Tulburările de alimentație nu sunt întotdeauna evidente sau evidente. Când ne gândim la tulburările de alimentație, în cea mai mare parte ne gândim imediat la anorexie sau bulimie. Ne gândim la înfometare sau la epuizare și purjare. Dar, există atât de multe alte variații ale alimentației dezordonate care nu au un nume.

caloriilor

Ceea ce mi-am făcut timp de aproape doi ani nu a fost neapărat o tulburare de alimentație clasificabilă, dar a fost o alimentație extrem de dezordonată.

Când m-am întors dintr-o călătorie de studiu în străinătate în Australia, am observat că am câștigat o cantitate considerabilă de greutate. A fost un program de șase săptămâni și nu ne-au permis accesul la o sală de sport decât dacă am plătit suplimentar. Am fost la câteva alergări în aer liber ici și colo, dar mai ales am mâncat mult și am băut mult.

Mi-era rușine de cât de mult mă lăsasem să plec, chiar dacă atunci când am călcat pe cântar acasă, greutatea mea nu se schimbase de fapt. Tocmai mi-am convertit mușchiul în grăsime.

Acesta era ceva ce nu puteam accepta. Am făcut trei sporturi în liceu și am trăit un stil de viață extrem de activ până la facultate. Nu vorbesc despre lovirea la sală din când în când - mi-am lucrat fundul în fiecare zi după școală, atât timp cât îmi amintesc. A nu fi subțire și în formă mi s-a părut că îmi pierd o parte din identitate.

Când ești tânăr și activ ca mine, poți mânca orice vrei și nu vezi modificări fizice sau consecințe. Mi-a fost greu să renunț la asta.

În timp ce eram în Australia, am experimentat apariția unei tulburări gastro-intestinale latente care a devenit cronică. Toate alimentele pe care le-am iubit au început să mă îmbolnăvească. Nu am avut de ales decât să restricționez. Oricum despre asta era vorba la început.

Am început să fiu fără gluten și să înregistrez tot ce am mâncat în MyFitnessPal, aplicația pentru iPhone. Dacă vă conectați înălțimea și greutatea la aplicație, aceasta vă spune câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi pentru a pierde în greutate. Voiam să slăbesc două kilograme pe săptămână.

Am o înălțime de 6 m și, la începutul acestui lucru, cântăream 165 de kilograme. MyFitnessPal mi-a recomandat să mănânc 1.200 de calorii pe zi pentru a slăbi două kilograme pe săptămână. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu necesitățile calorice zilnice, o persoană medie are nevoie de 2.000 pentru a menține greutatea, iar o persoană activă are nevoie de 2.500. Această aplicație îmi spunea să mănânc doar suficiente calorii pentru a supraviețui.

Am înregistrat fiecare lucru pe care l-am mâncat, în fiecare zi. Am încetat să mănânc pâine, am încetat să mănânc majoritatea cărnii, am încetat să mănânc dulciuri și am încetat să mănânc multe dintre alimentele pe care le iubeam.

Am înregistrat calorii din legume, am înregistrat calorii din fructe, chiar am înregistrat calorii din gumă și pastile, cum ar fi Tums. Am început să fac mișcare în fiecare zi, fără greș. Nimic nu s-a simțit ciudat sau greșit în acest sens; M-am simtit bine. Am simțit că îmi iau controlul asupra sănătății mele.

Kilogramele au început să se topească. Aveam stomacul plat în spate și hainele îmi erau mai slabe. M-am simțit uimitor, am văzut schimbările și mi-am dorit mai mult. Obiectivul meu inițial era doar să slăbesc 10 kilograme și asta a venit relativ repede.

Odată ce îți atingi obiectivul, acesta devine captivant și vrei să pierzi mai mult. Odată ce am ajuns la 155 de lire sterline, am vrut să ajung la 145 de lire sterline. Am jurat că voi ajunge acolo și apoi mă voi opri.

Corpul meu se risipea. Coapsele mele musculare deveneau crengute, iar fundul meu era inexistent. Corpul meu nu trebuia să fie de 145 de lire sterline. Se află încă într-un IMC sănătos, dar nu arătam sănătos.

Am ajuns la 145 de lire sterline și încă îmi doream mai mult. Am vrut să fiu mai puțin de 140 de lire sterline, ca și când aș fi fost la liceu. Desigur, uitându-mă în urmă acum, îmi dau seama cât de nebunesc sună asta, dar la acea vreme, eram atât de orbit de obsesia mea, încât mi s-a părut logic.

Mâncarea a fost prietenul și dușmanul meu. M-am forțat să mănânc alimente precum varza de Bruxelles pe care în mod normal nu mi le-aș fi plăcut niciodată. Voi mânca pungi întregi de legume congelate cu o legume vegetale ca cină. Aș bea apă dacă mi-ar mai fi foame. Au fost zile în care nici măcar nu am mâncat 1.000 de calorii. În acele zile, mă culcam devreme pentru a evita durerile de foame.

Singura persoană care mă putea scoate din această obsesie eram eu însumi. Restricția constantă nu a fost ușoară. Erau multe weekend-uri în care îmi rupeam obișnuința și mă învârteam pe orice și orice. Probabil că acele înțepături mă susțineau de probleme majore de sănătate, având în vedere că probabil eram subnutrit în mod grav.

Am început să mă întâlnesc acum cu iubitul meu, care este un bărbat de 200 de kilograme de 6 "4", căruia îi place să mănânce. El nu a înțeles de ce făceam ceea ce făceam. Noi nu facem asta.; am ieși afară să mănânc împreună și m-am supărat după aceea pentru că am mâncat prea mult.

Era îngrijorat, dar se simțea neajutorat și incapabil să mă facă să realizez că nu trebuie să fac ceea ce făceam. A fost răbdător cu mine și m-a susținut prin urcușuri și coborâșuri. Nu aș fi ieșit din el fără el.

Din fericire, cel mai mic, am cântărit încă 142 de lire sterline. Nu am rupt niciodată sub 140, ceea ce este un obiectiv pe care sunt fericit că nu l-am realizat.

Mi-aș dori să pot spune că procesul de izbucnire a acestor obiceiuri a fost simplu și ușor, dar a fost departe de asta. Am simțit vinovăție constantă după ce am mâncat porții normale. Stomacul meu s-a adaptat la dieta de 1.200 de calorii, așa că de câte ori am mâncat mai mult decât atât, mi-a fost rău.

Am răsturnat înainte și înapoi între numărare și nu numărare. Am văzut mâncarea ca numere, nu hrană. Nu m-am decis într-o zi să mă opresc, a fost un proces lent de acceptare.

Am șters MyFitnessPal, am încredințat unor prieteni ce simt și am folosit sprijinul lor pentru a veni cu un nou plan. Dacă ar trebui să aleg un punct de cotitură specific, aș spune că a fost atunci când am început să ridic greutăți.

Mi-am stabilit obiective, am făcut un plan și mi-am reconstruit corpul înapoi la modul în care era B când eram atlet. Dificultatea exercițiilor m-a epuizat și m-am simțit ca o astfel de eliberare. M-am simțit împuternicit și emoționat. Am observat încet schimbările din corpul meu și am fost atât de fericit cu ele. Nu mai eram slab; Eram puternic.

Până în prezent, ridicarea greutăților și mâncarea curată mă fac să mă simt grozav despre mine. Sigur, din când în când beau și beau în weekend și încă mă lovesc pentru asta în săptămâna următoare. Dar, sunt tânăr; Eu fac greșeli. Trec prin faze și iau fiecare zi cu un bob de sare.

Nu mai văd mâncarea ca numere și nu mă văd ca pe un număr pe scară. Oricât de brânzos pare, încerc să mă privesc în oglindă și să fiu mândru de corpul pe care l-am construit.

Încă îmi fac griji ce cred oamenii despre mine și mă tem că nu sunt suficient de subțire. Unele zile sunt mai rele decât altele, dar îmi fac sănătatea mintală și imaginea corporală o prioritate în viața mea. De data aceasta, vreau să o fac corect.

Dacă treceți prin ceva similar, este posibil să vă aflați în diferite etape ale procesului. S-ar putea să te simți controlat și extaziat în legătură cu corpul tău subțire.

S-ar putea să te simți prins și obsedat de dieta ta. S-ar putea să vă fie frică să nu scăpați de sub control. Sunt aici pentru a vă spune că este în regulă. Sprijiniți-vă pe oamenii în care aveți încredere și găsiți o cale sigură de a ieși din obsesie. Această tulburare nu este viața ta; Sunteți frumoasă.

Nu vă lăsați corpul sau dieta să vă definească cine sunteți. Cu toate acestea, este mult mai ușor de spus decât de făcut, mai ales atunci când îți este atât de bine să îți atingi obiectivele și să slăbești. Dar, totuși, puteți face asta într-un mod sănătos și vă promit că atunci când veți găsi acest mod, va fi mult mai satisfăcător.