Ce se întâmplă dacă doriți să continuați să fiți exact așa cum sunteți?

pasă

Prin sirenele grase

Acum, că majoritatea dintre noi ne-am întors bine și cu adevărat la muncă după sezonul festiv, probabil că ați auzit mai mulți oameni care se pedepseau pe ei înșiși pentru „exces”, sau au intrat în detalii despre dietele lor de Anul Nou. A te simți vinovat că te distrezi și că te-ai angajat să devii un „nou tu” este o tradiție de Crăciun în sine în această etapă, susținută de mesajele companiilor de slăbit, a sălilor de sport și a oricui are miza în jocul de dietă.

Dar dacă vrei să spui „Nu, mulțumesc, ești măreț” la toate acestea anul acesta și pur și simplu să continui să fii exact așa cum ești? Ce se întâmplă dacă nu doriți să auziți despre Gráinne în shake-urile proteice de la Accounts? Există vreo modalitate de a trece prin ianuarie fără a cădea în capcana ei de ură de sine?

Uite. Suntem doar oameni. Știm că promisiunea pe care o țin aceste shake-uri proteice poate fi foarte atrăgătoare, chiar dacă nu ați intenționat niciodată să săriți pe cărucior. Dar soluțiile rapide sunt doar acestea: remedierile rapide. „Deși oamenii vorbesc despre schimbările stilului de viață, eu cred în schimbările vieții. Trebuie să vă schimbați nu doar comportamentele externe, ci cablurile interne ", spune dieteticianul Orla Walsh pentru STELLAR.

Dacă încercați să fiți un pic mai sănătos în general (am putea face cu toții să mâncați o legumă), aveți grijă la majoritatea sfaturilor nutriționale oferite pe social media. „Nutriția este o știință, nu o opinie”, spune ea. „Cantitatea de prostii pe care o aud mă conduce pe perete! Oamenii necalificați care oferă sfaturi care ar trebui să vină de la profesioniști calificați conduc la mituri în jurul mâncării. ”