În lumea de astăzi, totul a progresat și, în această eră de progres, cererea oamenilor pentru lucruri se schimbă, de asemenea. Fie că este vorba de schimbarea rurală în cea modernă, de telefoanele care se schimbă în telefoane mobile, mâncarea noastră s-a schimbat și ea, astfel încât obiceiurile noastre alimentare.

este

Dar, după cum știm, hrana este necesitatea de bază pentru organism, astfel căutarea hranei care poate furniza toți nutrienții împreună și este instantaneu ridicată. Există multe studii care spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

Prin urmare, trebuie să luați cea mai mare cantitate de nutrienți în acel moment și cea mai bună opțiune este muesli și fulgi de porumb. Atât muesli-ul, cât și fulgii de porumb sunt foarte plăcuți de oameni și amândoi au beneficiile lor. Dacă mâncați un castron cu oricare dintre ele, puteți face ziua plină de energie.

Muesli:

Un amestec de ovăz, fructe uscate, nuci și cereale, musliul este o masă plină de energie. O puteți lua cu lapte, iaurt, suc și toppinguri la alegere, cum ar fi ciocolată sau fructe.

Este plin de minerale, vitamine, fier și magneziu. Un aliment cu cereale integrale, bogat în fibre, este bun pentru sistemul digestiv. Muesli este bogat în fibre și este cel mai sănătos printre alte cereale pentru micul dejun.

Fulgi de porumb:

Alcătuit din porumb măcinat, zahăr, vitamine, fier, sirop de porumb fructoză, fulgii de porumb sunt cele mai populare cereale cunoscute la micul dejun. Mâncând fulgi de porumb la micul dejun, utilizarea nutrienților devine mai ușoară, deoarece este alcătuită din porumb măcinat.

Fulgi de porumb, de asemenea, ajuta la scăderea nivelului de colesterol al corpului și bogat în fulgi de porumb de fier, de asemenea, ajuta la creșterea conținutului de fier din corp.

Compararea nutrițională a fulgilor de mușli și porumb:

Iată comparația dintre nutrienții prezenți în muesli și fulgi de porumb:

Componente Muesli Fulgi de porumb
Grăsime totală 5,6 g 0,4 g
Proteină 11 g 7,5 g
Fibră 7,7 g 1,2 g
Carbohidrați 66 g 84 g
Potasiu 307 mg 47 mg
Sodiu 231 mg 638 mg

Atât muesli-ul, cât și fulgii de porumb au o cantitate bună de substanțe nutritive prezente în acesta și pot fi încorporați în dieta noastră.

Deși fulgii de porumb și musli sunt buni pentru sănătatea noastră, ambii au avantajele și dezavantajele lor. Iată avantajele și dezavantajele atât ale Muesli, cât și ale fulgilor de porumb.

Avantajele muștilor și fulgilor de porumb

Pro de Muesli vs Cornflakes

  1. Fapte nutriționale: Atât muesli-urile, cât și fulgii de porumb sunt bogate în nutriție și pot fi adăugate la dieta ta. Fulgi de porumb, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor de inima si a cancerului legate de colon, in timp ce muesli este bun pentru pacientii diabetici.
  2. Fibră: Muesli are o cantitate bună de fibre de aproximativ 7,7 grame și este bun pentru sănătatea inimii, scade colesterolul și previne constipația, în timp ce fulgii de porumb nu sunt bogate în fibre, dar este, de asemenea, bun pentru inimă și, de asemenea, previne orice problemă legată de colon.
  3. Plin de energie: Atât muesli-ul, cât și fulgii de porumb vă mențin energic toată ziua. Prezența tiaminei în fulgi de porumb menține accelerarea metabolismului carbohidraților, crescând astfel producția de energie a corpului.
  4. Bogat în proteine: Muesli și fulgi de porumb sunt ambele alimente bogate în proteine ​​și ajută la construirea mușchilor, reglând enzimele și hormonii, reparând țesuturile corpului.

Efectele secundare ale musliilor și fulgilor de porumb

Contra Cornflakes vs Muesli

  • Alcătuit din porumb, amidon și fulgi de porumb de zahăr duce la o creștere a nivelului zahărului din sânge, este inflamator, în timp ce muesli nu are zahăr adăugat și conține, de asemenea, fructe uscate, nucile pot fi luate de persoanele diabetice.
  • Fulgii de porumb au o cantitate mai mare de carbohidrați prezenți în ea, astfel nu contribuie la pierderea în greutate, în timp ce muesli are o cantitate scăzută de carbohidrați prezenți în ea, ajutând astfel la pierderea în greutate.
  • Dacă doriți să mâncați orice aliment pe bază de porumb, atunci ar trebui să vă țineți de porumbul normal, deoarece toate alimentele din porumb conțin sirop de porumb și ulei vegetal și pot duce la inflamații. Pe de altă parte, muesli-ul are grăsimi saturate scăzute și un indice glicemic scăzut, astfel încât nu se dăunează organismului.

Concluzie:

Concluzia se dovedește a fi că muesli-ul are mai multe beneficii nutriționale decât fulgii de porumb. Oricare dintre ele poate fi inclusă în dieta zilnică. Ca dacă vrei să slăbești, poți trece la muesli și dacă vrei să te îngrași, poți trece la fulgi de porumb.

Atât fulgii de porumb, cât și muesli-ul au multe beneficii nutriționale, dar dacă se compară împreună, musliul câștigă acest lucru, deoarece muesli-ul are grăsimi saturate scăzute și un indice glicemic scăzut, astfel nu se face rău organismului.

Dar ambele alimente sunt alimente fibroase și conțin grăsimi saturate, prin urmare, atât musli, cât și fulgi de porumb nu ar trebui consumați excesiv, deoarece pot provoca constipație, balonare și gaze. În afară de acestea, pot apărea probleme de sănătate precum diabetul și problemele cardiace.

Dacă mâncați în mod regulat fulgi de porumb sau musli, atunci ar trebui să aduceți unele modificări în stilul dvs. de viață, cum ar fi exerciții fizice regulate, creșterea aportului de lichide și modificări ale dietei.