Scris de: Dr. Shelly Messer, director medical - Red Mountain Weight Loss®

medical

Menopauză: singurul cuvânt lovește frica prin inima multor femei. De multe ori văd pacienți care se îngrijorează că devin un nebun cu fața roșie, uitat, dezlănțuit, care este udat de transpirație în orice moment și nu mai este interesat de activitățile din dormitor. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Este posibil să navigați prin acest timp cu har și încredere.

Primul pas este înțelegerea menopauzei dintr-o perspectivă medicală.

Vârsta medie a menopauzei este de 52 de ani, cu toate acestea acest lucru poate apărea mai devreme pentru unii și mai târziu pentru alții. Simptomele includ bufeuri, schimbări de dispoziție, uitare, probleme de concentrare, probleme de somn, uscăciune vaginală, scăderea libidoului, incontinență urinară și creșterea infecțiilor vaginale și ale vezicii urinare.

Cu toate acestea, cel mai îngrijorător simptom este creșterea în greutate.

Știința din spatele menopauzei:

Pe măsură ce femeile intră în tranziția menopauzei, funcția ovariană începe să scadă. Ovarele produc mai puțin dintr-o substanță numită Inhibină, care ar inhiba în mod normal secreția unui hormon numit FSH în creier. Deoarece acest proces nu este la fel de inhibat, nivelurile de FSH cresc, ceea ce stimulează ovarele să producă mai mult estrogen. În timp, acest proces arde foliculii ovarieni, rezultând o eventuală scădere a producției de estrogen. Cu ovarul mai puțin activ, și ceilalți hormoni ovarieni, progesteronul și testosteronul scad.

Când scade nivelul de estrogen, glandele suprarenale răspund cu o creștere a cortizolului, ceea ce determină o creștere a depunerii de grăsime. Estrogenul stimulează, de asemenea, procesul de lipoliză (arderea grăsimilor) în celula grasă. Arderea mai puțin a grăsimilor are loc atunci când circulă mai puțin estrogen.

Care este marea problemă cu aceste niveluri inferioare de hormoni?

Nu numai că modificarea nivelului hormonal contribuie la simptomele menopauzei, dar este esențială în explicarea efectelor asupra greutății în această etapă a vieții.

O suprarenală îmbătrânită și obosită are ca rezultat o scădere a estrogenului și a testosteronului, plus ne face să ne simțim obosiți. Drept urmare, de multe ori devenim mai sedentari pe măsură ce parcurgem acest proces. În plus, testosteronul este necesar pentru a stimula și menține masa musculară, care este un țesut foarte activ din punct de vedere metabolic. Când această stimulare scade, mușchii noștri încep să se atrofieze, rezultând un metabolism general mai scăzut.

Deci, acum avem o situație în care echilibrul nostru hormonal favorizează depunerea grăsimilor, în special în jurul abdomenului: metabolismul nostru a scăzut din cauza masei musculare mai reduse și o scădere a nivelului de activitate a contribuit probabil la o scădere a masei musculare și a metabolismului.

Chiar și un alt factor care apare odată cu această scădere a estrogenului și a testosteronului este creșterea rezistenței la insulină, ceea ce face ca corpurile noastre să fie mai puțin receptive la insulină, astfel încât pancreasul nostru să pompeze niveluri din ce în ce mai ridicate. Când corpul nostru are un nivel ridicat de insulină, corpul nostru preia glucoza pe care o consumăm și o stochează ca grăsime. Este de mirare că supraviețuim deloc acestui proces.

Unele femei navighează prin menopauză cu simptome tolerabile și își mențin structura subțire. Cum este posibil acest lucru?

O idee bună este să intrați în menopauză la o greutate normală și să mențineți un regim de exerciții, deoarece studiile demonstrează că femeile subțiri și active prezintă mai puține simptome de menopauză. De asemenea, au un timp mai ușor de a-și menține greutatea. Deci, dacă nu vă apropiați de momentul menopauzei, acum este un moment excelent pentru a vă asigura că conduceți un stil de viață sănătos și că vă aduceți corpul la greutatea sa sănătoasă optimă.

Pentru cei care trec prin acest proces sau l-au finalizat și au experimentat o creștere excesivă în greutate, vă rog să nu vă pierdeți speranța. Vă puteți îmbunătăți în continuare mediul hormonal în favoarea pierderii în greutate și a întreținerii urmând pașii următori:

1. Porniți un program medical de slăbire unde furnizorii pot lucra cu dvs. la nevoile dvs. individuale. RM3® este programul perfect pentru a ajuta femeile în această etapă de tranziție, pentru a pierde rapid și eficient în greutate.

2. Datorită scăderii metabolismului pe măsură ce îmbătrânim, de fapt trebuie consuma mai putin să vă mențineți greutatea decât ați făcut-o în trecut. Concentrați-vă pe includerea multor legume și proteine ​​slabe în dieta dumneavoastră. Mănâncă mai puțini carbohidrați și zaharuri, care ar putea fi depozitate sub formă de grăsimi într-un mediu hormonal menopauzal.

3. Exercițiu! Asigurați-vă că programul dvs. de antrenament implică antrenament de forță, precum și cardio pentru a vă ajuta să vă măriți masa musculară.

4. Sprijină-ți glanda suprarenală. Suplimentul nostru complex suprarenalian poate ajuta la îmbunătățirea funcției glandei suprarenale prin restabilirea energiei și promovarea unui echilibru hormonal adecvat.

5. Luați în considerare terapia hormonală. Vă recomandăm hormoni bioidentici pentru a vă ajuta să vă restabiliți nivelurile. Studiile nu arată o creștere a greutății la femeile tratate cu hormoni, altele decât creșterea în greutate a apei și creșterea țesutului mamar atunci când nivelurile sunt prea mari. Hormonii vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sensibilitatea la insulină pentru a contracara efectul de depozitare a grăsimii unei prea multe insuline.

6. Luați DHEA. Acesta este un supliment disponibil în birourile noastre. DHEA este un produs al glandei suprarenale care este apoi transformat în testosteron și estrogen.

După cum puteți vedea, menopauza poate fi acceptată cu succes. Acesta este un moment pentru a-ți sărbători realizările din viață și dobândirea de ani de cunoștințe, în timp ce aștepți cu nerăbdare toate cele care urmează să vină.