NEW YORK (Reuters Health) - Un nou studiu dezbate credința pe scară largă că dieta plus exercițiul fizic este cel mai eficient mod de a slăbi. Cercetătorii raportează că dieta doar este la fel de eficientă ca dieta și exercițiile fizice.

dietă

„Pentru ca pierderea în greutate să apară, o persoană trebuie să mențină o diferență între numărul de calorii pe care le consumă zilnic și numărul de calorii pe care le arde prin metabolism și activitate fizică”. Leanne Redman de la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, Louisiana, explică într-un comunicat de presă.

„Ceea ce am constatat a fost că nu contează dacă o reducere a caloriilor a fost realizată prin dietă sau arsă zilnic prin exerciții fizice”.

Treizeci și cinci de adulți supraponderali, dar altfel sănătoși - 16 bărbați și 19 femei - au finalizat studiul pe 6 luni. Doisprezece au fost repartizați într-un grup numai pentru dietă; și-au redus aportul de calorii cu 25%. Doisprezece au fost repartizați la dietă plus exerciții; și-au redus aportul de calorii cu 12,5 la sută și și-au mărit exercițiile cu 12,5 la sută. Restul de 11 subiecți nu au efectuat modificări semnificative ale dietei sau exercițiilor fizice.

Acoperire conexă

Redman și colegii săi au constatat că grupul numai pentru dietă și grupul pentru dieta și exerciții fizice au pierdut aproximativ aceeași cantitate de greutate, deși prin mijloace diferite. Au pierdut aproximativ 10 la sută din greutatea corporală, 24 la sută din masa lor grasă și 27 la sută din grăsimea abdominală "viscerală" - grăsimea internă profundă legată de riscul bolilor de inimă.

Prin urmare, dacă scopul este pur și simplu de a pierde kilograme, dieta sau exercițiile fizice vor funcționa, conform acestui studiu. Cu toate acestea, după cum subliniază cercetătorii, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți condiția aerobă și pot reduce riscul de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer.

Studiul a constatat, de asemenea, că exercițiile fizice nu au reușit să tonifice zone specifice ale corpului. Grăsimea a fost redusă în mod constant pe tot corpul și nu mai mult într-un singur loc de probleme.

"Studiul nostru ar indica apoi că pierderea în greutate nu poate suprascrie modul în care orice persoană depozitează grăsime. Poate că un măr va fi întotdeauna un măr și o pere, o pere", concluzionează Redman.

Acest lucru sugerează că oamenii sunt „programați genetic pentru depozitarea grăsimilor într-un anumit model și că această programare nu poate fi ușor depășită prin pierderea în greutate”, notează autorii în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

SURSA: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2007.