Acțiune:

Știm că a fi supraponderal sau obez reduce speranța de viață și crește riscul de a dezvolta cancer, boli de inimă și diabet de tip 2.

covid-19

Cercetările arată acum că, de asemenea, vă poate pune în pericol rezultate mai slabe ale COVID-19.

Un nou raport al Public Health England arată că, în comparație cu persoanele cu o greutate sănătoasă, având un IMC de 35 până la 40 crește riscul de deces cu 40%, un IMC de 40 sau mai mult (sever obez) poate crește riscul cu până la 90%.

Vegani și greutatea corporală

Veganii tind să cântărească mai puțin decât consumatorii de carne și lactate și au un risc mai scăzut de boli cronice.

O dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să o mențineți fără a trebui să numărați calorii. Schimbarea dietei este o modalitate simplă și eficientă de a pierde în greutate și de a vă proteja sănătatea.

Grăsime saturată

Principalele surse de grăsimi saturate nesănătoase din dietele din Marea Britanie sunt carnea, ouăle, lactatele, plăcintele, produsele de patiserie, alimentele procesate, unturile grase, uleiul de cocos și grăsimea de palmier.

Marea Britanie are una dintre cele mai mari rate de obezitate din Europa; aproape două treimi dintre adulți (63%) sunt fie supraponderali, fie obezi și s-a exprimat îngrijorarea că acest lucru ar fi putut contribui la numărul mare de decese prin COVID-19 în Marea Britanie.

Factori modificabili

Nu puteți face prea multe despre ceilalți factori de risc, cum ar fi vârsta, etnia și sexul; dar greutatea pare a fi unul dintre puținii factori de risc modificabili pentru COVID-19.

Ghidul Viva de 12 pagini 5: 2 Vegan-Style vă poate ajuta să începeți lucrurile și să vă arătați cum să mențineți o greutate sănătoasă, iar Clubul nostru de rețete Vegan are, de asemenea, câteva idei excelente de masă de oferit.