Dragă Dr. Donohue: Câte grame de grăsime și cât de mult colesterol ar trebui să aibă bărbații și femeile adulte în fiecare zi? Câte calorii ar trebui să aibă un adult mediu? - Н.П.

sentinel

Stimate NP: Un calcul rezonabil al necesităților zilnice de calorii ale unui adult moderat activ este multiplicarea greutății persoanei cu 16 calorii pentru fiecare kilogram (35 calorii pentru fiecare kilogram). Prin urmare, o persoană de 70 de kilograme (70 kg), moderat activă, poate consuma 2.400 de calorii pe zi și menține o greutate constantă. Este posibil ca femeile să aibă nevoie să scadă cifra la 2.000 de calorii pe zi. Din totalul de 2.400 de calorii, 55% ar trebui să fie calorii cu carbohidrați (1.320); 15%, calorii proteice (360); iar caloriile grase ar trebui să constituie 30% sau mai puțin (720 calorii).

Împărțiți caloriile de carbohidrați și proteine ​​la 4 pentru a obține greutatea acelor alimente - adică 30 de grame de carbohidrați și 90 de grame de proteine. Împărțiți caloriile grase la 9 pentru a obține grame grase. Aici rezultatul este de 80 de grame. O parte a leului în calorii grase ar trebui să fie grăsimi nesaturate.

Glucidele sunt fructe, legume și cereale. Caloriile din proteine ​​sunt carne și legume. Caloriile grase sunt untul, margarina, laptele integral, carnea grasă, scurtarea și uleiurile.

Limita zilnică de colesterol este de 300 mg.

Persoanele fizice pot obține o estimare mai precisă a nevoilor zilnice de calorii prin graficarea consumului de alimente timp de o săptămână și consultând una dintre numeroasele cărți cu număr de calorii pentru a stabili caloriile din alimentele pe care le-au consumat. Dacă greutatea rămâne aceeași pe tot parcursul săptămânii, atunci oamenii știu câte calorii își mențin greutatea stabilă.

Dragă Dr. Donohue: Tatăl meu a avut un ECG pentru testarea pre-op și a arătat că are un bloc A-V de gradul III. Poate fi asta serios? - L.P.

Dragă L.P.: Stimulatorul cardiac al inimii, așezat în camera superioară a inimii din dreapta, oferă o cantitate de curent electric aproximativ o dată pe secundă. Blipul se deplasează de la acea cameră superioară a inimii (atriul) la camerele inferioare ale inimii (ventriculii). Când ajunge la ventriculi, activează mușchiul inimii. Inima se contractă și sângele este pompat.

Un bloc A-V de gradul trei indică faptul că niciunul dintre ritmurile stimulatorului cardiac nu trece de la atriu la ventricul.

Inima bate în continuare, deoarece stimulatoarele cardiace de rezervă încep să funcționeze. Cu toate acestea, stimulatoarele cardiace descarcă bipurile electrice încet.

Tatăl tău nu trebuie să aștepte. Un medic inimă ar trebui să-l vadă repede.