obosit
Simți că lupți întotdeauna împotriva oboselii și a lipsei de energie? Stresul vieții de zi cu zi vă epuizează sistemul digestiv, sănătatea articulațiilor și starea de spirit? Ți-a fost dor de muncă în ultima vreme din cauza durerilor de spate, a durerilor de stomac sau doar a sentimentului că nu ai putea merge într-o altă zi?

În cultura de astăzi, mulți dintre noi ajung să simțim așa.

Intră Dr. Lipman

Dr. Din fericire, vizitez Frank Lipman la cabinetul său din New York, Eleven Eleven Wellness. Îl văd pentru tratamente de acupunctură, precum și pentru și îndrumările sale privind recuperarea după epuizare. Dar pentru cei dintre voi care nu-l pot vedea personal, noua sa carte Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again este următorul lucru cel mai bun! L-am citit copertă în copertă în patru zile, chiar dacă este conceput pentru a fi preluat în „ritmuri zilnice”, ceea ce îl face atât de practicabil și practic. În interiorul acelor pagini am găsit atât de multă perspectivă asupra acestei noi afecțiuni unice „americane” - un sindrom Dr. numește „Cheltuit”.

Nu este vorba doar despre modul în care mă simțeam acum câteva luni după ce am lansat o nouă afacere. Este modul în care ne simțim cei mai mulți dintre noi în lumea de astăzi, în timp ce încercăm să ținem pasul cu toate cerințele care ne revin, inclusiv familia, carierele, îngrijirea la domiciliu, provocările financiare, social media, părinții bolnavi și multe altele.

Când cineva este cheltuit în totalitate, Dr. Lipman explică, corpul încearcă să ne spună că este timpul să încetinească, să se odihnească, să se detoxifice, să repare, să completeze și să restabilească. Simptomele „sindromului uzat”, așa cum îl numește el, includ apatie, depresie, insomnie, ceață cerebrală, scăderea imunității dureri fizice și probleme digestive.

Soluția de șase săptămâni

În cartea sa, Dr. Lipman vă prezintă un program de șase săptămâni pentru a vă ajuta să vă schimbați obiceiurile alimentare, să găsiți o modalitate de a vă exercita zilnic în programul dvs., de a vă detoxifica corpul și mintea și de a-i sprijini pe cei care încearcă să ne curățeze mediile. Susținut de dovezi din studii științifice, programul recomandă îndepărtarea treptată a anumitor alimente, precum și adăugarea de întinderi și mișcări de yoga.

„Când alergi pe gol, primul pas poate fi cel mai greu”, a spus Dr. Mehmet C. Oz. „În cheltuială, Dr. Lipman oferă 42 de opțiuni pentru a-ți porni corpul și a-l menține în croazieră. ”

Ce am învățat

Iată cele 8 „bătăi” care m-au ajutat cel mai mult:

Dacă simți că suntem atât de mulți dintre noi în zilele noastre - de parcă am fi exagerat și am îmbătrânit înainte de vremea noastră! Dacă o faci, anunță-mă ce crezi.

L-ai citit pe Dr. Cartea lui Lipman? Ceea ce ai crezut? Ai observat schimbări în viața ta?