Această postare conține linkuri afiliate. Iată politica noastră de divulgare.

Actualizat: 22 octombrie 2019/Prima postare: 3 octombrie 2019 Amy Palanjian Lasă un comentariu

pentru

Dacă te străduiești să iei o masă pe masă la sfârșitul unei zile aglomerate, aceste idei ușoare de 20 de minute de cină rapidă pentru copii au atins toate semnele pentru rapid, hrănitor și accesibil. Și sunt mese pe care atât copiii cât și adulții le vor mânca cu plăcere!

Puteți descărca episodul nostru de podcasturi despre cine rapide de familie din iTunes, Stitcher, Google Play, TuneIn Radio sau de oriunde altundeva veți obține podcasturile dvs. - sau îl puteți asculta mai jos.

Idei de cină rapidă pentru copii

Indiferent dacă lucrați, rămâneți acasă, faceți un amestec dintre cei doi, aveți un copil sau 7, vă place să gătiți sau să urâți, servirea mesei pe care copiii și adulții pot să fie de acord atunci când nu aveți timp este greu. (Și este greu chiar și pentru aceia dintre noi care scriu despre asta pentru o viață!) Pentru a vă ajuta să sperăm să vă oferim câteva idei noi rapide și ușor de împărtășit cu familia, aceste 7 rețete sunt gata în aproximativ 20-30 de minute SAU MAI MIC și sunt proiectate

Idei ușoare de cină pentru familie: luni

Carne de pui instant și fasole cu orez și laturi ușoare

Puteți servi acest amestec de pui, fasole și sos de legume ca umplutură de taco sau îl puteți asocia cu orez. Ai putea chiar cumpăra orez precuinat! Completați-l cu fructe și desert sau cu brânză mărunțită, smântână sau salsa, în funcție de ceea ce îi place cel mai bine familiei dvs.

TIP: Sosul de legume se curăță rapid, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la faptul că copiii dvs. aleg o bucată de legume fără stăpân!

Idei de cină rapidă pentru copii: marți

Taco cu ouă cu tortilla încălzită, fructe și asortate Taco Toppings

Se amestecă oricâte ouă aveți nevoie pentru familia dvs., amestecați brânza și serviți cu tortilla încălzită și topping-urile dvs. preferate de taco, cum ar fi salată mărunțită, avocado tocat, ardei gras feliat sau guac. P.S. Aceste Quesadillas de fasole și brânză sunt, de asemenea, rapide și ușoare!

TIP: Pentru a încălzi un teanc de tortilla, înfășurați cu un prosop de hârtie umed și încălziți în cuptorul cu microunde timp de 30-45 de secunde, sau până când este cald, răsuciți teancul o dată pe jumătate.

Rețete de cină ușoare pentru copii: miercuri

Paste deconstruite cu sos de roșii și carne rumenită cu mazăre

Unui copil nu îi place sosul de roșii, un copil iubește carnea, dar un părinte nu, altul nu suportă mazărea, dar fratele ei este obsedat. Asigurați-vă noaptea pastei mai ușor pentru dvs., punând toate opțiunile în boluri separate și lăsând pe toată lumea să se ajute singuri la alimentele dorite.

TIP: Puteți face toate componentele acestei mese înainte și pur și simplu vă puteți încălzi chiar înainte de ora mesei sau puteți găti rapid când ajungeți acasă. Încercați pui rotisor, cârnați gătiti complet, creveți gătiti complet sau tofu marinat gătit pentru a face proteina și mai ușoară.

Idei ușoare de cină pentru familie: joi

Fidea de orez în stil familial cu tofu, legume și fructe

Tăiței de orez trebuie pur și simplu să se înmoaie în apă fierbinte pentru a se înmuia, astfel încât acest lucru să se întâmple în timp ce sotezi niște tofu și legume într-o tigaie pe aragaz. Îmi place să folosesc ulei de susan prăjit și să sotez cuburile de tofu pe ambele părți (aproximativ 4-5 minute pe fiecare parte la foc mediu) cu câteva legume simple, cum ar fi flori de broccoli, edamame, morcovi mărunțiți sau chiar porumb. Puteți completa cu sos de arahide de casă sau magazin cumpărat.

TIP: Dimineața intenționați să faceți această masă, scoateți tofu din pachet și scurgeți-l. Așezați între două prosoape pe o farfurie și deasupra cu o altă farfurie și ceva greu ca un castron. Se pune la frigider pentru a se scurge în timpul zilei. Acest lucru va ajuta tofu-ul să devină puțin crocant atunci când îl gătiți.

Idei de cină rapidă pentru copii: vineri

Farfurie de brânză Deluxe

Acest lucru este atât de bun pentru sfârșitul săptămânii! Scoateți toate legumele persistente, fructele, brânza, carnea și gustările și aranjați-le pe o farfurie pentru a le împărtăși. Ne place să includem salam feliat subțire (tăiați-l în bucăți mai mici, după cum este necesar) și adăugați alimente care ne plac tuturor, cum ar fi hummus, brânză și nuci.

TIP: Ajustați ingredientele aici în funcție de abilitățile de mestecat ale copiilor dvs. și adăugați diferite biscuiți, carne și brânzeturi care să atragă atât copiii, cât și părinții. Găsiți aici mai multe idei de mese pentru gustări.

Rețete de cină ușoare pentru copii: sâmbătă

Noapte Sandwich cu cartofi prăjiți și legume proaspete

Indiferent dacă vă plac BLT-urile, brânza la grătar (adăugați niște șuncă pentru a le face fantezie!), Un sandviș clasic de curcan, BBQ Chicken sau alt sandwich, această idee de cină face ca adunarea unei mese de casă în weekend să fie rapidă și eficientă. Adăugați niște cartofi prăjiți sau cartofi prăjiți congelați (și apoi fierți!) Sau mergeți cu fasole coaptă, o salată simplă și/sau fructe.

TIP: Serviți un sandviș cu elementele separate pe o farfurie pentru copiii mici care nu sunt prea pregătiți să mestece un sandviș obișnuit.

Idei ușoare de cină pentru familie: duminică

Pui cu pesto și orez brun

Această cină de tigaie se simte destul de elegantă pentru cina de duminică, dar este suficient de ușoară pentru a o scoate dacă petreceți întreaga zi alergând cu copiii. Există un legum amestecat chiar în orez și se potrivește frumos cu un pahar de vin alb ... spunând doar!