Nutriția pielii

Pielea sănătoasă este un indicator al stării generale de sănătate și este esențială o nutriție adecvată. Oamenii care nu mănâncă bine nu arată bine. Asta pentru că nutriția ne poate ajuta pielea să îmbătrânească mai bine. Nutriția poate îmbunătăți elasticitatea pielii, ridurile faciale, rugozitatea și culoarea, toate acestea ducând la un aspect mai bun al pielii. Pe lângă dietă, alți factori ai stilului de viață vor avea un impact asupra sănătății pielii, de exemplu, hidratarea și stresul.

pentru

O dietă sănătoasă și echilibrată, suplimente nutritive sau modificări ale dietei ar putea beneficia de aspectul pielii și ar putea îmbunătăți unele boli ale pielii. La fel ca toate celelalte organe din corp, pielea are nevoie de un aport constant de energie, lipide, proteine, vitamine și minerale. Pentru a-și face treaba eficient, pielea are nevoie de acizi grași esențiali, precum și de substanțe nutritive precum vitamina E, vitamina C, zinc, seleniu și magneziu, pentru a ajuta la combaterea efectelor negative ale soarelui, a poluării și a altor factori de mediu.

Mulți oameni încă mănâncă o dietă slabă, iar deficiențele de vitamine, minerale sau proteine ​​pot duce la tulburări ale pielii - deficitul de vitamina B poate provoca, de exemplu, o erupție roșie neuniformă. În aceste cazuri, suplimentele nutritive pot ajuta la susținerea pielii sănătoase și se pot dovedi utile și atunci când este nevoie de o nutriție suplimentară, cum ar fi atunci când o rană se vindecă.

Hidratare

Pielea este unică, deoarece, spre deosebire de orice alt organ, îi putem îmbunătăți nutriția prin aplicarea de creme hidratante. Prin urmare, ar trebui să utilizați hidratante adecvate pentru piele și, de asemenea, să beți suficientă apă pentru a preveni uscarea pielii, care este asociată cu mai multe probleme ale pielii, cum ar fi mâncărimea și inflamația.

Stres

Mai multe boli ale pielii au fost legate de stres și probleme psihologice, astfel încât gestionarea stresului este, de asemenea, importantă pentru menținerea unei piele sănătoasă.