Așa că ai decis să slăbești. Și cu siguranță amintiți-vă doar regula principală a pierderii în greutate - știți totul despre ele. Acesta este doar cel mai popular sfat despre cum să slăbești rapid, nu funcționează. Spunând ceea ce trebuie uitat, dacă doriți să slăbiți eficient.
Nu puteți mânca după ora 18:00
Puteți mânca după șase și chiar după miezul nopții. Este important să înțelegeți ce și cum: pur și simplu nu lăsați seara alimente bogate în calorii, grase și zaharate.
Este necesar să beți zilnic doi litri de apă
Apa nu afectează defalcarea grăsimii din organism. Dacă nu controlați dieta, valoarea calorică a alimentelor consumate fără regim de băut nu vă va ajuta.
A doua oară aceeași dietă nu funcționează
Orice dietă și reducerea caloriilor ajută la pierderea în greutate. Dar observă o dietă familiară mai greu din punct de vedere psihologic. A devenit o rutină de zi cu zi, iar bărbatul își pierde repede interesul și deseori renunță. Într-o astfel de situație, este important să găsiți motivație, să stabiliți obiective și să continuați.
Am un metabolism rupt, astfel încât să nu slăbesc
„Subțire pe măsură ce aragazul arde și eu puțin mai bine” este un mit, deoarece persoanele cu procese metabolice mai greutate sunt mai active.
Este ereditate, gene sau oase mari
Scheletul cu craniul cântărește 12 kg Fără oasele craniului Deshidratat 6 kg. 3 kg. În ceea ce privește genetica - într-adevăr, există cromozomi care predispun la creșterea în greutate. Și au 98% din oameni. Dar implică doar capacitatea celulelor adipoase de a se reproduce. Prin urmare, încălcarea dietei alimentare fiecare persoană se îngrașă la fel ca toată lumea poate fi subțire toată viața mea. Totul depinde de tine și de obiceiurile tale.
Cu vârsta mai greu de slăbit
La orice vârstă se poate reduce greutatea în mod eficient. Abia după 65 de pierderi în greutate trebuie tratate mai atent și asigurați-vă că contactați experții.
Voi ajuta postul sau monodieta
Foamea și mono (dieta bazată pe utilizarea unui produs) duc la creșterea în greutate din cauza epuizării. Da, oamenii slăbesc, dar numai în detrimentul apei și al masei musculare. Orice monogenie este capabilă să epuizeze cadrul muscular și să conducă la o încetinire a proceselor metabolice. Și dacă obișnuiai să mănânci 2000 kcal și nu te-ai recuperat după mono, vei începe să te îngrași la aceleași 2000 de calorii.
Dintr-o mică bucată de nimic
O bucată mică poate fi o bombă calorică. Dimensiunea nu contează întotdeauna. Și cunoscând oamenii care sunt supraponderali, pot spune că astfel de bucăți mici sunt de obicei foarte mult.
Cel mai bine este să slăbești primăvara sau luni
Astfel de mituri sunt multe: o dietă mai bună după Anul Nou, primăvara sau toamna este mai ușor să slăbești, luni va funcționa 100%. A întârzia poate fi o viață, dar în realitate pentru a pierde în greutate puteți începe chiar acum. Pentru că greutatea și dimensiunea taliei depind de tine.
- Numele medicului dietetic Vexgen Keto Pastile de slăbit de top care funcționează rapid fără exerciții fizice - Storm Ventures
- Funcționează postul pentru pierderea în greutate Nutriționistul din Houston explică această tendință populară de wellness
- Are James Zeta; 18in4; Dietă Muncă Pierdere în Greutate răspunsuri medicale Centrul de bunăstare
- Efecte combinate ale GLP-1 analog și exerciții fizice asupra menținerii pierderii în greutate și a sănătății după
- Exercițiu pentru pierderea în greutate burta și părțile laterale - Fito Spray