Împărtășirea înseamnă grijă!

muffins

Aceste brioșe sănătoase de cireșe de banane sunt făcute cu făină de patiserie din grâu integral pentru o brioșă ușoară și pufoasă de banane, care se sparg cu cireșe dulci în fiecare mușcătură.!

Această postare este sponsorizată de Chelan Fresh, ca întotdeauna, toate opiniile sunt ale mele.

Salut prieteni! Vara zboară, la fel și seria noastră de vară cu cireșe, sponsorizată de prietenii mei de la Chelan Fresh. Dacă ați pierdut 15 rețete sănătoase de cireșe pentru vară și nu numai sau după boluri de post-antrenament Cherry Chia, asigurați-vă că le verificați!

În cazul în care ați ratat celelalte postări, vișinele roșii dulci și delicioase Chelan sunt cultivate în centrul Washingtonului, unde vremea se pretează celor mai bune cireșe pe care le veți avea vreodată. Sunt dulci, plinute și suculente! Perfect pentru gustări simple, pentru coacere sau congelare pentru mai târziu.

Rețeta de astăzi se referă la kiddos. Ridică mâna dacă ai un mâncător pretențios! Nu sunt sigur dacă fiul meu trece prin faza pretențioasă a copilului mic sau dacă va fi cu adevărat pretențios, doar timpul ne va spune. Ceea ce știu este că noile alimente nu sunt în prezent acceptate cu ușurință. Cu toate acestea, dacă pot servi o mâncare nouă într-o formă familiară ca o brioșă, el este totul despre asta! (I-am dat mereu cireșe înghețate în dintele de plasă vara trecută, dar nu își amintește, așa că crede că sunt noi.)

Cu toate acestea, mă bucur că iubește aceste brioșe, pentru că cireșele sunt un superaliment pentru copii. Acestea sunt ambalate cu fibre, vitamina C și potasiu, substanțe nutritive esențiale pentru un corp în creștere. Fibrele ajută la reglarea sistemului digestiv, menținând un microbiom intestinal sănătos și promovând regularitatea. Și niciodată nu m-am referit la regularitatea altei persoane la fel de mult ca acum, când sunt părinte. După cum sunt sigur că știți, vitamina C este esențială pentru sistemul imunitar, iar potasiul îndeplinește numeroase funcții critice, cum ar fi contracția musculară și funcția nervilor.

Dacă ați urmărit împreună cu ghidurile de produse din acest an, veți ști că sunt vorba despre cumpărarea produselor în sezonul de anul acesta. Asta nu înseamnă că achiziționez DOAR produse care sunt în sezon, dar încerc să includ mai multe produse în sezon în coșul meu în acea lună. Acest lucru se datorează faptului că produsele care sunt în sezon tind să fie la vârful densității nutrienților, aromelor și maturității. De asemenea, este adesea mai puțin costisitor când este în sezon. Cireșele din Washington încep să se coacă la sfârșitul lunii mai și se află în vârful sezonului lor iunie - august.

Cireșele oferă 90 de calorii, 2 grame de proteine ​​și 25 de grame de carbohidrați pe 1 cană. Copiii au nevoie de carbohidrați pentru a-și alimenta creșterea incredibil de rapidă, nivelurile ridicate de activitate și dezvoltarea creierului. Cireșele au avantajele adăugate de a furniza o mulțime de antioxidanți, împreună cu energie. Antocianinele, un pigment care conferă cireșelor culoarea lor strălucitoare, sunt puternic cercetate pentru puterile lor antioxidante și antiinflamatoare. (Puteți citi mai multe despre cele mai recente cercetări privind ameliorarea durerii, artrită și gută aici.) Antioxidanții precum antocianinele ajută la eliminarea organismului de toxine precum radicalii liberi, ceea ce este important pentru toată lumea, atât tineri, cât și bătrâni.

Cum se fac brioșe de cireșe cu banane

Aceasta este rețeta clasică a unui bol! Este foarte ușor, așa că nu clipiți sau s-ar putea să vă lipsească. Mai întâi, sparge-ți bananele.

Apoi, adăugați toate ingredientele umede, amestecați-le și apoi adăugați toate ingredientele uscate.

Îndepărtați vișinele, eu folosesc acest pitter de cireșe și le tai. Cât de mici le tăiați este cu adevărat un lucru preferat, cu cât sunt mai mici bucățile de cireșe, cu atât mușcăturile mai mici de cireșe veți avea în brioșe.

Umpleți-vă cutiile de briose și coaceți! Gata, foarte ușor. Prietenoase cu congelatorul și tot jazzul, perfect pentru copii sau pentru o gustare sănătoasă ori de câte ori doriți! KJ a mâncat asta în fiecare dimineață în plimbările noastre și le iubește!