Numărarea nu oferă întotdeauna o imagine exactă a ceea ce o persoană ia cu adevărat. Știați că companiilor li se permite să reducă până la 20% atunci când enumeră caloriile din produsele lor?

Ce este oricum o calorie?

Este pur și simplu o unitate de energie. Pentru a obține toate științifice: este energia necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă cu 1 ° C. Caloriile nu iau în considerare vitaminele, mineralele sau alți astfel de nutrienți; de aceea nu oferă întreaga poveste a unui anumit aliment. Dacă decideți să mâncați biscuiți de orez cu conținut scăzut de cal (cu gust scăzut!) În locul bananei cu calități superioare, pierdeți destul de mulți nutrienți. Ca să nu mai vorbim de calitatea vieții tale va avea de suferit. Gândiți-vă la toate alimentele foarte nutritive, care sunt, de asemenea, bogate în calorii: semințe de in, nuci, unt de arahide, ciocolată neagră ... A trebuit să menționez ciocolata!

Știu că mulți dintre voi consideră utile informațiile nutriționale și, prin urmare, voi include din când în când informațiile în rețetele mele, ca un compromis. Dar vă rugăm să încercați să vă amintiți că, la fel ca o persoană, o mâncare este mult mai mult decât un număr! Acum, toată lumea:

Du-te să faci unt de banane.

Vă pot garanta că este bogat atât în ​​nutriție, cât și în gust. Și când trăiești o singură dată, nu asta este cel mai important?

timp

Evaluează această rețetă

Publicat la 28 august 2009

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.

Obțineți rețete gratuite

Nu ratați NOILE rețete sănătoase gratuite

Înscrieți-vă mai jos pentru a primi rețete sănătoase exclusive și întotdeauna gratuite chiar în căsuța de e-mail:

Popular chiar acum

45 de rețete vegane de Ziua Recunoștinței

Rețete Vegan de dovleac

Rețete de bomboane sănătoase

5 rețete de ingrediente

Interacțiunile cititorului

41 comentarii

Wow! Misto. Îmi iau acest lucru ca pe un alt semn - mă gândeam să renunț la numărarea caloriilor timp de o lună (DACĂ ÎL POT SUB !) și aveți acest titlu: CALORIE COUNTING BE DARNED! De asemenea, jurnalul meu cu alimente s-a epuizat mâine, plus că este și începutul unei noi luni!

Mulțumim pentru aspectul răcoritor al caloriilor. Am vrut de mult să mă despart de calculatorul neîncetat din cap.

Chiar consumați 2500-3500 de cal pe zi? Am crezut că sunt singurul om care a făcut asta!? (Nu zilnic, dar uneori!)

Iar preparatul dvs. PB/nanner pare crăpător. Trebuie să spun că îmi place faptul că sunt doar 25 de cals- DOH !;-D

murătura de ciocolată spune

Unde ați aflat că companiile pot scădea cu 20% din caloriile enumerate pe eticheta lor nutrițională? Doar curios, deoarece nu mai auzisem asta până acum! Știu că pot rotunji caloriile, dar nu știam că pot fi inexacte cu 20% ... .20% pot ajunge să fie MULȚI, mai ales având în vedere că mănânc cantități mari de multe lucruri! Doar curios când ai ocazia:)

Katie: numărarea caloriilor înseamnă viață sau moarte atunci când ești diabetic ...

Am scris această postare cu ceva timp în urmă și, de atunci, o mulțime de oameni mi-au spus că trebuie să numere calorii, așa că de multe ori includ acum și numărul de calorii pentru rețetele mele:). Ei - și tu - m-au făcut să-mi dau seama că doar pentru că nu număr nu înseamnă că toată lumea împărtășește părerile mele. Îmi pare rău că am fost atent!

spune Hufflepuff

Lucrez cu pacienții obezi la o clinică în care auto-monitorizarea consumului de alimente este o componentă imensă pentru succesul pierderii în greutate. Nici eu nu cred în numărarea caloriilor (prefer să număr grupurile de alimente și să mă asigur că primesc o nutriție adecvată), totuși mi se pare util pentru persoanele care încep o călătorie de slăbire. Numărarea caloriilor îi ajută pe oameni să-și dea seama cât de mult consumă în exces și să învețe să cunoască diferența dintre foamete și plictiseală și cât de multă hrană are nevoie de fapt corpul lor. Mă bucur că ați postat informațiile nutriționale, astfel încât oamenii să facă alegeri înțelepte și, de asemenea, să înțeleagă dimensiunile porțiunilor adecvate!

Mi-aș dori să nu am comportamentul compulsiv al ceea ce acum a fost diagnosticat ca un E.D pentru a număra caloriile.
Dar nu mai simt foame, cu excepția dimineții (niciodată peste zi). Așa că nici nu-mi mai pot urmări corpul;.

Știi cât de chinuitor este să mănânci atunci când nu ți-e foame ... sau chiar mai rău când ești plin?
Se simte ca o lăcomie pură și tot ce primesc este anxietate și, chiar dacă toate rețetele dvs. sunt delicioase sănătoase, nu le pot mânca (deși îmi place să o citesc), deoarece se simte că este prea bine pentru mine să mănânc și este ceva ce ar trebui să se bucure alții. Așa că le fac pentru alții. Le place 🙂

da, uneori, eticheta nutrițională nu oferă toată povestea sănătății alimentelor. ulei de cocos de ex. are un conținut ridicat de grăsimi saturate, dar acele grăsimi nu provoacă la fel de multe leziuni cardiace ca cele găsite în două bigmac-uri

oh, da, în timp ce scrutam prin una dintre revistele de sănătate ale mamei mele, am găsit un dietetician care susținea că cele mai importante date de pe eticheta nutrițională erau caloriile și se încruntau la bomboanele întunecate din cauza celor 70 de calorii pe lingură. Sunt ca ceea ce [e-mail protected] $ și merită total caloriile pentru toate aceste beneficii. cu sfaturi de genul acesta, ea va avea femei peste tot răspândind jeleu zaharat (40 cal pe T) în loc de unt de arahide, 95 cal pe lingură, dar cu mai multe vitamine proteine ​​și grăsime sănătoasă.

acest site a făcut ca fratele meu să facă un brownie folosind struguri.
și a făcut ciocolată cu scorțișoară și fără pudră de ciocolată ...

Numărul de calorii poate fi o pierdere de timp pentru dvs. și nu cred că ar trebui să simțiți că trebuie să includeți numărul de calorii pe rețetele dvs. ... dar cel puțin pentru mine acest post sună ca și cum ați crede că numărarea caloriilor este o pierdere de timp pentru/oricine /.

Am un pic de greutate de pierdut și, în cazul meu, am observat că dacă mănânc peste un anumit număr de calorii mă îngraș și dacă mănânc în mod constant sub un alt număr, atunci progresul meu de slăbire încetinește considerabil. Desigur, caloriile nu arată întreaga imagine, dar asta nu o face lipsită de valoare. Știu că mănânc tone de legume diferite, așa că sunt destul de încrezător că primesc varietatea de vitamine de care am nevoie ... dar numărul de calorii este mai greu de judecat pentru mine. Spre deosebire de mulți oameni care comentează aici, am găsit că calcularea caloriilor este eliberatoare.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Faceți cunoștință cu Katie

Chocolate Covered Katie este unul dintre primele 25 de site-uri de produse alimentare din America, iar Katie a fost prezentată pe The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post și ABC’s 5 O’Clock News. Mâncarea ei preferată este ciocolata și crede în mâncarea desertului în fiecare zi.