Mugul este format din 3% grăsimi, 20% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 74% apă. Cu 107 de calorii la 100g, este cu 90% mai mic decât celelalte alimente din pește. În total, 25,23% din caloriile din Mullet provin din grăsimi, 74,77% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

mullet

Poți mânca Mullet pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Mullet are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (150g) de Mullet conține

  • 160,5 Calorii
  • 4,5 g de Grăsime
  • 30g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 105 mg sodiu - 7% din DZR pentru sodiu.
  • 45 mg de magneziu, care acoperă 14,06% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,9 mg de zinc - 9% din DZR pentru zinc.
  • 2,25 mg de fier - 18,75% din DZR pentru fier.
  • 600 mg de potasiu - 15% din DZR pentru potasiu.
  • 0,0015 mg de vitamina C - 0% din DZR pentru vitamina C.
  • 3,3 mg de vitamina B12 - 110% din DZR pentru vitamina B12.

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în Mullet?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (150g) pentru Mullet din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în Mullet

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în Mullet, am analizat dimensiunea porției (150g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

0% din Mullet sunt carbohidrați, pe porție (150g), adică 0g carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în Mullet

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • în Fructoza

Acizi grași și colesterol

Din 3g grăsimi totale la 100g, 0,9g sunt acizi grași saturați (SFA), 1,1g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 0,6g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 80 mg.