi dureri cronice.

Analiza cercetătorilor a arătat că depresia și durerea cronică au cauze comune. Unele dintre aceste cauze sunt genetice, în timp ce altele provin din mediul împărtășit de parteneri.

Deraiați-vă dieta

Regimul cu partenerul tău poate părea o idee bună, dar cercetările au arătat că, printre cuplurile romantice, cu cât un partener are mai mult succes în a-și restrânge dieta și a mânca mai sănătos, cu atât cel mai puțin încrezător devine celălalt partener în controlul porțiilor de alimente.

„Când oamenii se străduiesc să atingă un obiectiv, faptul de a fi aproape (în acest caz, romantic) de cineva care atinge cu succes același obiectiv îl poate face pe celălalt partener mai puțin încrezător în propriile eforturi de a atinge obiectivul”, explică Jennifer Jill Harman, profesor asociat la Colorado State University din Fort Collins.

Facilitați creșterea în greutate

Căsătoria a fost corelată pozitiv cu creșterea în greutate în rândul cuplurilor. De exemplu, cercetătorul principal Andrea L. Meltzer - profesor asistent la Southern Methodist University din Dallas, TX - și colaboratorii au dezvăluit că proaspeții căsătoriți care sunt mulțumiți de căsătoria lor sunt mai predispuși să câștige în greutate în primii ani ai căsătoriei decât cei care sunt nemulțumiți.

„În medie, soții care erau mai mulțumiți de căsătoria au avut mai puține șanse să ia în considerare părăsirea căsătoriei și au câștigat mai multă greutate în timp”, afirmă prof. Meltzer. „În schimb, cuplurile care erau mai puțin satisfăcute în relația lor tindeau să câștige mai puțină greutate în timp.”

Alte cercetări efectuate de Universitatea din Bath’s School of Management din Marea Britanie. a arătat că căsătoria îi face pe bărbați să se îngrașe și că paternitatea agravează problema în continuare.

Creșteți riscul de stări de sănătate

Spre deosebire de cercetarea care indică faptul că celălalt semnificativ vă poate reduce riscul de anumite condiții de sănătate, alte studii arată invers.

De exemplu, Centrul de sănătate al Universității McGill din Canada a sugerat că, dacă cineva are diabet de tip 2, partenerul său are un risc crescut de 26% de a dezvolta, de asemenea, afecțiunea.

În timp ce soții nu sunt înrudiți biologic, aceștia împărtășesc același mediu, obiceiuri sociale și modele alimentare și de exerciții - toți aceștia sunt factori care modifică riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

„Când vorbim despre antecedentele familiale ale diabetului de tip 2, presupunem, în general, că creșterea riscului pe care grupurile din familii rezultă din factori genetici. Analizele noastre demonstrează că riscul este împărțit de soți ”, spune autorul principal al studiului, Kaberi Dasgupta, de la Institutul de Cercetare de la Universitatea McGill.

Mai mult, modul în care reacționezi la dezacorduri și te certi cu partenerul tău ar putea prezice probleme de sănătate mai târziu în viață. Universitatea din California, Berkeley și Universitatea Northwestern din Evanston, IL, au dezvăluit că accesele de furie în timpul căprioarelor conjugale pot prezice probleme cardiovasculare, iar închiderea și administrarea tratamentului silențios crește riscul unui spate rău sau a mușchilor rigizi.

„Conflictul se întâmplă în fiecare căsătorie, dar oamenii se ocupă de aceasta în moduri diferite. Unii dintre noi explodează de mânie; unii dintre noi închidem ”, spune autorul principal al studiului, Claudia Haase, profesor asistent de dezvoltare umană și politici sociale la Universitatea Northwestern. Studiul nostru arată că aceste comportamente emoționale diferite pot prezice dezvoltarea diferitelor probleme de sănătate pe termen lung.

Cercetările au indicat, de asemenea, că indivizii pot agrava în mod neintenționat insomnia partenerului lor. Mai mult, alte cercetări au constatat că markerii inflamației cresc la partenerii obosiți care susțin.

În plus, la adulții în vârstă, cercetătorii au aflat că, cu cât este mai slabă o persoană - o afecțiune care afectează aproximativ 10% dintre cei cu vârsta de 65 de ani și peste - cu atât este mai probabil ca aceștia să devină deprimați. La fel, cu cât o persoană în vârstă este mai deprimată, cu atât vor deveni mai slabe.

Mai mult decât atât, persoanele căsătorite cu soții slabi aveau un risc crescut de a deveni fragili ei înșiși, iar cei căsătoriți cu un partener deprimat erau, de asemenea, mai predispuși să devină deprimați.

Și interesant, schimbările de sănătate influențate de un partener romantic nu se încheie neapărat atunci când acestea decedează.

Kyle Bourassa, doctorand în psihologie la Universitatea Arizona din Tucson, și colegii săi au constatat că calitățile vieții cuplurilor sunt legate chiar și atunci când un partener moare.

„Oamenii de care ne pasă continuă să ne influențeze calitatea vieții chiar și atunci când sunt plecați. Am constatat că calitatea vieții unei persoane este la fel de întrețesută și dependentă de calitatea de viață anterioară a soțului decedat, ca și de o persoană pe care ar putea să o vadă în fiecare zi ".

Kyle Bourassa

Bourassa spune că, deși am pierdut oamenii pe care îi iubim, ei rămân alături de noi. Cercetarea evidențiază cât de importante sunt relațiile pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Cu toate acestea, el spune că rezultatele sunt tăiate în ambele sensuri. "Dacă calitatea vieții unui participant era scăzută înainte de moartea sa, atunci acest lucru ar putea avea un efect negativ și asupra calității de viață ulterioare a partenerului."