Recent am descoperit că am un nivel scăzut de iod.

niveluri

Prezentam umflături, ceață cerebrală, energie scăzută, funcție tiroidiană scăzută, somn întrerupt și retenție de lichide. Vorbesc mai multe despre asta în cea de-a doua carte și în programul meu online și despre modul în care mi-a afectat funcția tiroidiană generală.

Iodul este un nutrient atât de vital. Este important pentru sănătatea sânilor, funcția tiroidiană, echilibrul hormonal, energia, somnul și funcția imună.

Se pare că solurile din Australia au un conținut scăzut de iod (și alte minerale) - prin urmare, hrana noastră poate lipsi de acest nutrient vital. În plus, familia de legume brassica (broccoli, conopidă, varză) în cantități mari a fost legată de iodul levigat, deoarece este „goitragenic” și poate provoca probleme cu tiroida. În cele din urmă, din experiența clinică și feedback-ul comunității mele, am observat că mulți dintre noi au compromis sănătatea intestinului, ceea ce înseamnă că este posibil să nu putem absorbi mineralele așa cum ar trebui.

Dacă simți că câștigi în greutate sau nu o pierzi în ciuda faptului că faci toate lucrurile potrivite, trăiești într-o ceață cerebrală sau suferiți de energie scăzută, poate fi util să faci un test de iod la față (prin urină) pentru a verifica nivelul tău prezentând orice simptome negative.

De când am aflat despre conținutul scăzut de iod, am completat cu iod sub îndrumarea medicului meu și am observat o îmbunătățire imensă a energiei, somnului și funcției tiroidiene.

Cred că ajută și limitarea legumelor de brassică la 3-4x/săptămână și consumul lor doar atunci când este foarte bine gătit. Acum aleg să le evit la prânz și să mă bucur la cină.

Prefer să completez cu iod sub formă de varic - dar acest lucru trebuie să fie sub îndrumarea unui practicant. Deoarece autodiagnosticarea sau suplimentarea pot fi problematice și pot duce la prea mult iod, ceea ce ar putea afecta și tiroida. Trebuie să fie doar echilibrul potrivit - și în funcție de cât de mici sunt nivelurile tale. Formula JSHealth Hair + Energy are o doză terapeutică de iod, dar este încă sub valoarea maximă, așa că încercați!

Ca nutriționist, îmi place să văd niveluri de iod peste 100 Iu/ml. Medicul sau nutriționistul dvs. poate testa acest lucru cu ușurință.