Tom Dodsworth, specialist în exerciții fizice la Centrul Sewall Healthy Living din spitalul Sharp Coronado, demonstrează sistemul InBody.

poate

Fie că sperați să pierdeți grăsime corporală sau să câștigați mușchi, cea mai bună abordare este una care ia în considerare mai mult decât doar numărul de pe scară. Fiecare dintre corpurile noastre are o compoziție diferită de mușchi, grăsime și apă. Cunoașterea acestor procente vă poate ajuta să proiectați un plan de fitness sau de slăbire specific nevoilor dvs. unice și obiectivelor personale.

Centrul Sewall Healthy Living de la Spitalul Sharp Coronado oferă acum evaluări personalizate ale compoziției corpului - un dispozitiv simplu, fără durere, utilizează curent electric de nivel scăzut pentru a urmări grăsimea corporală, masa musculară și apa totală a corpului.

Tom Dodsworth, MA, CAFS, ACE-CPT, specialist în exerciții la Centrul Sewall Healthy Living, efectuează testele și evaluează rezultatele, apoi oferă feedback clienților care doresc să-și optimizeze planurile de fitness.

Potrivit lui Dodsworth, sistemul InBody oferă următoarele informații:

Evaluarea compoziției corpului - vă ajută să înțelegeți greutatea corporală
Sistemul InBody împarte numărul pe care îl vedeți pe scară în apă, mușchi și grăsime corporală. Utilizarea acestor valori permite clinicianului să identifice zonele care necesită o concentrare mai mare. În unele cazuri, este necesară reducerea grăsimii corporale; la alții poate fi necesară creșterea în greutate. Nu lăsați o scală obișnuită să vă înșele.

Potrivit American Council on Exercise, un interval sănătos de grăsime corporală este de 14 până la 31% la femei și de la 6 la 24% la bărbați. Un procent de grăsime corporală de peste 32% la femei și peste 25% la bărbați este considerat obez.

Analiza slabă segmentată - vă ajută să echilibrați creșterea musculară
Acest test vă spune câte kilograme de masă slabă ați distribuit în fiecare porțiune a corpului. Masa slabă este greutatea totală a corpului tău minus greutatea datorată grăsimii și include organe, piele, oase, apă și mușchi. Aceste informații vă pot ajuta să vă concentrați asupra echilibrării mușchilor scheletici de-a lungul brațelor, picioarelor și trunchiului - care include piept, abdomen și spate - și unde este posibil să trebuiască să vă schimbați concentrarea.

Analiza segmentată a grăsimii - vă ajută să gestionați distribuția grăsimilor
S-ar putea să știți deja unde corpul dvs. ține greutatea, dar această analiză oferă detalii despre cât de multă grăsime corporală se află în brațele, picioarele și trunchiul. De asemenea, include niveluri de grăsime viscerală, care este conținutul de grăsime din jurul organelor.

Istoricul compoziției corpului - vă ajută să vă urmăriți progresul
Odată ce ați stabilit o linie de bază a compoziției corpului, rezultatele InBody vă permit să monitorizați și să urmăriți modificările musculare și de grăsime din corp. Înțelegerea modului în care corpul tău procesează apa, distribuie grăsimea corporală și construiește și menține mușchii este importantă pentru îndeplinirea obiectivelor de fitness și îmbunătățirea obiceiurilor sănătoase.