O oră în fiecare vineri seara, Andrew Shuman, în vârstă de 32 de ani, este transportat înapoi la clasa de gimnaziu. Cu un instructor brandind un cronometru și strigând „mișcă-l, mișcă-l”, Shuman sare peste obstacolele miniaturale, sprintează în jurul conurilor, apoi cade la pământ pentru 20 de flotări.

cursuri

Transpirația i se scurge din capul ras, muncitorul tehnic se aruncă printr-o cursă de obstacole, face salturi, alunecă înainte și înapoi pe o scândură alunecoasă și joacă prindere în timp ce se ridică pentru abdominale. „Acesta este antrenamentul meu de liceu din nou”, spune el, recâștigând respirația.

Dar, în loc de o sală de gimnastică scârțâită, Shuman și colegii săi de clasă fac parte din clasa Survivor la Club Zum, zona de antrenament a lui Belltown (pronunțat „zoom”).

„Toată lumea spune că vrea să fie în formă ca atunci când erau copii, așa că îi fac să se miște așa cum se obișnuia în P.E.”, spune instructorul Survivor Earl Davis, ai cărui viței bombați și abdomenul cizelat nu arată ca niciun profesor de gimnastică pe care acest reporter nu l-a văzut vreodată.

Pentru cei a căror imagine de fitness de grup este Jane Fonda în încălzitoare de picioare, participați la program. Supraviețuitor face parte dintr-o nouă rasă de cursuri de fitness pentru oameni care nu ar fi prinși morți făcând pas aerobic la „Plouă bărbați”.

Spre deosebire de începutul anilor '90, când pasul era singurul joc din oraș, recenta renaștere a fitnessului în grup nu se concentrează pe o rutină la modă, ci mai degrabă pe nișe pentru șobolani de gimnastică de toate dungile.

Pentru soldații-wannabes în Spandex, există o serie de antrenamente inspirate în tabără de boot în oraș, inclusiv SEAL Training Training la All Star Fitness pe Queen Anne.

Ai visat vreodată să fii cap de afiș la Déjà Vu? Cardio Strip Tease la Urban Fitness din West Seattle vă permite să vă dezlănțuiți showgirl-ul interior.

Pasionații de sporturi de iarnă pot preveni picioarele Jell-O pe pârtii cu Ski Conditioning la Sound Mind and Body din Fremont.

Pentru cei care caută atât pacea interioară, cât și brațele tonifiate, există Pi-Yo, un hibrid de Pilates și yoga oferit în centrul de fitness 24 de ore din centrul orașului.

În lunile de vară, Circuitul Outdoor XTraining al Club Zum preia trotuarele, băncile, bordurile și scările din centrul orașului Seattle. Stiffs în costume servesc drept obstacole în acest curs inspirat de skateboarder.

Ești deja bolnav de bila stabilizatoare? Verificați BOSU - aerobic efectuat în timp ce vă echilibrați deasupra unei bule de plastic - imaginați-vă o lentilă de contact uriașă - la Bally Total Fitness. Iar versiunea Reebok - o platformă oscilantă numită Core Board - oferă un antrenament similar la 24 Hour Fitness.

Și apoi există Bear Yoga, o clasă privată pentru bărbați gay înfundați, care nu sunt prea pregătiți să se scufunde în scena antrenamentului gay obsedat de abs. Clasa este în căutarea unui nou loc, totuși, deoarece Fiziologia urbană, unde a fost oferită inițial Bear Yoga, a mutat și a schimbat conducerea săptămâna trecută.

Deși unele astfel de clase sunt, fără îndoială, mofturi, Cedric Bryant, fiziolog șef de exerciții pentru Consiliul American pentru Exerciții, spune indiferent: Atâta timp cât oamenii încep încet, trucurile pot fi bune, deoarece motivează oamenii să se miște, spune el.

Și asta include bărbații. În timp ce fitnessul de grup a fost odată în mare parte domeniul femeilor, unele clase noi câștigă un număr de următori în rândul bărbaților precum Mike Stelma. Vineri, la ora prânzului, Stelma se alătură aproximativ o jumătate de duzină de bărbați și tot atâtea femei pentru SEAL Training Training.

„Pune-mă într-o clasă veche de aerobic și m-aș pierde, dar pot urma asta pentru că nu este un dans coregrafiat”, spune el.

Pantaloni scurți sportivi pentru motociclisti și o coadă de cal blondă, instructorul de fitness Mark Gendron antrenează clasa cu o atitudine de sergent de exercițiu cu limbă în obraz și câteva mișcări împrumutate de la casetele de antrenament militar. Plutonii se antrenează purtând stâlpii de telefon deasupra capului, așa că Gendron își desfășoară marșul la prânz în timp ce împinge băncile sus. Și în ceea ce el numește un "exercițiu de muniție", membrii clasei aleargă înainte și înapoi prin cameră transferând greutățile manuale ("muniție") de la coș la coș.

La celălalt capăt al spectrului se află Cardio Strip Tease, destinat exclusiv femeilor. Când nebunia de antrenament a spulberat a lovit New York City și Los Angeles, aerobicienii entuziaști au fost deseori dezamăgiți. Dar în West Seattle, mai modest, puține articole de îmbrăcăminte au lovit vreodată podeaua.

În fiecare vineri seară, până la 30 de femei alunecă pe podea, își rotesc bazinul și își aspiră burta în timp ce cântă „Voulez-vous couchez avec moi ce soir?” alături de Christina Aguilera.

„Se simte bine să te eliberezi, să te distrezi cu toate fetele și să te antrenezi”, spune Teresa Cartwright, studentă la Universitatea din Washington. Cât de departe va merge? „Mi-am dezbrăcat lâna, cam atât”, spune ea.

"Cu toții am avut prietenii noștri rugându-ne să le facem un spectacol și majoritatea dintre noi nu suntem confortabili cu asta. Acest lucru îi învață pe femei să se dezbrace", spune proprietarul Urban Fitness, Tricia Murphy, care a coregrafiat clasa pe baza mișcări pe care le-a luat spionând profesioniștii la cluburile de striptease locale.

Bryant aplaudă tonul jucăuș al noilor clase. „Este un remediu pentru SOS - aceleași lucruri vechi”, spune expertul în fitness din Redmond.

„Există zile în care te temi de rutina normală; asta îți permite să încerci ceva nou și diferit care te scoate din zona ta de confort”, spune el.

El încurajează utilizarea acestor clase o dată sau de două ori pe săptămână pentru a injecta varietate într-un regim de antrenament, pe care subliniază că ar trebui să includă exerciții cardiovasculare, antrenament de forță și flexibilitate.

Chiar și copiii intră în act. Având în vedere că obezitatea infantilă este o preocupare tot mai mare, câteva săli de sport din zonă au creat antrenamente adaptate tinerilor.

Urban Fitness oferă Twinkle Toes, o clasă de aerobic pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani. Pentru părinții care doresc să-și familiarizeze descendenții cu sala de gimnastică foarte tânără, Pro Sports Club din Bellevue oferă Baby Robics, o clasă de aerobic cu impact redus pentru mame; bebelușii mici sunt transportați într-un pachet frontal.

Și pentru familiile care doresc să combine exercițiile cu educația, există yoga pentru copii la grădina zoologică din Woodland Park. Familiile adoptă poziții yoga - câine orientat în jos, poză de cămilă, poză cobra, de exemplu - în timp ce primesc o lecție despre animalele care le-au inspirat.

Programele la pachet și necesitatea unei utilizări mai eficiente a timpului de gimnastică alimentează creșterea fitnessului în grup, potrivit Mindy Mylrea, purtător de cuvânt al Asociației IDEA pentru sănătate și fitness. Cu antrenamentele de grup, nu s-a pierdut timp rătăcind prin sală sau așteptând echipament; îl urmărești pe lider fără oprire timp de o oră și apoi ai terminat, spune ea.

Asta îl atrage pe avocatul Jay Furtick la clasa Zum's Survivor. „Earl mă lucrează mult mai greu decât aș face singur”, spune el. „Este de mare viteză de la început până la sfârșit”.

Mylrea spune că accentul recent pe fitnessul funcțional este, de asemenea, o componentă importantă a tendinței. Oamenii vor ca antrenamentele lor să fie mai mari decât o dimensiune mai mică a blugilor. Agilitatea învățată de la exerciții în SEAL Team Training, flexibilitatea câștigată din Pi-Yo, chiar și mișcările de dans sexy preluate de la Cardio Strip Tease au aplicații mai utile de zi cu zi decât buclele bicepsului.

Deci ce urmeaza? Mylrea prezice că următoarea mare tendință va fi clasele orientate spre obiective, cum ar fi taberele de boot, care culminează cu un mini-maraton sau o cursă de aventură.