Transformarea reală a asistenței medicale: Missy Conover-Walker

nurse


Missy Conover-Walker

Vârstă: 60
Greutate pierdută: 105 lbs.
Poziţie: Asistent medical practicant și manager al unui centru de sănătate al angajaților
Oras natal: Parkton, Maryland

Motivația lui Missy
În ianuarie 2014, am cântărit mai mult de 300 de kilograme. Îmi lipsea întotdeauna respirația și nu puteam urca sau coborî trepte fără dureri de genunchi. Uram cum arătam și simțeam că îmi jenam copiii în vârstă de facultate cu obezitatea și limitările mele. Cel mai rău dintre toate, în calitate de asistent medical practicant, mă temeam că pacienții mei nu mă vor lua în serios când le-am cerut să facă alegeri sănătoase, deoarece în mod clar nu.

Punctul de cotitura
Fiul meu aparținea unei săli de sport și când era acasă de la facultate, mă trăgea din pat pentru a merge cu el. Când am avut prima consultație cu antrenorul meu, Max, el mi-a spus că este 100% pozitiv că ne putem atinge obiectivele. Încercasem fiecare dietă cunoscută de om, dar aceasta a fost prima dată când cineva a spus vreodată cuvântul noi. Mi-a dat speranță și s-a angajat să mă ajute. Acum lucrez șase zile pe săptămână. Deoarece a crezut în mine, m-a educat și m-a inspirat, mi-am schimbat întreaga viață: minte, trup și suflet.

Angajat pe termen lung
Am două locuri de muncă cu normă întreagă: locul meu de asistent medical și planul meu de fitness. Să am grijă de mine necesită aceeași dedicație ca și poziția mea de asistent medical. Mănânc curat și fac exerciții fizice o prioritate pregătind mesele din timp și împachetând haine pentru sala de sport cu o seară înainte.

Iaurtul Chobani fără grăsime cu fructe de pădure proaspete sau fulgi de ovăz simpli cu scorțișoară sunt alegerile mele obișnuite la micul dejun. La prânz, mănânc în mod obișnuit piept de pui la grătar peste salată cu vinaigretă și beau seltzer cu lămâie pe tot parcursul zilei.

Obișnuiam să cred că antrenorii personali erau doar pentru oameni bogați. Acum înțeleg că a face această investiție în mine este mai puțin costisitor decât dezvoltarea diabetului, a bolilor de inimă, a hipertensiunii sau a oricărei alte boli care poate fi evitată prin menținerea unui stil de viață sănătos. Îmi spun: „Poți plăti acum sau plăti mai târziu. Care este alegerea ta? "

O noua viata
Pierderea în greutate m-a făcut mai fericit în atât de multe domenii. Înainte aveam nevoie de o extensie a centurii de siguranță pe un avion și abia mă potriveam în scaun. Acum am destul spațiu și mai multă libertate pe centura de siguranță obișnuită. Hainele se simt și arată mai bine la mine. Pot urca scările rapid și sunt complet fără durere. Verigheta mea, pe care nu am putut să o port ani de zile pentru că era prea strânsă, este acum prea mare. Mă simt mai bine decât mă simțeam acum 10 ani.

Și soțul meu a slăbit, de vreme ce eu nu păstrez mâncare nedorită în casă, iar fiica mea a fost inspirată să meargă singură la sală. Pacienții mei mă felicită cu toții și mulți dintre ei au fost motivați să se alăture unui program de slăbire sau au început să lucreze la îndemnul meu.

Unul dintre pacienții mei mi-a spus că este mândră de mine, dar a mai spus că obișnuia să se uite la mine și să creadă că „are grijă de toată lumea, în afară de ea însăși”. Auzul a fost dulce amar. Acum am fost văzută așa, dar fericită m-a văzut făcând o schimbare pozitivă.

Cele mai bune sfaturi ale lui Missy

  • Găsiți un prieten: Pot să-l sun sau să-mi trimit textul antrenorului meu, Max, în orice moment al zilei, iar el nu este judecător și încurajator. În plus, din moment ce el mă așteaptă la sală, există o responsabilitate încorporată.
  • Aveți o mantră: Expresii precum „Continuați să mergeți înainte”, „Cât de rău vreți?” sau „Eșecul de a planifica intenționează să eșueze” mă menține motivat.
  • Nu vă grăbiți: Nu am simțit presiunea de a pierde imediat toată greutatea. Mi-am amintit că fac aceste schimbări pe viață. Este o schimbare permanentă a obiceiurilor și activității mele alimentare, nu a unei „diete”.
  • Simte-te bine: Dacă sunt la o întâlnire cu soțul meu, s-ar putea să împărțim un desert sau s-ar putea să am niște fasole la cuptor. O dată pe săptămână am un fel de îngăduință mică, care înseamnă aproximativ 300 de calorii în plus.

Povestea lui Missy te-a inspirat să faci schimbări sănătoase? Răspundeți în discuția noastră privind pierderea în greutate pentru a împărtăși poveștile și comentariile dvs. sau postați pe Facebook, Twitter sau Instagram. Etichetați o asistentă medicală și noi cu #HealthyNurse.

V-ați alăturat deja marii provocări Healthy Nurse, Healthy Nation (HNHN)? Alătură-te nouă astăzi!