Sunteți interesat să vă mutați într-o casă de pensionare sau într-o comunitate de pensionari? Explorați-vă opțiunile și aflați cum să faceți cea mai bună alegere pentru nevoile dvs.

viață

Ce este viața independentă?

Viața independentă este pur și simplu orice aranjament de locuințe conceput exclusiv pentru adulții mai în vârstă, în general cei cu vârsta de peste 55 de ani. Locuințele variază foarte mult, de la locuințe în stil apartament până la case independente. În general, locuința este mai prietenoasă cu adulții îmbătrâniți, fiind adesea mai compactă, cu o navigație mai ușoară și fără lucrări de întreținere sau de curte de care să vă faceți griji.

În timp ce locuitorii trăiesc independent, majoritatea comunităților oferă facilități, activități și servicii. Adesea, centre de recreere sau cluburi sunt disponibile la fața locului pentru a vă oferi posibilitatea de a vă conecta cu colegii și de a participa la activități comunitare, cum ar fi arte și meserii, adunări de sărbători, cursuri de educație continuă sau seri de film. Facilitățile de locuit independente pot oferi, de asemenea, facilități, cum ar fi o piscină, centru de fitness, terenuri de tenis, chiar și un teren de golf sau alte cluburi și grupuri de interese. Alte servicii oferite pot include spa-uri la fața locului, saloane de înfrumusețare și frizerie, mese zilnice și servicii de menaj și spălătorie de bază.

Deoarece facilitățile de locuit independente sunt destinate adulților în vârstă care au nevoie de puțină sau deloc asistență în activitățile zilnice de viață, majoritatea nu oferă îngrijire medicală sau personal de îngrijire medicală. Cu toate acestea, puteți angaja ajutor la domiciliu separat, după cum este necesar.

Ca și în cazul oricărei schimbări în situația de viață, este important să vă planificați din timp și să vă acordați timp și spațiu pentru a face față schimbărilor. Utilizând aceste sfaturi, puteți găsi un aranjament de viață independent care vă ușurează viața, vă prelungește independența și vă permite să prosperați la pensionare.

Alte denumiri comune pentru viața independentă includ:

  • Comunități de pensionari
  • Căminele de bătrâni
  • Congregați îngrijirea
  • Peste 55 sau 62 de comunități
  • Comunități active de adulți
  • Apartamente pentru seniori sau locuințe pentru seniori
  • Comunitate de pensionare pentru îngrijirea continuă
  • Co-locuință pentru seniori

Tipuri de facilități de locuit independente și case de bătrâni

Există multe tipuri de facilități de locuit independente, de la complexe de apartamente la case separate, care variază în ceea ce privește costurile și serviciile oferite.

Locuințe pentru seniori cu venituri mici sau subvenționate. În SUA, de exemplu, există complexe de locuințe pentru seniori subvenționate de SUA Departamentul de locuințe și dezvoltare urbană (HUD) pentru persoanele în vârstă cu venituri mici.

Apartamente pentru seniori sau locuințe de îngrijire. Acestea sunt complexe de apartamente restricționate în funcție de vârstă, de obicei 55 sau 62 de ani și peste. Chiria poate include servicii comunitare, cum ar fi programe de agrement, servicii de transport și mese servite într-o sală de mese comună.

Case de bătrâni/comunități de bătrâni. Comunitățile de pensionari sunt grupuri de unități de locuit restricționate pentru cei cu o anumită vârstă, adesea de 55 sau 62 de ani. Aceste unități de locuințe pot fi case unifamiliale, duplexuri, case mobile, case de oraș sau condominii. Dacă decideți să cumpărați o unitate, taxele lunare suplimentare pot acoperi servicii precum întreținere în afara, centre de recreere sau cluburi.

Comunități de pensionare pentru îngrijirea continuă (CCRC). Dacă tu sau soția dvs. sunteți relativ sănătoși acum, dar anticipați probleme semnificative de sănătate, vă recomandăm să luați în considerare un CCRC. Aceste facilități oferă un spectru de îngrijiri, de la viața independentă la îngrijirea la domiciliu în aceeași comunitate. Dacă rezidenții încep să aibă nevoie de ajutor cu activitățile zilnice de viață, de exemplu, aceștia se pot transfera din viața independentă într-o unitate de asistență sau asistență medicală calificată de pe același loc. Principalul beneficiu al unui CCRC este că trebuie să vă mutați o singură dată într-un mediu nou și vă puteți menține independența cât mai mult timp posibil.

Diferențele dintre viața independentă și alte locuințe pentru seniori

Diferența cheie între viața independentă și alte opțiuni de locuință este nivelul de asistență oferit pentru activitățile zilnice de viață. Dacă aveți nevoie de ajutor 24 de ore din 24 pentru a mânca, a vă îmbrăca și a folosi baia sau aveți nevoie de asistență medicală regulată, alte opțiuni de cazare, cum ar fi facilități de locuit asistat sau case de îngrijire medicală, pot fi mai potrivite. Pentru a afla mai multe, citiți Opțiuni pentru locuințe pentru seniori.

Este viața independentă alegerea potrivită pentru dvs.?

Pe măsură ce îmbătrânești, orice schimbare de locuință poate părea că pierzi oarecare independență. Cu toate acestea, așa cum sugerează și numele, viața independentă înseamnă mai mult să-ți faci viața mai ușoară decât să renunți la independența ta. Uneori, recunoașterea limitărilor dvs. - că nu puteți gestiona întreținerea casei dvs. existente, de exemplu - și acceptarea asistenței acum vă poate ajuta să vă mențineți rutina independentă regulată mai mult timp.

Pentru a vă ajuta să decideți dacă viața independentă este o alegere potrivită pentru dvs., răspundeți la următoarele patru întrebări:

1. Cât de ușor este pentru dvs. să vă întrețineți casa actuală?

Menținerea unei case poate fi o sursă de mândrie de lungă durată pentru dvs., dar poate deveni și o povară pe măsură ce îmbătrâniți. Poate că locuința dvs. are o curte mare, care necesită întreținere constantă, sau poate devine mai dificil să curățați încăperile suplimentare care sunt rareori folosite. Dacă locuința dvs. este greu accesibilă, cum ar fi pe un deal abrupt sau pe mai multe trepte de scări, poate fi mai greu să vă părăsiți casa de câte ori doriți, ducând la o izolare mai mare. Sau crima sporită poate însemna că cartierul dvs. este acum prea periculos pentru a se plimba în siguranță.

Unele dintre aceste provocări pot fi remediate parțial prin angajarea de ajutor extern, remodelarea părților casei dvs. sau prin acordarea de asistență de către alți membri ai familiei. Cu toate acestea, dacă doriți un loc care nu necesită multă întreținere și întreținere, viața independentă vă poate oferi mai multă libertate și flexibilitate pe termen lung.

2. Este dificil pentru tine să te conectezi la prieteni și familie?

Cu cât ești mai izolat, cu atât crești riscul de depresie și alte probleme de sănătate mintală. Este posibil să ieșiți din casă cu dificultăți, probabil din cauza unor probleme de conducere sau a unor probleme de mobilitate crescută. Sau prietenii și vecinii tăi ar putea fi ocupați cu alte angajamente de muncă sau de familie sau cartierul ar putea să nu fie ușor de parcurs. În timp ce telefonul și internetul vă pot ajuta, nimic nu poate lua locul conexiunii umane față în față.

Facilitățile de locuit independente vă pot oferi o rețea socială încorporată de colegi, în timp ce multe oferă, de asemenea, activități structurate, cum ar fi sport, artă sau excursii.

3. Cât de ușor îți este să te deplasezi?

S-ar putea să locuiți într-o zonă în care trebuie să conduceți vehicule pentru a participa la activități sociale, a vizita prieteni și a face cumpărături. Dacă vă simțiți mai puțin confortabil cu șofatul, s-ar putea să vă bazați din ce în ce mai mult pe mijloacele de transport în comun sau familia și prietenii pentru a vă deplasa. Poate fi mai greu să îi vizitezi pe alții, să desfășori activități de care te bucuri sau să ții programările medicilor.

Pe lângă facilitățile la fața locului, multe comunități independente de viață sau de pensionare oferă, de asemenea, opțiuni convenabile de transport către activități exterioare.

4. Cum este sănătatea ta (și sănătatea soțului/soției tale)?

Este important să luați în considerare starea de sănătate actuală și viitoare. De exemplu, dacă aveți o afecțiune de sănătate care vă face dificilă rămânerea activă și cel mai probabil se va agrava cu timpul, este bine să vă luați în considerare opțiunile cu atenție. De asemenea, este important să luați în considerare sănătatea soțului/soției dvs. dacă sunteți căsătorit. Puteți gestiona activitățile vieții de zi cu zi, cum ar fi spălarea, dușul și mâncarea? Vă puteți gestiona finanțele? Puteți gestiona medicamentele și programările medicului?

Dacă vedeți că are nevoie doar de asistență minoră pentru activitățile zilnice de viață, viața independentă poate fi potrivită pentru dvs.

Faceți față trecerii la viața independentă

Mutarea acasă este un eveniment major de viață și poate fi un moment stresant pentru oricine. În ciuda numeroaselor avantaje ale vieții independente, luarea deciziei de mutare poate fi totuși dificilă. Este posibil să vă simțiți furios sau jenat că nu mai puteți să vă întrețineți casa actuală sau să regretați că pur și simplu vi se pare „prea mare” acum. Chiar dacă aștepți cu nerăbdare oportunitățile sociale sporite și compania oferită de viața independentă, s-ar putea să te întristezi pentru pierderea unei case pline de amintiri sau a unui cartier plin de chipuri familiare.

Gândul de a părăsi tot ce știi te poate face să te simți vulnerabil și anxios. S-ar putea să simți că pierzi controlul asupra vieții tale sau să tânjești după cum erau lucrurile. Este important să ne dăm seama că toate aceste sentimente sunt normale. Luați ceva timp pentru a recunoaște aceste sentimente de pierdere. Uneori, a vorbi cu cineva care este simpatic poate ajuta. Contactați familia sau prietenii de încredere sau discutați cu un consilier sau terapeut. Amintiți-vă că nu sunteți singuri în acest sens. Cei mai mulți dintre noi cu vârsta peste 65 de ani vor avea nevoie de un anumit tip de servicii de îngrijire pe termen lung, deci nu trebuie să ne fie rușine să recunoaștem că aveți nevoie de mai mult ajutor decât înainte.

Îmbătrânirea este întotdeauna un moment de adaptare și schimbare, dar este important să-ți dai timp să jeli trecutul și să te obișnuiești cu ideea de a te muta într-o casă nouă. Pentru mulți adulți în vârstă, mutarea într-o unitate de locuit independentă poate deschide un nou capitol interesant în viață, plin de noi experiențe, noi prietenii și noi interese.

Fapt: Veți avea propriul spațiu fără probleme. De asemenea, vă veți menține confidențialitatea și independența. Vă puteți mobila apartamentul cu mobilier și obiecte personale și puteți decide cum doriți să vă petreceți zilele și cu cine. Ușile de la blocarea apartamentului dvs. sunt controlate de dvs. Ar trebui să vă simțiți ca acasă și absolut în siguranță în mediul dvs.

Fapt: Majoritatea facilităților de locuit independente au măsuri de siguranță și securitate încorporate, împreună cu personal nonstop, concepute pentru a reduce îngrijorarea care vine adesea de la a trăi singur. Funcțiile sunt disponibile pentru a răspunde rapid în cazul în care aveți nevoie de cineva care să vă ajute.

Fapt: Viața într-o unitate de locuit independentă înseamnă de obicei că persoanele în vârstă sunt mai active decât trăiau singure. Multe facilități au programe de grădinărit pentru rezidenți, pe lângă programe de fitness, bingo, cărți și cluburi de carte. Studiile au arătat că persoanele active și implicate sunt mai sănătoase și mai fericite. Programele extinse de activitate oferă tuturor rezidenților opțiuni și alegeri adaptate nevoilor lor specifice, dorințelor și stilului de viață. De asemenea, pot reduce izolația simțită atunci când trăiesc singuri.

Sfaturi pentru a facilita tranziția la viața independentă

Pe lângă adaptarea la un mediu de viață nou, veți întâlni noi vecini și probabil veți fi introdus în noi activități. Acest lucru se poate simți stresant la început. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a facilita tranziția:

Decorează noua ta casă. Agățați imagini familiare, vopsiți pereții și asigurați-vă că aveți spațiu pentru cele mai importante bunuri - un fotoliu preferat sau o bibliotecă prețioasă, de exemplu.

Împachetați bine înainte de mutare. Nu adăugați la stresul mișcării reale punându-vă într-o poziție în care va trebui să luați decizii pripite cu privire la ce să luați și ce să aruncați.

Știi la ce să te aștepți. Faceți-vă temele la unitatea de locuit independentă și asigurați-vă că la toate întrebările dvs. vi se răspunde din timp. Va fi mai puțin stresant dacă știi la ce să te aștepți.

Socializa. Este posibil să fiți tentați să rămâneți în apartamentul sau casa dvs., dar vă veți simți confortabil mult mai repede dacă veți ieși acolo pentru a vă întâlni cu ceilalți rezidenți, pentru a participa la activități și pentru a explora facilitățile oferite.

Du-te ușor pentru tine. Toată lumea se adaptează pentru a se schimba diferit, așa că oferă-ți o pauză, indiferent de ceea ce simți. Cu toate acestea, dacă simți că ai nevoie de mai mult timp decât crezi că ar trebui să te adaptezi, te poate ajuta să vorbești cu membrii familiei tale, cu un prieten de încredere sau cu un terapeut.

Alegerea unei locuințe independente sau a unei case de pensionare

Ceea ce aveți nevoie de la o unitate de trai independentă sau de pensii depinde de propria situație unică. Cu atât de multe variații ale serviciilor oferite, gândiți-vă care sunt cele mai importante pentru dvs., atât acum, cât și în viitor. De exemplu, dacă vă place exercițiul, luați în considerare o comunitate cu o zonă de exerciții, piscină sau cursuri de fitness. Sau, în timp ce vă puteți bucura de propriile mese de gătit acum, este posibil să doriți opțiunea pentru mesele comune în viitor.

Când vizitați o casă de pensionare, o comunitate de pensionare sau o altă unitate de locuit independentă, luați în considerare aceste aspecte:

Oamenii

Indiferent de tipul de unitate de locuit independent pe care o considerați, doriți să vă asigurați că vă conectați cu colegii și că vă simțiți confortabil în comunitate. Când vizitați zona, discutați cu unii dintre rezidenți. Sunt persoane pe care ai vrea să le cunoști mai bine? Serviciile de asistență sunt la timp, cu un personal prietenos și accesibil? Dacă există un restaurant comunitar, probați o masă dacă este posibil și petreceți timp interacționând cu alți rezidenți.

Dimensiunea și locația comunității

Nu există o dimensiune stabilită pentru o comunitate de viață independentă, deci depinde de dvs. dacă preferați o comunitate de dimensiuni mai mici sau un loc mai aglomerat, cu mai mulți oameni și oportunități de socializare. Vă simțiți confortabil cu o locuință mai compactă în stilul apartamentului sau veți lua în considerare doar o casă decomandată?

Locația este un alt aspect. Unele comunități populare de pensionare din SUA, de exemplu, sunt situate în state mai calde, cum ar fi Arizona, California și Florida. Totuși, există dezavantaje în ceea ce privește deplasarea la distanță mare, departe de familie și prieteni. Va trebui să dezvoltați o nouă rețea de asistență și să găsiți asistență medicală nouă.

Accesibilitate

Aruncați o privire la cât de accesibilă este instalația de pensionare, atât în ​​interior, cât și în exterior. Vă simțiți în siguranță, venind și plecând la diferite ore ale zilei? Facilitățile se află în afara facilității la câțiva pași sau aveți nevoie de transport ca o mașină sau o căruță pentru a vă deplasa? Puteți ajunge cu ușurință în locuri pe care le utilizați frecvent, cum ar fi o bibliotecă, o facultate sau servicii medicale?

În unitatea dvs. potențială de locuințe, simțiți-vă adaptabilitatea viitoare. Există scări în interiorul unității sau în exterior? Se pot adăuga rampe dacă este necesar? Verificați dacă dispozitivele adaptive, cum ar fi barele de prindere, pot fi instalate cu ușurință în băi. Dacă aveți un animal de companie, animalele de companie sunt binevenite?

Activități și facilități

Se ocupă hobby-urile sau interesele tale preferate? Există un centru de fitness, o sală de jocuri sau o cafenea la fața locului? Poate că există câteva activități pe care nu le-ați explorat până acum. Unele locuințe independente sau case de bătrâni, de exemplu, colaborează cu universități din apropiere pentru a oferi cursuri academice și evenimente culturale.

Sprijinirea unei persoane dragi într-o mutare către viața independentă

Orice mișcare pentru o persoană mai în vârstă poate fi stresantă, chiar și una binevenită. Unul dintre cei mai mari factori de stres este adesea teama de necunoscut, așa că asigurați-vă că persoana iubită știe la ce să se aștepte de la o locuință independentă sau o casă de pensionare.

Recunoașteți sentimentele de pierdere ale persoanei dragi. Chiar și în cele mai bune situații - în care persoana iubită a ales de bună voie să se mute - sunt de așteptat durerea și sentimentele de pierdere. Nu minimizați sentimentele lor și nu vă concentrați excesiv asupra pozitivului. Simpatizează și respectă sentimentele de pierdere și dă-le timp să se adapteze.

Păstrați-l implicat pe cel drag în toată planificarea și luarea deciziilor despre noua lor casă. Îl va ajuta pe cel drag să simtă un sentiment de control asupra mișcării. Lăsați-l pe cel drag să decidă ce activități sunt cele mai importante, de exemplu, sau ce bunuri doresc să le aducă.

Sunați și vizitați cât de des puteți. Este nevoie de aproximativ 30 până la 90 de zile pentru a vă acomoda cu o casă nouă, așa că păstrați un contact regulat, mai ales în primele trei luni pentru a-i liniști pe cei dragi că sunt încă iubiți și îngrijiți. Continuați să includeți persoana iubită în ieșirile și evenimentele de familie ori de câte ori este posibil. În același timp, oferiți celor dragi suficient spațiu pentru a-și explora noul cartier și a-și face noi prieteni.

Lucrați împreună cu preocupările. În timp ce persoana iubită va trece probabil printr-o perioadă de adaptare după ce s-a mutat într-o locuință independentă sau o casă de pensionare, nu presupuneți automat că reclamațiile sunt doar o parte a procesului de tranziție. Dacă persoana iubită are probleme, ia-o în serios. Vorbiți despre ce pași puteți lua împreună pentru a rezolva problema. Și dacă problema se dovedește a fi una mare, fără nicio soluție aparentă, fii pregătit să te uiți la alte facilități.

Autori: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W. și Doug Russell, L.C.S.W.

Vă veți ajuta să păstrați HelpGuide gratuit pentru toți?

Una din patru persoane se va lupta cu sănătatea mintală la un moment dat în viața lor. Și odată cu pandemia de coronavirus și economia cu probleme, mulți sunt în criză chiar acum. Mai mult ca oricând, oamenii au nevoie de un loc de încredere în care să apeleze pentru îndrumare și speranță. Aceasta este misiunea noastră la HelpGuide. Resursele noastre gratuite online asigură că toată lumea poate obține ajutorul de care are nevoie atunci când are nevoie - indiferent de asigurarea de sănătate pe care o are, unde locuiește sau ce își poate permite. Însă, ca organizație nonprofit care nu difuzează anunțuri și nu acceptă sponsorizări corporative, avem nevoie de ajutorul dvs. Dacă ați contribuit deja, vă mulțumesc. Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să ne ajutați să ajungem la cei care au nevoie de ea: donați astăzi de la doar 3 USD.

Ultima actualizare: iulie 2019

Obțineți mai mult ajutor

Ce este viața independentă? - Ghid pentru vieți independente și comunități de pensionare. (Un loc pentru mama)

10 întrebări pe care trebuie să le aduceți la turul dvs. pentru locuințe pentru seniori - Lista de verificare a întrebărilor pe care trebuie să vi le adresați dvs. și unei echipe de management al comunității de pensionare înainte de a vă lua decizia. (CarePathways.com)

Costuri și cum să plătiți - Cum să plătiți pentru îngrijirea pe termen lung în SUA (Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane)

Linii directe și asistență

In Statele Unite ale Americii .: Folosiți localizatorul pentru îngrijirea persoanelor vârstnice pentru a găsi servicii în apropierea dvs. sau sunați la 1-800-677-1116. (Administrare la îmbătrânire)

REGATUL UNIT: Explorați opțiunile de locuință specializate sau sunați la linia de consiliere la 0800 055 6112. (Age UK)

Australia: Aveți nevoie de servicii de îngrijire pentru vârstnici? Acesta este locul de pornire pentru serviciile finanțate de guvernul australian sau sunați la linia de asistență la 1800 200 422. (My Aged Care)

India: Descărcați Directorul caselor de bătrâni din India 2009 sau apelați linia de asistență HelpAge India la 1800-180-1253. (HelpAge India)

Canada: Explorați opțiunile de locuințe pentru seniori. (Guvernul Canadei)