Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

banana

Rețetă întreagă: 116 calorii, 2,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 116 mg sodiu, 23,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 12,5 g zaharuri, 2 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 5 minute

Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

Rețetă întreagă: 116 calorii, 2,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 116 mg sodiu, 23,5 g carbohidrați, 2 g fibre, 12,5 g zaharuri, 2 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Ingrediente

2 lingurițe. (sau 1 pachet cu o singură porție) granule de cafea instant

2 lingurițe. cremă praf de vanilie franceză fără zahăr

1 pachet de îndulcitor fără calorii

1/3 cană de monede congelate de banane (aproximativ 1/2 monede medii de banane)

1 1/2 cană de gheață zdrobită (aproximativ 12 cuburi de gheață)

Garnituri opționale: topping biciuit, scufundare ușoară de caramel, scorțișoară

Directii

Într-un pahar înalt, combinați cafea, cremă, îndulcitor și gumă de xantan. Adăugați 3 oz. apă foarte fierbinte și se amestecă pentru a se dizolva.

Transferați amestecul într-un blender și adăugați ingredientele rămase. Se amestecă la viteză mare până se omogenizează, oprindu-se și amestecând dacă este necesar.

FACE 1 SERVIRE

HG FYI: Guma de xantan face shake-urile mai groase și mai cremoase, dar nu ezitați să o lăsați. Și pentru un plus de aromă de banane, adăugați câteva picături de extract de banane!

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Foame de mai mult?

SmartPoints® valoare * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca Weight Watchers atunci când calculăm valorile rețetei: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Generatorul de Rețete. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* SmartPointsValorile ® pentru aceste rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul SmartPoints® marca comercială.