seattle

Potrivit Registrului Național al Greutății, 89% dintre persoanele care au slăbit 30 sau mai multe kilograme și l-au ținut cel puțin un an și-au atins obiectivele printr-o combinație de dietă și exerciții fizice. Doar 10% au reușit să folosească doar dieta și doar 1% au reușit să utilizeze singuri exercițiile fizice. Deci, dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele tale, practicarea unei alimentații adecvate este esențială. Exercițiul este doar un aspect al trăirii unui mod de viață sănătos. Prin exercitarea dreptului, dar nu

abordarea nutriției vă lipsește o componentă cheie pentru o viață sănătoasă. La fel cum antrenorii noștri de fitness personalizează un antrenament specific corpului și obiectivelor dvs. de fitness, nutriționistul nostru vă va ajuta să înțelegeți propriile nevoi specifice nutriționale și cum să utilizați aceste informații pentru a vă optimiza starea generală de sănătate. Membrii au două opțiuni la Club pentru nevoile lor nutriționale; nutriție la fața locului cu un nutriționist integrat și nutriție virtuală cu un dietetician înregistrat.

Ce este nutriția integrată?

Nu este vorba doar de consumul zilnic al numărului recomandat de fructe și legume sau de numărarea caloriilor. În schimb, se uită la modalități de a vindeca întreaga persoană prin alimente, vitamine, minerale și
suplimente alimentare și pe bază de plante - funcționând împreună cu medicina convențională, după caz. Unele dintre subiectele pe care le poate cuprinde o sesiune de nutriție integrată includ: Conexiunea alimentație-dispoziție: examinați modul în care alimentele specifice, suplimentele alimentare integrale sau ambele pot afecta depresia, iritabilitatea, alimentația emoțională și comportamentul. Pofta de mâncare și dependențe: identificarea poftei de mâncare și învățarea clienților cum să răspundă la acestea este o componentă semnificativă a tratării întregii filozofii a persoanei. Tendințe de dietă: acestea pot include toate dietele de modă diferite care inundă piața în fiecare an,
precum dietele paleo și crude. Antioxidanți și fitonutrienți: În timp ce antioxidanții joacă un rol în nutriția integrativă sau holistică, dieteticienii trebuie să adâncească pentru a înțelege filosofia întregului corp. Explorarea efectului sinergic al mai multor nutrienți alimentari se potrivește, de asemenea, în această ecuație.

  • Sesiune de nutriție integrată (70/30 min și 140/60 min)

Nutriția integrată explorează ideea că alimentația și dieta adecvate pot ajuta la vindecarea organismului fizic și emoțional. Inclusiv discuții despre sustenabilitatea alimentelor, metodele de producție a alimentelor, cumpărarea de alimente locale, organice vs. practicile agricole convenționale, alimentele modificate genetic, comercializarea alimentelor și etichetarea alimentelor.

Ce poate face o dietă înregistrată pentru dvs.?

Un dietetician înregistrat vă evaluează starea nutrițională și apoi colaborează cu dvs. pentru a crea un plan personalizat pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și bunăstare.

În mod specific, membrii care au nevoie de analize aprofundate ale dietei și prescripții nutriționale, cum ar fi afecțiuni cronice (diabet, boli de inimă, cancer etc.), sportivi/membri care doresc să concureze în evenimente atletice, alergii alimentare sau tulburări de alimentație/modele alimentare dezordonate.

Servicii nutriționale cu un dietetician înregistrat:

  • Consiliere nutrițională virtuală (70/30 min și 140/60 min)

Folosind o întâlnire virtuală, din confortul spațiului dvs., nutriționistul nostru vă va îndruma spre un stil de viață sănătos nutrițional, cu instruire în stabilirea obiectivelor realiste, instrumente care vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și sprijin pentru succesul pe termen lung.

  • Nutrition Now - program de responsabilitate virtuală (110 USD/lună)

Folosind o întâlnire virtuală, o aplicație care face ca înregistrarea alimentelor să fie un lucru din trecut, pur și simplu faceți o fotografie a meselor dvs. și RD vă va oferi feedback despre masa care corespunde obiectivelor dvs. săptămânale.

  • Ateliere trimestriale de planificare a meselor personalizate

Te stresează gândul de a planifica mesele? Hai s-o facem împreună! Întâlniți-vă cu nutriționistul nostru și împreună veți construi un plan de masă care să funcționeze pentru dvs.

Faceți cunoștință cu dieteticianul nostru virtual înregistrat - Haley Berich

Haley Berich vine la Seattle din Michigan după ce a absolvit stagiul de dietetică al Centrului Medical Detroit. De asemenea, a absolvit Universitatea din Mississippi în 2015 cu o diplomă dublă în știința exercițiilor și dietetică și nutriție. Experiența sa se referă la planurile de nutriție specifice bolii, performanța exercițiilor fizice, pierderea și întreținerea în greutate și pediatrie. Haley a lucrat, de asemenea, câțiva ani în industria fitnessului ca antrenor personal certificat și instructor de yoga.

„Există multe căi către o alimentație mai sănătoasă. Îmi place să colaborez cu clienții pe măsură ce aceștia descoperă o cale care funcționează pentru ei - o cale care poate fi simplă, delicioasă și convenabilă. ”

Faceți cunoștință cu nutriționistul nostru integrat - Desiree Valdovinos

Desiree Valdovinos este alături de familia Seattle Athletic Club din 2012. După ce și-a absolvit licențiatele în științe în fiziologie la Universitatea din Seattle Pacific, interesul ei a navigat de la anatomie la nutriție, prin care își finalizează masteratul de știință în nutriție integrativă și funcțională. Ca dansatoare profesionistă cu +21 de ani de experiență în balet și genuri de dans similare, ea aduce o cale nutrițională care privește corpul dintr-o abordare holistică și cuprinde modul în care dieta adecvată poate vindeca corpul fizic și emoțional. "

"Consumul de alimente întregi, bogate în nutrienți, este o investiție în tine; pentru corpul pe care îl dorești, pentru mintea pe care ți-o dorești și pentru viața pe care o merită."

Programe de fitness și nutriție

  • Programul de evoluție a pierderii în greutate
    Slăbește, formează-te și controlează-ți sănătatea. Aflați răspunsurile pentru a vă simți mai bine, a arăta mai bine și a trăi mai bine de la profesioniștii noștri calificați în domeniul sănătății și fitnessului. Evolve este un program de slăbire personalizat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness, nutriție și stil de viață. Evoluția către un tu mai bun este la doar 12 săptămâni distanță!
  • Testarea ratei metabolice de repaus (RMR)
    În doar 60 de secunde veți primi rata metabolică de repaus, masa musculară slabă, distribuția grăsimilor și echilibrul apei. Toate numerele importante de știut pe măsură ce schimbați aspecte ale dietei și/sau fitnessului, astfel încât să vă puteți monitoriza starea de sănătate pe parcurs.

Cafeneaua Seattle Athletic Club oferă în mod convenabil o selecție extinsă de alimente și băuturi nutritive pentru a vă sprijini căutarea pentru a obține un stil de viață cât mai sănătos posibil. Am încheiat un parteneriat cu The Juicy Cafe pentru a vă oferi salate proaspete, ambalaje, sucuri, piureuri și multe altele. Sucurile lor unice, delicioase presate la rece oferă remedii vindecătoare pe care mulți alții nu le fac. Smoothele noastre sunt făcute la comandă, iar produsele alimentare sunt preparate folosind cele mai bune ingrediente - produse crude și organice ori de câte ori este posibil. De asemenea, cafeneaua servește cu mândrie cafea de la compania locală, independentă din Seattle, Caffe Vita. Pionieri ai mișcării Farm Direct, Caffe Vita obține meticulos cea mai bună cafea disponibilă direct de la fermă și prăjește la fața locului.

Ora de funcționare a cafenelei:

Luni - Vineri: 07:00 - 19:00
Sâmbătă: 8:00 - 13:00
Duminică: 9:00 - 13:00