CD13561065 SparkPoints: (35.274)
Minute de fitness: (28.740)
Postări: 58
11.01.14 5:14 P

aceasta

Mi s-a întâmplat asta de atâtea ori. Este in regula. La fel cum spun ceilalți membri, este complet normal. Continuați să împingeți și NU RENUNȚAȚI!

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
14.01.14 4:48 P

Este complet normal să ai săptămâni în care nu slăbești, chiar dacă faci totul bine. Corpul tău nu este un calculator.

200 de lire sterline este „relativ greu” doar dacă ești mic pentru început.

LOVEISMUSIC24 SparkPoints: (2.394)
Minute de fitness: (4.703)
Postări: 61
14.01.14 4:31 P

Cred că știam deja toate acestea (că uneori pierderea în greutate va evolua săptămână în săptămână), dar ceea ce mă face să simt că am făcut ceva greșit este că aceasta este doar a 3-a săptămână, încercând să-mi urmăresc nutriția și să slăbesc. Sunt încă relativ greu - 200 de kilograme și din ceea ce am citit și am cercetat, greutatea ar trebui să zboare în timpul primei etape a dietei, pentru că ești mai greu. Am lucrat 6 zile pe săptămână și mi-am urmărit nutriția și este doar a treia săptămână, așa că asta mă face să cred că am încurcat undeva. Nu am băut nimic în afară de apă și o ceașcă de cafea pe zi. Chiar am simțit că voi renunța mult la săptămâna asta cu tot exercițiul pe care l-am făcut.

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.502)
Minute de fitness: (371.326)
Postări: 28.896
14.01.14 2:14 P

În timp ce o scădere sigură în greutate săptămânală ar fi de 1-2 lire pe săptămână. Vor fi săptămâni pe care nu le vei pierde. Vor fi chiar săptămâni pe care le vei câștiga! Și asta nu înseamnă că faci ceva greșit. Greutatea nu scade în mod magic în momentul în care decidem că trebuie să pierdem. Pierderea în greutate este un proces constant lent care necesită timp.

Nu ai câștigat greutatea peste noapte, nu se desprinde peste noapte.

Fii răbdător cu tine și cu corpul tău. Știu că ne-ar plăcea cu toții ca greutatea să dispară peste noapte, dar nu este atât de simplu. Pierderea în greutate chiar necesită timp. Acele pierderi pe care le vedeți pe cel mai mare pierdut sau orice altă emisiune de pierdere în greutate extremă NU SUNT tipice.

Așadar, nu vă bateți pentru că nu ați pierdut nimic timp de o săptămână. Acest lucru este cu adevărat normal și face parte din proces.

MSUEQUILTS SparkPoints: (80.952)
Minute de fitness: (22.663)
Postări: 4.345
11.01.14 1:57 P

Tocmai gemeam despre această zi, cu greutatea și centimetrii stagnați. Apoi jos și iată brusc că au dispărut 2 kilograme. Corpurile noastre sunt complicate. În retrospectivă, obișnuiam să mă gândesc la corpul meu ca la o bancă, la calorii, la calorii arse. Ar fi frumos dacă ar funcționa așa! Dar avem atât de multe alte lucruri care ne împiedică - retenția de apă și hormonii sunt prea mari!

Poți sa faci asta! Doar continuați să călătoriți! Va merita!

CHEETARA79 Postări: 4.250
14.01.19 9:09 A

Dacă vrei să câștigi, trebuie să îți dai seama că nu vei pierde în fiecare săptămână și că este normal și normal. Doar acceptați-l și continuați să faceți alegeri sănătoase. Atâta timp cât tendința generală a scării este în scădere, de-a lungul lunilor și chiar al anilor, faceți ceea ce este bine. Nu vă așteptați la o pierdere în fiecare săptămână. Pur și simplu nu funcționează așa.

LOVEISMUSIC24 SparkPoints: (2.394)
Minute de fitness: (4.703)
Postări: 61
1/11/14 8:50 A

Așadar, astăzi este greutatea mea săptămânală în zi, tocmai am ajuns pe cântar și nu am modificări. Numerele nu au crescut și nu au coborât. Exact aceeași greutate ca săptămâna trecută. Sunt atât de rău pentru că am fost cuminte săptămâna asta! Am fost la sala de sport 6 zile săptămâna aceasta și am urmărit tot ce am mâncat. Deci dezamăgit chiar acum:(