Credeți sau nu, caloriile nu sunt tot ceea ce trebuie să vă faceți griji.

Hailey Almsted

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

numărarea

Aveam 15 ani când am început să numără calorii. Deși nu o făcusem religios, eram încă îngrijorat de aportul meu de calorii și de câte calorii avea farfuria mea. După primele mele săptămâni în care nimic nu se schimbase, mi-am dat seama că probabil îmi pierd timpul și am renunțat la numărare. Aceasta a fost cea mai bună decizie din viața mea.

Deși numărarea caloriilor poate funcționa pentru unii oameni, cu siguranță nu este o decizie pe care toată lumea ar trebui să o ia. Înainte de a începe, sau chiar dacă aveți deja, iată ce ar trebui să știți despre calcularea consumului de alimente.

Ce este numărarea caloriilor?

Ei bine, numărarea caloriilor este exact ceea ce se spune că este. Cu toate acestea, este și mult mai mult. Numărarea caloriilor vă limitează aportul de alimente, vă schimbați obiceiurile alimentare și, de obicei, nu este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Deși poate fi un început pentru un stil de viață mai sănătos, nu este calea pe care ar trebui să o parcurgă toată lumea.

Numărarea caloriilor dvs. poate duce la multe alegeri nesănătoase. Într-o situație, dacă nu ați consultat un profesionist, este posibil să nu știți de câte calorii are nevoie cu adevărat corpul dumneavoastră. În altul, s-ar putea să mănânci toate gresit calorii. S-ar putea să vă dăunați corpului fără să știți. Există o mulțime de alte modalități de a începe un stil de viață sănătos, trebuie doar să cunoașteți opțiunea potrivită pentru dvs. Așadar, iată trei lucruri pe care le puteți face în loc de numărarea caloriilor.

1. Limitați aportul de zahăr, lactate și carbohidrați

Limitarea aportului dumneavoastră nu nu înseamnă numărarea caloriilor. Pur și simplu înseamnă reducerea anumitor alimente. Dacă doriți să eliminați acneea, tăierea lactatelor este o alegere bună. Cauti mai multa energie? Tăiați puțin zahăr, dar aveți grijă să tăiați doar zaharurile inutile.

2. Mergeți la sală

Acesta pare răspunsul evident, dar exercițiile fizice sunt minunate pentru corp și minte. Se știe că exercițiile fizice eliberează endorfine, o substanță chimică care produce sentimente pozitive. Lucrarea corpului poate ajuta la eliberarea stresului, tensiunii și la ameliorarea depresiei.

3. Mănâncă sănătos

Un alt răspuns evident, încercați să mâncați sănătos. Acest lucru înseamnă că nu mai aveți chef de noapte târziu. În schimb, încercați să vă țineți de alimentele fără OMG, stați departe de alimentele rapide și asigurați-vă că aveți o farfurie colorată plină de fructe și legume.

Deci, în cele din urmă, numărarea caloriilor poate funcționa pentru unii. Dar cu siguranță nu este cazul tuturor. Asigurați-vă că rețineți că corpul dvs. este diferit de cel al prietenului, al vecinului și al tuturor celorlalți. Găsiți ce funcționează pentru dvs. și mergeți la el.