MINNETONKA, Minn .-- (BUSINESS WIRE) - Cu Ziua Îndrăgostiților la orizont, gândurile celor mai mulți oameni se îndreaptă spre problemele inimii. Deși este foarte distractiv să joci Cupidon în această perioadă a anului, februarie este și Luna Americană a Inimii - un moment important pentru femei, în special pentru a-și înțelege riscurile pentru sănătate.

țintă

De departe, bolile de inimă sunt Nr. 1 criminal în America. Miza este și mai mare pentru femei: în Statele Unite, bolile de inimă necesită mai multe vieți ale femeilor decât orice altă cauză de deces și ucide mai multe femei în fiecare an decât bărbații. De fapt, femeile care suferă de infarct sub 50 de ani au șanse de două ori mai mari să moară din cauza lor decât bărbații. Și, de două ori mai multe femei decât bărbați mor în primele câteva săptămâni după ce a suferit un atac de cord.

„În timp ce pericolele bolilor de inimă sunt binecunoscute bărbaților, nu toată lumea știe că femeile prezintă un risc și mai mare și sunt mai susceptibile de a-și amâna propriile nevoi de sănătate”, a spus dr. Rhonda Medows, director medical pentru programele guvernamentale de sănătate ale UnitedHealth Group. „Potrivit Fundației Inimii Femeilor, 42% dintre femeile care suferă de infarct mor în decurs de un an, vs. 24 la sută dintre bărbați ”.

Chiar dacă unii factori de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi istoricul familial și îmbătrânirea, nu sunt controlabili, femeile pot face modificări ale stilului de viață pentru a reduce riscul bolilor de inimă. Dr. Medows oferă aceste sfaturi pentru a face femeile să înceapă pe o cale spre o mai bună sănătate a inimii:

1. Fă-ți timp pentru tine. Femeile se simt deseori chemate să satisfacă mai întâi nevoile altora. Acordați-vă permisiunea de a vă gândi la propriile nevoi și faceți timp pentru a vă proteja propria sănătate.

2. Fă sport regulat. Micile ajustări ale nivelului dvs. de activitate fizică - mersul pe jos sau cu bicicleta la locul de muncă, luarea scărilor în locul liftului, exercițiile fizice timp de 30 de minute pe zi - pot avea un impact semnificativ.

3. Renunță la fumat. Fumatul vă crește riscul de boli de inimă, împreună cu o serie de alte probleme de sănătate. Dacă fumați, consultați furnizorul de asistență medicală și profitați de grupurile de sprijin și de familia și prietenii dvs. pentru a vă ajuta să nu mai fumați.

4. Mențineți o dietă sănătoasă. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, pește și cereale integrale. Reduceți alimentele bogate în colesterol și sodiu și limitați băuturile îndulcite cu zahăr. Un studiu recent a constatat că femeile care mănâncă legume cu frunze, cum ar fi salate și spanac gătit și folosesc ulei de măsline în loc de unt, au fost cu aproximativ 40% mai puține șanse de a dezvolta boli de inimă. Familia dvs. va beneficia, de asemenea, de aceste schimbări de dietă sănătoasă acasă.

5. Urmăriți cântarul. A fi supraponderal sau obez este un factor de risc semnificativ pentru bolile de inimă și poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul. Pierderea în greutate poate părea copleșitoare, dar stabilirea unor obiective realiste vă poate ajuta. Chiar și o cantitate modestă de pierdere în greutate - doar 5% din greutatea totală - are beneficii importante pentru sănătate.

6. Gestionați colesterolul. Colesterolul este de fapt important pentru sănătatea generală. Dar, prea mult din el - în special tipul „rău” (colesterolul LDL) - este un risc major pentru bolile de inimă. Nivelul colesterolului poate fi gestionat prin consumul de alimente cu conținut scăzut de colesterol LDL și grăsimi saturate și bogat în colesterol „bun” (HDL). Asigurați-vă că aveți teste regulate ale colesterolului.

7. Fiți conștienți de diabet și de semnul său de avertizare, prediabet. A avea diabet de tip 2 poate dubla sau cvadrupla șansele unui adult de a dezvolta probleme cardiace. Cele două afecțiuni sunt strâns legate, astfel încât persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet ar trebui să urmeze instrucțiunile medicilor despre gestionarea glicemiei, obiceiuri alimentare sănătoase, exerciții fizice și/sau medicamente.

Pe lângă respectarea acestor sfaturi, este important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a afla riscul de boli de inimă. Informații suplimentare și resurse utile sunt oferite de: American Heart Association (www.americanheart.org); Fundația Inimii Femeilor (www.womensheart.org); Ziua Femeii (http://www.womansday.com/Articles/Topic/heart_health.html); și UnitedHealthcare (http://www.uhc.com/source4women.htm), care oferă informații cuprinzătoare și seminarii online pe teme de sănătate a femeilor, inclusiv boli de inimă.

Despre UnitedHealth Group

UnitedHealth Group este o companie diversificată de sănătate și bunăstare dedicată ajutării oamenilor să ducă o viață mai sănătoasă și îmbunătățirii funcționării asistenței medicale. Cu sediul în Minnetonka, Minn., UnitedHealth Group oferă un spectru larg de produse și servicii prin șase companii de operare: UnitedHealthcare Employer & Individual, UnitedHealthcare Medicare & Retirement, UnitedHealthcare Community & State, OptumHealth, Ingenix și Prescription Solutions. Prin familia sa de companii, UnitedHealth Group deservește peste 75 de milioane de oameni din întreaga lume. Accesați www.unitedhealthgroup.com pentru mai multe informații.

Contact media:
Jennifer Gatti, 952-931-5490
UnitedHealthcare Medicare și pensionare
[e-mail protejat]

CUVINTE CHEIE: Statele Unite ale Americii America de Nord Minnesota

CUVINTE CHEIE INDUSTRIE: Femei Sănătate Cardiologie Fitness și nutriție Servicii profesionale Asigurări Asistență administrată de consumatori