Ce veți învăța.

oxid

L-citrulina este un aminoacid produs de organism ca produs secundar al sintetizării argininei, un alt aminoacid.

Nivelul de L-citrulină și oxid nitric este posibil datorită sintazelor oxidului nitric, o clasă de enzime care sintetizează oxidul azotic din L-arginină.

L-arginina este o formă de arginină.

Oamenii folosesc suplimente de L-citrulină pentru diabetul zaharat, boala Alzheimer, demența, bolile cardiace, hipertensiunea arterială, disfuncția erectilă și alte condiții de sănătate.

Culturistii și alți sportivi, pe de altă parte, folosesc L-citrulina pentru a reduce efectul oboselii, pentru a combate slăbiciunea musculară, pentru a regla energia în sus și, în general, pentru a îmbunătăți performanța atletică.

Beneficiile Citrullinei includ:

  • Elimină corpul deșeurilor metabolice care cauzează oboseala
  • Crește producția de oxid nitric
  • Crește ATP și recuperarea fosfocreatinei
  • Îmbunătățește performanța musculară și recuperarea
  • Îmbunătățește pompele și îmbunătățește livrarea nutrienților

L-citrulină și oxid nitric

Oxidul nitric (NO) este o moleculă de semnalizare gazoasă din corpul uman care acționează ca un vasodilatator puternic care îmbunătățește circulația în jurul corpului uman.

Amplificatoarele de oxid nitric sunt folosite cu inimă mare ca suplimente pre-antrenament în rândul ridicătorilor de greutate și a altor alți sportivi care ar putea beneficia de o circulație crescută.

Alte beneficii ale creșterii nivelurilor de oxid nitric includ:

  • Prevenirea bolilor cardiovasculare, deoarece relaxează pereții arteriali, dilată vasele și îmbunătățește fluxul sanguin.
  • Îmbunătățește funcționarea creierului și reduce declinul cognitiv, datorită faptului că îmbunătățește foarte mult fluxul de sânge către creier și funcționează ca un neurotransmițător secundar între celulele nervoase.
  • Acționează ca unul dintre principalele „ingrediente” din spatele erecțiilor și, fără moleculă, realizarea unei erecții va fi dificilă.
  • Îmbunătățește foarte mult eficiența antrenamentelor, datorită faptului că mușchii vor primi mai mult oxigen și substanțe nutritive atunci când venele tale sunt dilatate și circulația este îmbunătățită.

L-citrulina este un intermediar în ciclul ureei. Ciclul ureei este un set de procese biochimice care au loc în principal în ficat și într-o mică măsură în rinichi, care transformă amoniacul toxic în uree mai puțin toxică.

Acumularile de amoniac și alte substanțe reziduale azotate pot duce la dezvoltarea disfuncției cerebrale care provine din ficat.

Într-o etapă a ciclului ureei, L-citrulina este transformată în L-arginină în interiorul rinichilor și apoi eliberată în sânge.

L-arginina este apoi utilizată pentru a sintetiza oxidul nitric în endoteliul vaselor circulatorii, precum și în alte organe și țesuturi.

Valoare de diagnostic

Deși L-citrulina nu este prezentă în mod normal în proteine, dar se poate infiltra în unele proteine ​​ca urmare a citrullinării.

Citrullination este un proces precipitat de un grup diferit de enzime care devin active atunci când celulele mor sau se inflamează.

Ca răspuns, organismul produce anticorpi împotriva acestor proteine, ceea ce înseamnă că un nivel ridicat de anticorpi proteici anti-citrullinați poate semnala prezența bolii chiar înainte de apariția simptomelor.

Acest lucru este demn de remarcat în ceea ce privește valoarea diagnosticului. Persoanele cu poliartrită reumatoidă, de exemplu, au niveluri ACPA mai mari decât cele normale, deoarece proteinele fibrină și vimentină sunt vulnerabile la citrullinare.

În același mod, nivelurile scăzute de oxid nitric sugerează că sunt disponibile limitate de citrulină și arginină, în timp ce niveluri ridicate de citrulină indică un deficit de argininosuccinat sintază, care provoacă o boală ereditară numită citrullinemie.

Siguranța L-citrullinei

Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale afirmă că L-citrulina este posibilă pentru o utilizare orală adecvată atât la persoanele în vârstă, cât și la copii.

La adulți, 0,13 g pe kg doze de greutate au fost utilizate zilnic în condiții de siguranță timp de 9 luni. Aceasta totalizează aproximativ 9 grame pe zi pentru o persoană care cântărește 70 kg.

La copii, s-au utilizat doze orale de 0,17 g pe kg pe zi cu siguranță aparentă.

La copiii de 2 ani, L-citrulina intravenoasă a fost administrată la 5,7 grame pe zi timp de 20 de luni fără efecte secundare adverse.

Nu există suficiente date disponibile pentru a evalua siguranța suplimentării cu L-citrulină la femeile care alăptează sau sunt însărcinate și, ca urmare, nu este recomandată utilizarea.

După cum sa menționat deja, nu există efecte adverse asociate cu suplimentarea adecvată a L-citrulinei, dar faptul că L-citrulina poate crește oxidul azotic și vasodilatația, utilizarea conjunctivă cu medicamente antihipertensive, nitrați pentru boli de inimă și inhibitori ai fosfodiesterazei-5 nu este lăudată.

De asemenea, se recomandă precauție dacă luați un supliment de L-citrulină cu suplimente pe bază de plante care au potențial antihipertensiv.

Domeniul complet al efectelor terapeutice ale L-citrullinei este încă în curs de explorare, dar dacă aveți afecțiuni medicale sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, atunci cel mai bine este să discutați suplimentarea cu L-citrulină cu specialistul dumneavoastră înainte de a începe.